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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a partire da lunedi(domani), sarò seguito dall'utente del forum Paolo!
ieri abbiamo fatto un wo, di " conoscenza" diciamo...abbiamo approfondito la nostra conoscenza, parlato dei dettagli, mi ha fatto vedere vari esercizi e tecniche che utilizzeremo.
quindi i punti principali che saranno cambiati sono:
- l'abbandono dell'IF, con un ritorno ad una multi pasto, 4 pasti per il momento, con colazione, pranzo, post wo, cena.
- cambieranno anche le fonti alimentari
-le kcal aumenteranno ulteriormente oltre le mie 2600.
- cambieranno anche gli allenamenti
- e per quanto riguarda l'integrazione per ora cambia il solo abbandono delle whey.
per il momento vi ho dato un aggiornamento veloce, poi dalla prossima settimana approfondirò!
le critiche e i consigli su cambiamenti ecc.. sono sempre ben accetti!
p.s appena ho tempo scriverò dei feed, sulla mia esperienza(positiva) in IF.
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
Il ragazzo ha bisogno di dare una bella scossa al piano alimentare e cambiare un po' l'approccio con i pesi.
I presupposti per fare bene ci sono , da parte mia come sempre l'impegno è massimo ... come ho gia' detto a Jonny , col tempo migliorerà il feeling sia con l'allenamento che con il cibo ..che con il sottoscritto.
a partire da lunedi(domani), sarò seguito dall'utente del forum Paolo!
ieri abbiamo fatto un wo, di " conoscenza" diciamo...abbiamo approfondito la nostra conoscenza, parlato dei dettagli, mi ha fatto vedere vari esercizi e tecniche che utilizzeremo.
quindi i punti principali che saranno cambiati sono:
- l'abbandono dell'IF, con un ritorno ad una multi pasto, 4 pasti per il momento, con colazione, pranzo, post wo, cena.
- cambieranno anche le fonti alimentari
-le kcal aumenteranno ulteriormente oltre le mie 2600.
- cambieranno anche gli allenamenti
- e per quanto riguarda l'integrazione per ora cambia il solo abbandono delle whey.
per il momento vi ho dato un aggiornamento veloce, poi dalla prossima settimana approfondirò!
le critiche e i consigli su cambiamenti ecc.. sono sempre ben accetti!
p.s appena ho tempo scriverò dei feed, sulla mia esperienza(positiva) in IF.
bene bene.. leggerò molto interessato tutti i tuoi commenti sul nuovo piano e i commenti sulla IF che hai sperimentato..
eccolo l asso nella manica allora,il buon paolo...nasceranno solo cose buone da questo sostegno,ottimo
saggia l idea di abbandonare l IF(almeno in iper),come sai nn sn un fan di questo tipo di dieta.l unica curiosita,poi obv aspetto i tempi degli aggiornamenti:nel postwo non userai una fonte a spettro completo di pro?ci infili cibo solido?
Cibo solido, cibo solido per il ragazzo.
Come ho già detto a jonny, eviterei soprattutto in casi come lui, le polveri .
Al massimo caseine o comunque un blend..
Inviato con tapatalk 2
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eccolo l asso nella manica allora,il buon paolo...nasceranno solo cose buone da questo sostegno,ottimo
saggia l idea di abbandonare l IF(almeno in iper),come sai nn sn un fan di questo tipo di dieta.l unica curiosita,poi obv aspetto i tempi degli aggiornamenti:nel postwo non userai una fonte a spettro completo di pro?ci infili cibo solido?
Penso che la bravura di una 'guida' consista anche nel saper venire incontro alle richieste dei suoi ragazzi. Quindi visto il particolare attaccamento di Jonathan all IF, vedremo in periodi di 'secca' calorica una IF elaborata. Vedremo.
Sono contento per te Jo, onestamente (ahimè) penso che per quanto competenti si possa essere alla nostra età se si ha la possibilità di intraprendere un percorso affiancati da qualcuno che ne sa parecchio e ha qualche primavera in più sia la scelta migliore, in bocca al lupo
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(vedi mie ricette).
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