Jonny's diary....Work in progress!

[leonidasbrunis]

La stessa cosa succede a me jonny...bohh i doms sono spariti ...sara il tempo lol

Inviato dal mio HTC One

[elan]

jonathan scrivimi sul diaro quando ti pare

nn ho modo di repparti la mail

[elan]

si ma nn scrivere cazzate che le riporto al supervisore paolo,eh!

[jonny94]

si ma nn scrivere cazzate che le riporto al supervisore paolo,eh!

aahahah ma quale cazzate! solo cose serie, mi serviva un feed su una cosa che hai provato

[jonny94]

regaz, stamane sono andato dal direttore del brico, e gli ho dato l'ok, mi ha ben spiegato il tutto e mi ha detto che dopo questo tirocinio di 6 mesi(350-400euro), se ci troviamo bene, è pronto ad assumermi a tempo indeterminato, a mia scelta fra full time o part time...li starà a me decidere, in base a cosa farò per l'università.
da lunedi farà partire la pratica di assunzione...e quindi credo che inizierò da lunedi 2 giugno.

gli orari di preciso non ho chiesto...però mi ha detto che sono 40 ore settimanali su 5 giorni, con 2 giorni liberi.....gli orari del supermercato sono 9-13...15-20(9 ore totali)....quindi credo che a me farà fare o 9-12...15-20...o 9-13....16-20.....per un totale di 8

quindi l'allenamento in palestra sarà spostato o alle 12 o alle 13 invece che alle 16 come il solito.

avendo qualche soldino a disposizione, anche se poco, dopo 3 mesi senza integrazione, ricomincieremo ad integrare con qualcosina.

allenamenti per sta week finiti.
oggi e domani rest.
lunedi ultima settimana di questa scheda.

[gg89]

Jonny continuo qui.. cmq si mi concentro di più l cg...ma cerco di prediligere anche alimenti senza glutine ( pur non essendo intollerante li trovo molto più digeribili)
di questi citati ( avevo in mente obv di alternarli )
-quinoa
-farro
-orzo
-amaranto
-pasta di mais
-riso basmati
-legumi ( lenticchie in primis)

quali 'limitresti' e quale i migliori?

[jonny94]

è soggettivo, dipende anche dalla digestione, sicuramente tra quelli citati da te alternerei spesso quinoa farro orzo amaranto basmati(anche riso nonrmale, tipo integrale o parboiled) e limiterei pasta di mais e legumi.
poi se ti piacciono ci sono altre alternative, fiocchi di riso, fiocchi d'avena,farina d'avena, gallette, cialde di riso

[gg89]

il riso basmati è quello con ig più basso , tra le 'varieta'?
pasta d mais la uso perché senza glutine e la digerisco meglio..ma sapevo avesse anche un ig medio!?!?bho
grz

[GattoPardo16]

A me il farro piace un botto, sia cotto (come primo per intenderci) che quello soffiato. Ti riempie per bene quindi imho ottimo in ipo

[jonny94]

si il basmati insieme all'integrale è quello con l'ig più basso.
la pasta di mais idem ig abbastanza contenuto.
ma tutte le fonti che mi hai scritto hanno ig abbastanza basso.
ma non è quello che conta, perchè se già ci abbini verdura, proteine e grassi l'ig si abbassa notevolmente...quindi guarda al cg.
poi discorso diverso se fai pasti con solo carbo, ma non credo..

---------- Post added at 15:43:44 ---------- Previous post was at 15:43:08 ----------

A me il farro piace un botto, sia cotto (come primo per intenderci) che quello soffiato. Ti riempie per bene quindi imho ottimo in ipo

il farro soffiato mai provato, è buono tipo "dolce" per la colazione?

[GattoPardo16]

il farro soffiato mai provato, è buono tipo "dolce" per la colazione?

Si è da usare un po' come l'avena fa conto..io lo metto nei frullati, gli dà un gusto biscottato tipo. Oppure puoi farci i biscotti

[gg89]

si il basmati insieme all'integrale è quello con l'ig più basso.
la pasta di mais idem ig abbastanza contenuto.
ma tutte le fonti che mi hai scritto hanno ig abbastanza basso.
ma non è quello che conta, perchè se già ci abbini verdura, proteine e grassi l'ig si abbassa notevolmente...quindi guarda al cg.
poi discorso diverso se fai pasti con solo carbo, ma non credo..

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il farro soffiato mai provato, è buono tipo "dolce" per la colazione?

farro soffiato mai provato
sul cg ti d ragione..ma con dieta medio-bassa di cho..sempre meglio scegliere alimenti con ig medio-basso...poi se si abbassa ultriormente..meglio ancora

[jonny94]

Si è da usare un po' come l'avena fa conto..io lo metto nei frullati, gli dà un gusto biscottato tipo. Oppure puoi farci i biscotti

dimmi la ricetta dei biscotti

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farro soffiato mai provato
sul cg ti d ragione..ma con dieta medio-bassa di cho..sempre meglio scegliere alimenti con ig medio-basso...poi se si abbassa ultriormente..meglio ancora

si, poi magari se hai fame usa carbo che volumizzano, come riso, farro, che in cottura raddoppiano

[gg89]

si si ( le paranoie.sull ig colpiscono tutti credo ) cmq ig dell orzo e più basso dell ig del farro giusto ?

[jonny94]

si si ( le paranoie.sull ig colpiscono tutti credo ) cmq ig dell orzo e più basso dell ig del farro giusto ?

ahahah questo di preciso non lo so...siamo li, tra questi cereali cambia poco