Jonny's diary....Work in progress!

***jonny94*** · 18-10-2013, 18:57:10

Originariamente Scritto da andyx84vts Visualizza Messaggio

Jonny qualche ricettina con le uova da suggerrirmi?

dolce o salata?

**andyx84vts** · 18-10-2013, 19:02:45

entrambi

***jonny94*** · 18-10-2013, 19:05:57

allora salate, dipende dagli ingredienti che hai a disposizione!

potresti fare una bella frittatona con patate:
2 uova
200gr albumi
patate arrosto/lesse

padella antiaderente e butti tutto li e fai cuocere da entrambi i lati!

poi dolci li puoi usare come ingredienti per fare pancake, crepe, muffin(tutte ricette postate nelle pagine addietro)

oppure puoi farti una bella crema:
sbatti le 2 uova, ci aggiungi vanillina,tic, latte e fai cuocere tutto a bagnomaria, ottimo da mangiare al cucchiaio!

**andyx84vts** · 18-10-2013, 19:07:29

molto invitante la crema da fare!! grazie mille... riesce ad addensarsi per bene?

**Manx** · 18-10-2013, 19:12:36

il mio frittatone

Ricette***Attenzione: postare sempre un riferimento alla ricetta*** - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/14962-Ricette***Attenzione-postare-sempre-un-riferimento-alla-ricetta***/page107?p=8224128&viewfull=1#post8224128

Vi propongo di tenere questo post x inserire le ricette più proteiche e golose che magari avete sperimentato. Sarebbe carino utilizzare questo post anche quando "passa", cioè se non se lo fila nessuno da tanto tempo ma avete qualche novità. Comincio io con una ricetta di Eddie che ho provato ieri sera e vi giuro che è

**andyx84vts** · 18-10-2013, 19:16:11

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

il mio frittatone

http://www.bodyweb.com/threads/14962...=1#post8224128

mmhh appetitosa!! sono un amante delle frittatone giganti!!

***jonny94*** · 18-10-2013, 19:26:13

Originariamente Scritto da andyx84vts Visualizza Messaggio

molto invitante la crema da fare!! grazie mille... riesce ad addensarsi per bene?

si, devi farlo a bassa temperatura e girare bene!

---------- Post added at 18:26:13 ---------- Previous post was at 18:18:57 ----------

cmq ragazzi vi aggiorno un pò!
da lunedi abbandono l'IF, tornando ad un classica dieta multipasto ( non so come impostata).
olte l'if, abbandonerò altre cose, le whey e certi tipi di alimenti.
anche l'allenamento cambierà.

domani, o dopo domani, con calma, vi spiegherò il perchè, e vi spiegherò meglio come sarà impostato il tutto!

**andyx84vts** · 18-10-2013, 19:42:35

attenderò con interesse!

Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk

**Irasentip** · 18-10-2013, 19:43:12

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

si, devi farlo a bassa temperatura e girare bene!

---------- Post added at 18:26:13 ---------- Previous post was at 18:18:57 ----------

cmq ragazzi vi aggiorno un pò!
da lunedi abbandono l'IF, tornando ad un classica dieta multipasto ( non so come impostata).
olte l'if, abbandonerò altre cose, le whey e certi tipi di alimenti.
anche l'allenamento cambierà.

domani, o dopo domani, con calma, vi spiegherò il perchè, e vi spiegherò meglio come sarà impostato il tutto!

jo tienici aggiornati, spero sia un motivo prettamente "logistico" e non legato ad altro visto che abbandoni anche le whey! comunque ho capito qual'è il mio problema coi muffin, quando frullo il composto la crusca d'avena rimane tutta in fondo non si amalgama bene

***jonny94*** · 18-10-2013, 20:07:57

Originariamente Scritto da Irasentip Visualizza Messaggio

jo tienici aggiornati, spero sia un motivo prettamente "logistico" e non legato ad altro visto che abbandoni anche le whey! comunque ho capito qual'è il mio problema coi muffin, quando frullo il composto la crusca d'avena rimane tutta in fondo non si amalgama bene

sisi vi aggiorno!

cmq si quando frulli, poi metti tutto in una bacinella, dai una bella girata, e poi riempi i stampini per i muffin!

stasera sto facendo le polpette con pollo,biete e patate!

**Manx** · 18-10-2013, 20:22:51

con l'avena....SEMPRE poca acqua!!!! altrimenti non si addensa.
Jonny come mai smetti con le pro in polvere?

***elan*** · 18-10-2013, 20:32:04

attendiamo allora...

***jonny94*** · 18-10-2013, 20:35:15

Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio

attendiamo allora...

tu sei pronto per stasera??

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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

con l'avena....SEMPRE poca acqua!!!! altrimenti non si addensa.
Jonny come mai smetti con le pro in polvere?

domani vi spiego tutto

**Kanzi** · 18-10-2013, 21:31:03

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

con l'avena....SEMPRE poca acqua!!!! altrimenti non si addensa.
Jonny come mai smetti con le pro in polvere?

A me si addensa benissimo anche con un sacco di acqua (1 litro ma anche più, ogni 100 gr.) però devi fare il pre-ammollo e "cottura"...

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Tra l'altro mi si addensa pure parecchio

**Manx** · 18-10-2013, 22:39:59

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

A me si addensa benissimo anche con un sacco di acqua (1 litro ma anche più, ogni 100 gr.) però devi fare il pre-ammollo e "cottura"...---------- Post added at 20:31:03 ---------- Previous post was at 20:30:11 ----------

Tra l'altro mi si addensa pure parecchio

da anni non lo faccio piu'....sbollento versando acqua bollente sull'avena e giro

(vedi mie ricette).