Jonny's diary....Work in progress!

[t.durden]

spero!!
aiuto nel wo pari a zero oggi, speriamo almeno di non avere difficoltà nel prender sonno, che già dormo di merda

Purtroppo pure io...ho buttata mezza confezione di hidroxcut elite xkè dopo ke l'assumevo passavo notti insonni

[Giaack]

La caffeina se in tabs va presa 45-60' prima, possibilmente a stomaco vuoto.
La vit C va presa in modo costante, non solo quando il danno è fatto. Poi dà una mano comunque anche quando ti sei già ammalato, ma a dosaggi alti.
Meglio usarla come prevenzione.

[jonny94]

La caffeina se in tabs va presa 45-60' prima, possibilmente a stomaco vuoto.
La vit C va presa in modo costante, non solo quando il danno è fatto. Poi dà una mano comunque anche quando ti sei già ammalato, ma a dosaggi alti.
Meglio usarla come prevenzione.

per la vit c, la tengo sempre costante, non lho presa solo per il raffreddore, era la prima volta che la integravo ed ora non la stacco più

per la caffeina anidra, si era in tabs e lho presa a stomaco vuoto, ma solamente 20-30 min prima, non sapevo servisse più tempo, dici che può essere imputabile a qeusto il fatto di non averla "sentita"

[Giaack]

No, avresti dovuta sentirla semplicemente in mezzo al wo e non dall' inizio.
Io ho letto che ci mette circa 45' minuti per avere effetti (da caffè o, comunque, sotto forma liquida, di meno) e infatti la maggior parte delle persone avverte gli effetti dopo questo lasso di tempo.
Io, non so perché, la sento dopo circa 90'.

[jonny94]

No, avresti dovuta sentirla semplicemente in mezzo al wo e non dall' inizio.
Io ho letto che ci mette circa 45' minuti per avere effetti (da caffè o, comunque, sotto forma liquida, di meno) e infatti la maggior parte delle persone avverte gli effetti dopo questo lasso di tempo.
Io, non so perché, la sento dopo circa 90'.

hai ragione, eh allora mi sa che non la sento proprio!
se capiterà la prossima volta la prendo un pò prima e magari alzo la dose

---------- Post added 16-10-2014 at 14:22:55 ---------- Previous post was 15-10-2014 at 17:54:38 ----------

ieri sera dalla stanchezza andato a dormi alle 9 e 40, mi sono addormentato a mezzanotte passata ed ho dormito di merda

cmq raga un consiglio, visto che da un pò di tempo sono sempre pieno e non ce la faccio ad ingozzarmi come sempre di verdure(anche se mi piacciono da morire)dite che con un multi ed abbassando la quota di verdure sono "coperto" a livello vitaminico?

[Giaack]

Ma la verdura non ti coprirebbe comunque completamente, anzi avresti buone quantità solo di A (considerando i dosaggi che vogliamo di C). Le altre vitamine le prendi da altri cibi (principalmente grassi, ma non solo, vedi vit B).
Quindi il multi dovresti prenderlo comunque, anche con molte verdure nella dieta, o meglio non è la quantità di queste a determinare il bisogno di un multi, ma tutta la dieta nel complesso.

[t.durden]

Ma la verdura non ti coprirebbe comunque completamente, anzi avresti buone quantità solo di A (considerando i dosaggi che vogliamo di C). Le altre vitamine le prendi da altri cibi (principalmente grassi, ma non solo, vedi vit B).
Quindi il multi dovresti prenderlo comunque, anche con molte verdure nella dieta, o meglio non è la quantità di queste a determinare il bisogno di un multi, ma tutta la dieta nel complesso.

Quoto il multi va sempre

[jonny94]

Ma la verdura non ti coprirebbe comunque completamente, anzi avresti buone quantità solo di A (considerando i dosaggi che vogliamo di C). Le altre vitamine le prendi da altri cibi (principalmente grassi, ma non solo, vedi vit B).
Quindi il multi dovresti prenderlo comunque, anche con molte verdure nella dieta, o meglio non è la quantità di queste a determinare il bisogno di un multi, ma tutta la dieta nel complesso.

sisi il multi, la vit c e la d3 le tengo sempre a priori.
mi chiedevo solo se eliminando un pò di verdure non avessi avuto "problemi" di carenze di vit, grazie del chiarimento

[elan]

jonathan ma quel secco con la panza e sdentato di paolo?ti segue sempre?è vivo?vi vedete?

[jonny94]

jonathan ma quel secco con la panza e sdentato di paolo?ti segue sempre?è vivo?vi vedete?

si mi segue sempre, vivo non molto, è quasi un vegetale ormai

[elan]

me la saluti la buon anima allora

[jonny94]

me la saluti la buon anima allora

sarà fatto

[jonny94]

domenica sarà mega sgarro, ho una cresima:

2 antipasti
2 primi
2 secondi
contorni
dolci

e ci arriverò a digiuno

[jonny94]

oggi:

2 antipasti:
-bruschette, focaccie, affettati, formaggi
-fegatini,fagioli con cotiche,mini fritti
2 primi:
-lasagne
-pappardelle al cinghiale
3 carni:
-agnello fritto panato alle mandorle
-filetto di maiale al pistacchio
-coniglio in porchetta
2 contorni:
-patate arrosto
-insalata
dolce:
semifreddo alla nocciola e pistacchio

poi posto una foto del risultato

[GattoPardo16]