Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

foto fatte senza nessuna pretesa e a conoscenza della mia scarsità!

[isildur11]

Ottime le ciclo infatti, le prendi con il Glycofuse?

purtroppo è l'unico lo assumo anche io e costa

[jonny94]

allego qualche posa che ho mandato a poalo per valutare la condizione( modificate dopo, giusto perchè non avevo un chezz da fare)

[ATTACH=CONFIG]145767[/ATTACH]
[ATTACH=CONFIG]145770[/ATTACH]
[ATTACH=CONFIG]145771[/ATTACH]

.

[paoLo!]

Si uso il glyco. Piccola errata corrige , ora jonny sta usando il vitargo , quando lo avra' finito useremo il glyco.

[Irasentip]

Jo le foto bene stai migliorando, bella pure la vena sul deltoide ..però imho i capelli so da rivedè
ps. 2 domande riguardo l'alimentazione: 1-nei giorni off è diversa? 2-nei computo pro e carbo conti anche le verdure??

[jonny94]

p.s foto fatte a fredde dopo 2 giorni di rest

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Jo le foto bene stai migliorando, bella pure la vena sul deltoide ..però imho i capelli so da rivedè
ps. 2 domande riguardo l'alimentazione: 1-nei giorni off è diversa? 2-nei computo pro e carbo conti anche le verdure??

haahah i capelli tagliati quasi a zero 3-4 giorni fa in preda a un attacco da matto

per l'alimentazione, gli off stessa dieta, solo senza i carbo della cena
nel computo conto anche le verdura, che sono solo a cena...quindi saranno 10-20gr di carbo e 10 gr di pro.

[Irasentip]

p.s foto fatte a fredde dopo 2 giorni di rest

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haahah i capelli tagliati quasi a zero 3-4 giorni fa in preda a un attacco da matto

per l'alimentazione, gli off stessa dieta, solo senza i carbo della cena
nel computo conto anche le verdura, che sono solo a cena...quindi saranno 10-20gr di carbo e 10 gr di pro.

Colpiscono anche me!..
comunque capito grazie delle info, vedo che con paolo comunque hai proprio trovato la tua strada, continua così

[jonny94]

Colpiscono anche me!..
comunque capito grazie delle info, vedo che con paolo comunque hai proprio trovato la tua strada, continua così

è si, per ora mi sto trovando bene, quando inizia ad andare male, lo lascio per strada

adesso posto un altro paio di foto a s***** di oggi pome

[Irasentip]

è si, per ora mi sto trovando bene, quando inizia ad andare male, lo lascio per strada

adesso posto un altro paio di foto a s***** di oggi pome

la domenica pomeriggio è micidiale, la noia è infinita!

[jonny94]

[jonny94]

[jonny94]

foto fatte post magnata di castagne

---------- Post added at 22:04:52 ---------- Previous post was at 22:00:42 ----------

comunque ricapitolando, da lunedi:

dieta: 3300 kcal 500gr carbo 200gr pro 60 fat

integrazione:
vit d3, ultra omega 3, vitamins, bcaa e vitargo during

nuova scheda per 3 week:

1 PETTO SPALLE+CARDIO
2 GAMBE+CARDIO
3 DORSO+CARDIO
4 BRACCIA+CARDIO
5 POLPACCI, ADDOME E RICHIAMO PUNTI DEBOLI

[Rossella00]

Complimenti Jonny, nonostante le kcal alte stai benone, taglio di capelli troppo netto però
Ho letto sul diario di Kanzi che hai consigliato a Giulio dei flavouring, sarei interessata anche io a sapere di che si tratta, se ti va quando hai un attimo puoi scrivermi una mail!

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[jonny94]

Complimenti Jonny, nonostante le kcal alte stai benone, taglio di capelli troppo netto però
Ho letto sul diario di Kanzi che hai consigliato a Giulio dei flavouring, sarei interessata anche io a sapere di che si tratta, se ti va quando hai un attimo puoi scrivermi una mail!

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grazie
si per i tagli di capelli ultimamente sto esagerando

2 min e ti scrivo per mail!

[elan]

jonathan oscuri la faccia per nn farti riconoscere ma lasci la foto della prima comunione....genio assoluto

ottimi miglioramenti cmq,bravo...la cura di gaypaolo! sta dando i suoi frutti.il braccio mi sembra notevolmente migliorato...la foto è a freddo?