Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

si tranq per lo shaker faccio sempre così io … e In bocca al lupo per il lavoro

grazie

tu li prepari la sera prima e poi aggiungi acqua al momento?

[isildur11]

grazie

tu li prepari la sera prima e poi aggiungi acqua al momento?

certo sempre fatto così

[jonny94]

ieri, 2 multe, in un giorno

[TheFox10]

ieri, 2 multe, in un giorno

[cardi]

hai buttato tutti i soldi dello stage in pratica

[Minory]

ZTL per Jonny

[jonny94]

hai buttato tutti i soldi dello stage in pratica

ahha no cosi tanti no però ***** è incredibile, 2 in un giorno!

una per revisione scaduta solamente da qualche giorno..
l'altra per parcheggio, dove in teoria non si può parcheggiare ( ma che ci si parcheggia da sempre, chiunque parcheggia li..bha)

per quella della revisione ok, per l'altra farò ricorso..

[cardi]

ma che fai ricorso, cosa dici : gli altri ci parcheggiano?
se non ci si puo parcheggiare non puoi fare niente

[Vodka Lemon]

A proposito di multe... non ne sono sicuro al 100% ma secondo me ne ho presa anche io una oggi ... c'era l' autovelox con limite 90 e stavo vicino ai 100 con il tachimetro ... non ho visto il flash dello scatto però ..

[elan]

che lavoro jonny nn ho capito

[jonny94]

che lavoro jonny nn ho capito

da martedi inizio a lavorare in supermercato

[BALOS]

Veniamo alle domande serie:
Nel tuo supermercato hanno l'albume ?

[jonny94]

Veniamo alle domande serie:
Nel tuo supermercato hanno l'albume ?

ahah purtroppo non è un supermercato di generi alimentari quello in cui lavorerò!
l'albume lo compro in un supermercato vicino casa mia 500ml 1.19

[zeroschwerkraft]

Beato te Jonny che hai un supermercato vicino a casa fornito e conveniente...
Buon inizio lavoro allora!

Ah, condoglianze per le multe

[jonny94]

Beato te Jonny che hai un supermercato vicino a casa fornito e conveniente...
Buon inizio lavoro allora!

Ah, condoglianze per le multe

si diciamo che trovo quasi tutto al super

grazie per il lavoro e per le multe

speriamo di avere l'energia per allenarsi, dopo il lavoro!

---------- Post added 07-07-2014 at 21:06:46 ---------- Previous post was 06-07-2014 at 21:45:34 ----------

eccomi raga, oggi sono andato a prendere il vestiario e da domani si inizia a lavorare...la giornata tipo sarà all'incirca:

sveglia ore 8:00 3gr daa

colazione ore 8:30
250gr albumi
1uovo
100gr avena
300gr frutta
10gr frutta secca
1 caps AI
2 caps O3

ore 9 e 30 inizio lavoro
ore 13 fine lavoro

ore 13 e 30 workout
during 15gr bcaa e 40gr malto

ore 14 e 45 fine workout
doccia

ore 15 e 15 pranzo(come un barbone nel parcheggio)
150gr riso
200gr pollo
5gr olio
+ qualche condimento
1 caps AI

ore 15 e 30 ritorno a lavoro

ore 18 50gr avena+30gr caseine(vomito)

ore 20 fine lavoro
3gr daa

ore 21 cena:
500gr patate
200 gr pollo
verdure
10gr olio
10gr noci

quanto riportato sopra sarà martedi mercoledi e giovedi
lunedi e venerdi giorni liberi in cui seguirò lo schema di sopra ma con orari liberi

sabato e domenica si lavora ma niente allenamento.

credo che entro un paio di giorni impazzirò!!