Jonny's diary....Work in progress!

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    #421
    cena:200gr pollo+2 zucchine+300gr patate+400gr broccoli+20 gr olio+20gr noci
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

    MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)


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      #422
      come procede ?? ciaooo

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      • jonny94
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        #423
        Originariamente Scritto da skyall Visualizza Messaggio
        come procede ?? ciaooo
        ehi ciao skyyyy
        procede tutto abbastanza bene, tranne che l'allenamento per il petto di oggi è stato un pò di fretta(causa scuola guida) e ho faticato un tantino...per il resto tutto bene, qualche pagina in dietro ho postato anche qualche foto.

        tu invece come procedeee?

        ---------- Post added 07-05-2013 at 16:06:19 ---------- Previous post was 06-05-2013 at 22:12:58 ----------

        oggi rest day!
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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #424
          mi link le foto per cortesia?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • jonny94
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            #425
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            mi link le foto per cortesia?
            erano 2 pagine indietro, sfadigato
            scherzo haahah, adesso le riposto
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              #426


              Eccole! (post abbuffata del primo maggio)
              niente di che è....ma cambiamenti da quando ho iniziato ci sono stati sicuramente!
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                #427
                cena:400 gr totani+2 zucchine+50 gr pane+finocchi+20 gr olio+20gr noci
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                  #428
                  Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                  [ATTACH=CONFIG]135763[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]135764[/ATTACH]

                  Eccole! (post abbuffata del primo maggio)
                  niente di che è....ma cambiamenti da quando ho iniziato ci sono stati sicuramente!
                  ah queste le avevo viste, pensavo ti riferissi ad altre.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • jonny94
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                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    ah queste le avevo viste, pensavo ti riferissi ad altre.
                    nono intendevo queste

                    a proposito...che ne pensi?
                    Last edited by jonny94; 07-05-2013, 22:49:03.
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                      beh direi che stai molto meglio ora.... forza

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                      • jonny94
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                        Originariamente Scritto da skyall Visualizza Messaggio
                        beh direi che stai molto meglio ora.... forza
                        grazie sky
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                          #432
                          le braccia mi sembrano cresciute molto..... da far lavorare di piu le spalle credo

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                          • Manx
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                            #433
                            Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                            nono intendevo queste

                            a proposito...che ne pensi?
                            c'è da lavorare, ma si vede che sei migliorato...ma c'è molto da lavorare e hai cmq tempo...magari aumenta a 6 chicchi d'uva
                            Cardio ne fai? Ti aiuterebbe...ah....vedo una gine o una lipo...non so di preciso cosa possa essere...è una foto distante...confermi?

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                            Commenta

                            • jonny94
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                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              c'è da lavorare, ma si vede che sei migliorato...ma c'è molto da lavorare e hai cmq tempo...magari aumenta a 6 chicchi d'uva
                              Cardio ne fai? Ti aiuterebbe...ah....vedo una gine o una lipo...non so di preciso cosa possa essere...è una foto distante...confermi?
                              si da domani aumenterò i chicchi ahahah
                              comunque cardio non ne faccio( dici di inserirlo?)....non ho ne ginecomastia ne liposmastia...forse è la distanza della foto.

                              ---------- Post added at 22:27:10 ---------- Previous post was at 22:26:08 ----------

                              Originariamente Scritto da skyall Visualizza Messaggio
                              le braccia mi sembrano cresciute molto..... da far lavorare di piu le spalle credo
                              dici di aumentare il volume nel wo di spalle?
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                                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                                • Feb 2005
                                • 261824
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                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                                #435
                                Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                                si da domani aumenterò i chicchi ahahah
                                comunque cardio non ne faccio( dici di inserirlo?)....non ho ne ginecomastia ne liposmastia...forse è la distanza della foto.

                                ---------- Post added at 22:27:10 ---------- Previous post was at 22:26:08 ----------



                                dici di aumentare il volume nel wo di spalle?
                                beh...io sotto ai capezzoli vedo qualcosa tu no...?
                                Non fare domande...di cui ti ho già dato una risposta (vedi cardio).

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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