Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

non sono stato a farei dei conteggi...ma 2 ore mi sembrano troppe se hai fatto 2 minuti di rest...forse hai fatto un esubero di addome

ahahha nono solo 2 esercizi per l'addome
comunque 2 min non proprio effettivi tra una chiacchiera e l'altra

oggi mi sono arrivati bcaa e pro in polvere.....non riesco a credere come abbiano fatto in cosi poco tempo o.O .....le ho ordinate domenica sera e già stamattina sono arrivate.

comunque avrei un paio di curiosità da porvi.....sui bcaa cè scritto che una dosa è di 5.75 gr.....ma effettivi quanti sono? e per fare 8-10gr di bcaa effettivi quante dosi devo prendere? non ci dovrebbe essere un dosatore?

idem per le pro come faccio a misurare uno scoop di 32 gr?

grazie a tutti.

[valten]

ahahha nono solo 2 esercizi per l'addome
comunque 2 min non proprio effettivi tra una chiacchiera e l'altra

oggi mi sono arrivati bcaa e pro in polvere.....non riesco a credere come abbiano fatto in cosi poco tempo o.O .....le ho ordinate domenica sera e già stamattina sono arrivate.

comunque avrei un paio di curiosità da porvi.....sui bcaa cè scritto che una dosa è di 5.75 gr.....ma effettivi quanti sono? e per fare 8-10gr di bcaa effettivi quante dosi devo prendere? non ci dovrebbe essere un dosatore?

idem per le pro come faccio a misurare uno scoop di 32 gr?

grazie a tutti.

0_o cè il misurino dentro lol

[jonny94]

veramente? ahahahah io le ho aperte, ma non ho tolto la carta che sta dopo il barattolo in quanto le devo usare domani....e non pensavo che il misurino fosse dentro ahahhaha

comunque x i bcaa elite recoup dymatize....il misurino mi sembra di capire che è da 5.75gr....ma effettivi quanti sono??

[skyall]

certo che c'è il misurino jonny hai face?

[jonny94]

certo che c'è il misurino jonny hai face?

yes

[valten]

veramente? ahahahah io le ho aperte, ma non ho tolto la carta che sta dopo il barattolo in quanto le devo usare domani....e non pensavo che il misurino fosse dentro ahahhaha

comunque x i bcaa elite recoup dymatize....il misurino mi sembra di capire che è da 5.75gr....ma effettivi quanti sono??

ma in che senso effettivi?..

[skyall]

yes

mandami un pm con i link che ti aggiungo..

[jonny94]

mandami un pm con i link che ti aggiungo..

scusa l'ignoranza....come si mandano i mex privati?? ahha

[skyall]

scusa l'ignoranza....come si mandano i mex privati?? ahha

in realtà non lo so neanche io ahahaha

[jonny94]

ma in che senso effettivi?..

intendo dire che....se io devo assumere 8 gr di bcaa....in teoria basterebbe 1dose e mezzo....ma dubito che in una dose(5.75gr) ci siano effettivamente 5.75 gr di bcaa....una % di quei grammi sarà di dolcificanti, aromi o cose varie....
non so se mi sono spiegato...è un pò contorto il mio ragionamento

[Manx]

scusa l'ignoranza....come si mandano i mex privati?? ahha

in realtà non lo so neanche io ahahaha

leggete il regolamento del forum...e lo saprete.

[Manx]

ahahha nono solo 2 esercizi per l'addome
comunque 2 min non proprio effettivi tra una chiacchiera e l'altra

oggi mi sono arrivati bcaa e pro in polvere.....non riesco a credere come abbiano fatto in cosi poco tempo o.O .....le ho ordinate domenica sera e già stamattina sono arrivate.

comunque avrei un paio di curiosità da porvi.....sui bcaa cè scritto che una dosa è di 5.75 gr.....ma effettivi quanti sono? e per fare 8-10gr di bcaa effettivi quante dosi devo prendere? non ci dovrebbe essere un dosatore?

idem per le pro come faccio a misurare uno scoop di 32 gr?

grazie a tutti.

cosa significa 2 esercizi? non vuol dire nulla...puoi fare 2 ex e 30 serie...ma 4 ex e 15 serie...
evita le chiacchiere in palestra...quelle falle al bar.

[jonny94]

cosa significa 2 esercizi? non vuol dire nulla...puoi fare 2 ex e 30 serie...ma 4 ex e 15 serie...
evita le chiacchiere in palestra...quelle falle al bar.

hai ragione, non ho specificato.....2 esercizi...addome su panca 3x30...addominal machine 3x15

comunque devo smettere di chiacchierare...

---------- Post added at 22:06:58 ---------- Previous post was at 22:05:18 ----------

in realtà non lo so neanche io ahahaha

vado a leggere il regolamento e poi te lo mando ahahha

[Manx]

hai ragione, non ho specificato.....2 esercizi...addome su panca 3x30...addominal machine 3x15

comunque devo smettere di chiacchierare...

è la cosa che piu' detesto vedere in palestra...poi ti lamenti "è normale se ci metto 2 ore?! non è troppo?" usa la testolina jonny...usala...

[jonny94]

è la cosa che piu' detesto vedere in palestra...poi ti lamenti "è normale se ci metto 2 ore?! non è troppo?" usa la testolina jonny...usala...

sisi hai ragione, ogni tanto una chiacchiera con i compagni ci scappa, ma di solito mi limito nelle pause.....cercherò di evitare anche questo!