Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

oggi mi sono allenato, ho fatto gambe e cardio e quindi ripreso l'alimentazione dei giorni ON.

l'ultima volta che avevo fatto cardio era stata venerdi, con l'ultimo allenamento, e oggi ho notata un gran fiatone durante il cardio, neanche 5 giorni di fermo e già era fuori allenamento

[elan]

non fumi vero jonny?

[jonny94]

non fumi vero jonny?

nono
cmq scrivendo gran fiatone, ho esagerato, anche perchè è una camminata in salita e non una corsa...però già in confronto a venerdi scorso ho fatto più fatica!

[Manx]

nono
cmq scrivendo gran fiatone, ho esagerato, anche perchè è una camminata in salita e non una corsa...però già in confronto a venerdi scorso ho fatto più fatica!

non sono certo 4-5 gg di pausa dal cardio che ti hanno messo in difficoltà...ragiona...probabilmente l'allenamento delle gambe ha influito in "negativo" (probabile e di norma non si fa cardio post zampe).

[jonny94]

giovedi "rimediato" un wo petto+cardio e ieri dorso-spalle+cardio, facendo esercizi che non davano fastidio ai punti.

mi è rimasto fuori solo il wo braccia+cardio, sono indeciso se farlo oggi o meno, ho paura potrebbe dare fastidio alla mano...

[jonny94]

oggi sono andato per togliere i punti, ma mi hanno detto di tornare mercoledi, perchè la ferita è ancora un pò "umida"...quindi anche oggi niente wo

[t.durden]

oggi sono andato per togliere i punti, ma mi hanno detto di tornare mercoledi, perchè la ferita è ancora un pò "umida"...quindi anche oggi niente wo

Dai Jonny così ti riposi nn disperare anke io sono fermo da oltre una settimana x colpa di un infiammazione alla spalla...tua almeno mercoledì torni abile ed arruolato

[jonny94]

Dai Jonny così ti riposi nn disperare anke io sono fermo da oltre una settimana x colpa di un infiammazione alla spalla...tua almeno mercoledì torni abile ed arruolato

ho letto che anche tu sei fermo, però io proprio non riesco a non allenarmi, mi sembra proprio di perdere tempo....il riposo lo trovo inutile

[t.durden]

ho letto che anche tu sei fermo, però io proprio non riesco a non allenarmi, mi sembra proprio di perdere tempo....il riposo lo trovo inutile

Con l'età si impara la pazienza Jonny una settimana ke vuoi ke sia pensa ke cmq dai un pò di tregua alle artivolazioni

[Lenz]

Con l'età si impara la pazienza Jonny una settimana ke vuoi ke sia pensa ke cmq dai un pò di tregua alle artivolazioni

senza contare che una settimana di scarico (attivo o passivo a seconda) andrebbe fatta ogni tanto

[jonny94]

senza contare che una settimana di scarico (attivo o passivo a seconda) andrebbe fatta ogni tanto

a quello ci pensano già festività e malanni vari

[Golosone]

oggi sono andato per togliere i punti, ma mi hanno detto di tornare mercoledi, perchè la ferita è ancora un pò "umida"...quindi anche oggi niente wo

Non avere fretta... se ti si aprono i punti la guarigione diventa ancora più lenta, parlo per esperienza personale.
Meglio una settimana in più a riposo, che 15 giorni con la ferita che butta schifo fuori perchè non si chiude... pazienza

[jonny94]

Non avere fretta... se ti si aprono i punti la guarigione diventa ancora più lenta, parlo per esperienza personale.
Meglio una settimana in più a riposo, che 15 giorni con la ferita che butta schifo fuori perchè non si chiude... pazienza

si infatti aspettare è la cosa più giusta, sono io che sò un capocciò!
domani devo andare a toglierli, dite che poi mi posso allenare? con domani sono 9 giorni.

[Golosone]

Re: Jonny's diary....Work in progress!

si infatti aspettare è la cosa più giusta, sono io che sò un capocciò!
domani devo andare a toglierli, dite che poi mi posso allenare? con domani sono 9 giorni.

Chiedi ai dottori.
Il loro parere conta più di ogni nostra congettura.

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[jonny94]

sto diario è più frequentato di cortina nei mesi estivi

cmq torniamo ad aggiornare, mercoledi scorso mi hanno tolto i punti, ed ora la ferita mi si è ben chiusa.
settimana scorsa, tolti i punti ho comunque fatto i 4 wo, anche se con più fatica, per via del dolore alla mano.
oggi si riparte al meglio con la nuova scheda:
LUNEDI BRACCIA+CARDIO
MARTEDI:GAMBE+CARDIO
MERCOLEDI PETTO+ADDOME+CARDIO
GIOVEDI: DORSO-SPALLE+CARDIO
VENERDI: RICHIAMI E NIENTE CARDIO