Jonny's diary....Work in progress!

***jonny94*** · 05-05-2013, 12:06:55

nessun problema per gli ot!
comunque tommaso benvenuto

ogni consiglio è ben accetto....soprattutto da marchigiani

manx, io i tedeschi non li posso vedere ahah...ma hai ragione tu ormai conviene solo emigrare, anche perchè io quest'anno ho la maturità, e quindi o università o lavoro....ma qui di lavoro non ce nè

***jonny94*** · 05-05-2013, 12:33:44

oggi giorno rest

colazione:170gr total 0%+200gr arancio+50gr uva + la solita crepe ( un pò + cotta del solito)

***Tommaso 86*** · 05-05-2013, 13:08:07

Jonny's diary....Work in progress!

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

oggi giorno rest

colazione:170gr total 0%+200gr arancio+50gr uva + la solita crepe ( un pò + cotta del solito) [ATTACH=CONFIG]135645[/ATTACH]

Che schifo

***jonny94*** · 05-05-2013, 13:13:25

Originariamente Scritto da Tommaso 86 Visualizza Messaggio

Che schifo

ahaahahha grazie

guarda che è buono veramente.....lo yogurt con dentro i chicchi d'uva, l'arancio a parte e la crepe fatta con farina integrale, banana,latte, uova e cacao

***Tommaso 86*** · 05-05-2013, 13:18:20

Ma quanta cavolo di frutta mangi??

***jonny94*** · 05-05-2013, 13:22:18

Originariamente Scritto da Tommaso 86 Visualizza Messaggio

Ma quanta cavolo di frutta mangi??

di solito mangio ogni giorno 3 frutti a colazione(solitamente un arancio, 4-5 chicchi d'uva e una pesca...tranne la domenica una banana).....troppa dici?

**Manx** · 05-05-2013, 13:23:02

io se potessi camperei di frutta

purtroppo non va d'accordo con la mia panza

***Tommaso 86*** · 05-05-2013, 13:23:41

Anche a me piace un casino...ma mi appanza troppo

***jonny94*** · 05-05-2013, 13:25:03

anch'io ne vado matto...poi quando arriva l'estate con ciliege, cocomeri e pesche

voi quanta ne mangiate? dite che la devo diminuire un pò??

**potterin** · 05-05-2013, 13:46:46

Ehi jonny, ho visto le foto, non stai messo male! Continua così

ps: Non ricordo bene..sei in massa?

---------- Post added at 12:46:46 ---------- Previous post was at 12:37:08 ----------

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

anch'io ne vado matto...poi quando arriva l'estate con ciliege, cocomeri e pesche

voi quanta ne mangiate? dite che la devo diminuire un pò??

Il consiglio che posso darti è di non abusarne. Amo anche io la frutta, ma ha l'effetto negativo che i suoi zuccheri fermentano nell'intestino (se in grandi quantità e se mangiata assieme ad altri alimenti) e causano quel fastidioso gonfiore.

Secondo me è buona norma consumare 2/3 frutti al giorno. Poi se non ti causano un particolare gonfiore puoi tranquillamente mangiarne anche 3/4.
Anche qui rientra il discorso della soggettività

io per esempio per quanti ami la mela, se ne azzanno solamente 2, e di grandezza neanche notevole, mi gonfia di bestia!

***jonny94*** · 05-05-2013, 14:05:13

Originariamente Scritto da potterin Visualizza Messaggio

Ehi jonny, ho visto le foto, non stai messo male! Continua così

ps: Non ricordo bene..sei in massa?

---------- Post added at 12:46:46 ---------- Previous post was at 12:37:08 ----------

Il consiglio che posso darti è di non abusarne. Amo anche io la frutta, ma ha l'effetto negativo che i suoi zuccheri fermentano nell'intestino (se in grandi quantità e se mangiata assieme ad altri alimenti) e causano quel fastidioso gonfiore.

Secondo me è buona norma consumare 2/3 frutti al giorno. Poi se non ti causano un particolare gonfiore puoi tranquillamente mangiarne anche 3/4.
Anche qui rientra il discorso della soggettività

io per esempio per quanti ami la mela, se ne azzanno solamente 2, e di grandezza neanche notevole, mi gonfia di bestia!

grazie!....si sono ancora in massa.

comunque io di frutti ne consumo come scritto sopra 2/3+4chicchi d'uva.....li assumo a colazione perchè è il momento in cui ho più bisogno di zuccheri, e altrimente nei grossi pasti allungherebbero la digestione.......dovrei diminuirla, solo che per raggiungere la quota carbo dovrei aumentare pane,riso, pasta o patate...vediamo.

tu invece come procede??