Jonny's diary....Work in progress!

[Manx]

vi siete fissati tutti con ste pippe hahaha

dai manx...me l'approvi sta multifrequenza o mi consigli de rimanere in mono??

sei tu che devi decidere, non io...non ti seguo mica C'è multi e multi...e si puo' fare forza anche in mono in fin dei conti.

[Kanzi]

Propongo una fullbody

[jonny94]

Propongo una fullbody

why?

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Mi segno

benvenuto JU

[Kanzi]

Per incasinarti ulteriormente le idee

Comunque potresti pure farla, ma segui Manx...

Io riprenderò ad allenarmi così per i primi periodi, poi credo che tornerò in multi.

[jonny94]

Ahha!
Cmq adesso sto dando un occhiata alle varie multi...e provo a rielaborarne una...vediamo mpo

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Wo di oggi

Trazioni 5x6
Rematore bil 3x6
Rematore man 3x8
Lat avanti 3x8
T bar ss pulley 3x 8-8
Richiamo bic
20 min cardio

Post wo 40 gr gallette e 30 gr whey

Cena mini polpettone di pollo e zucchine ripiene di macinato di pollo riso con cozze pancake solito

[Manx]

pollo e cozze?!

[hightresolution]

Ciao...mi segno!

Oggi ho trovato all'esselunga i fiocchi di latte MILK 0,9%...sapore discreto

[jonny94]

pollo e cozze?!

Ottimo accoppiamento

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Ciao...mi segno!

Oggi ho trovato all'esselunga i fiocchi di latte MILK 0,9%...sapore discreto

Benvenuto!
Cmq quelli con 4% di grassi sono più buoni

[t.durden]

pollo e cozze?!

Hai letto male è riso con cozze pancake...il pancake di cozze na squisitezza

[Manx]

avevo letto invece...ma ho fatto finta di non averlo fatto il ns amico ha pasti molto..."bizzarri"

[fracaste94]

Cena mini polpettone di pollo e zucchine ripiene di macinato di pollo riso con cozze pancake solito

Come ti vengono certe ideee

[jonny94]

ragà ho scritto tutto attaccato perchè ero da cellulare ahahah

in realtà era cosi:

riso con pomodorini e cozze
verdura
polpettone di macinato di pollo con carciofini(home made)
zucchine ripiene di macinato di pollo (anche questo home made)
e 30 min dopo pancake solito

[fracaste94]

Così mi cade un mito

[Manx]

quindi le cozze con il pancake o con il pollo?

[paoLo!]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Amo bw

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