Jonny's diary....Work in progress!

[blindevil7]

al fatto che non mi misuro da quando a 16 anni ho scoperto che mi si erano saldate le epifisi delle ossa lunghe... sicuro di più di 170, sicuro di meno di 175... non ho il coraggio di scoprire la verità

[GattoPardo16]

183 magari, senza rubare cm sono 181

Certo, chi non vorrebbe quei 3-4 cm in più? Comunque è una buona altezza (son di parte ma va beh )

[jonny94]

meglio rimanere nel dubbio

---------- Post added at 23:32:47 ---------- Previous post was at 23:32:16 ----------

Certo, chi non vorrebbe quei 3-4 cm in più? Comunque è una buona altezza (son di parte ma va beh )

tu quanto sei?

[GattoPardo16]

al fatto che non mi misuro da quando a 16 anni ho scoperto che mi si erano saldate le epifisi delle ossa lunghe... sicuro di più di 170, sicuro di meno di 175... non ho il coraggio di scoprire la verità

Nel dubbio direi 173

---------- Post added at 21:33:35 ---------- Previous post was at 21:32:48 ----------

tu quanto sei? :d

181 :d

[jonny94]

uguali praticamente....solo che forse tu sei qualche kg in più

[Strolicu]

ma guarda, sinceramente non ho un immagine di fisico ben precisa come obbiettivo....però sicuramente punto a un fisico ben massoso e asciutto.

per farti un esempio con una foto presa a caso da google: https://www.google.it/search?q=fisic...e2%3B900%3B598

siamo li come punto d'arrivo allora, ovviamente sei più avanti di me

[jonny94]

siamo li come punto d'arrivo allora, ovviamente sei più avanti di me

non ho mai visto tue foto, ma non credo di essere molto avanti

[Strolicu]

non ho mai visto tue foto, ma non credo di essere molto avanti

Non ne ho pubblicate molte qui sul web
ps hai rep!

[jonny94]

anche tu hai rep

---------- Post added 12-06-2014 at 11:16:39 ---------- Previous post was 11-06-2014 at 23:43:54 ----------

fra poco, braccia e cardio!

---------- Post added at 19:24:43 ---------- Previous post was at 11:16:39 ----------

braccia andate sta mattina, pomeriggio al mare, appena tornato.

[Minory]

Cardio al mare?

[jonny94]

Cardio al mare?

aahha nono in palestra, sudata pazzesca

---------- Post added at 21:34:06 ---------- Previous post was at 19:40:43 ----------

domani spalle e cardio.

posto la dieta di oggi

colazione:
50gr avena
50gr gallette
250gr albumi
1uovo
300gr frutta

allenamento

pranzo:
150gr riso+ 200gr pollo+5gr olio( riso e pollo al curry )

spuntino
100gr gallette
250gr albumi
20gr noci

cena
500gr patate
200gr pollo
verdura a palate
15gr olio
2 carote

[zeroschwerkraft]

cena
500gr patate
200gr pollo
verdura a palate
15gr olio
2 carote

Ma come fai a mangiare mezzo chilo di patate + 200g di pollo + insalata? Io a 500g di patate sto già lievitando, se faccio lo sbaglio poi di aggiungere verdure crude verdi è un mix letale

Anche tu vedo hai il mare vicino a casa, da me sono 6-7 min di auto Però non è specialissimo e l'acqua è leggermente scura per via di un fiume che sfoccia sul mare, ma se mi sposto a 30 min di macchina vado all'altro mondo !

[jonny94]

adesso sono 500gr di patate....fino a poco tempo fa erano 700

cmq si il mare a 5 min da casa....molto bello, bandiere blu

---------- Post added at 22:31:59 ---------- Previous post was at 22:08:38 ----------

iniziamo bene la schedina dei mondiali, brasile-croazia già presa

---------- Post added 13-06-2014 at 20:36:04 ---------- Previous post was 12-06-2014 at 22:31:59 ----------

sta mattina spalle e cardio, pomeriggio mare!

[Vodka Lemon]

Beato te che stai in prossimita' del mare

[Gioak]

Jonny ma tu non ti scocci dopo un po'? Io dopo due settimane di mare non ne posso più