Jonny's diary....Work in progress!

[Irasentip]

Jonny domande riguardo i muffin, l'avena è da usarsi sana (cioè i fiocchi) o frullata tipo farina? ho visto che lo yogurt una volta ce l'hai messo una volta no, quindi vengono uguali sia con che senza? la banana si può evitare?

[jonny94]

Jonny domande riguardo i muffin, l'avena è da usarsi sana (cioè i fiocchi) o frullata tipo farina? ho visto che lo yogurt una volta ce l'hai messo una volta no, quindi vengono uguali sia con che senza? la banana si può evitare?

allora l'avena è meglio usare o la farina o la crusca...solitamente uso la crusca(ma se hai la farina dovrebbe essere ancora meglio).
lo yogurt io ce ne metto giusto un cucchiaio, quindi metterlo o meno non fa tutta sta differenza.
la banana a parer mio non si può evitare...perchè da quel sapore dolce..io ne metto un pezzo frullato e alcuni a tocchetti dentro...se togli quello perdi diciamo il sapore dolce...a meno che usi dolcificanti allora si puoi anche farne a meno.

stasera posto le foto!

---------- Post added at 14:21:40 ---------- Previous post was at 13:00:09 ----------

3 gr crea+5 gr bic

pranzo:
100gr pasta
120gr albumi
verdura
10 gr olio
30 gr noci
3 caps o3
1 caps vitamins

oggi pomeriggio cè la sagra del cioccolato

[paoLo!]

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dove?

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[jonny94]

dove?

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portorecanati!
cè da venerdi e finisce oggi!
ieri ho preso un pezzo di gianduia caramellato, sarà stato un etto, 5 euro

[paoLo!]

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allora oggi ci vado!

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[jonny94]

allora probabilmente ci vedremo!
io per le 5 sono li

[paoLo!]

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Check fb

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[BALOS]

Tenetemene un pezzo, io amo il cioccolato fondente extra, ne faccio fuori due stecche alla settimana, slurp slurp (e fa benissimo )

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[fracaste94]

Tenetemene un pezzo, io amo il cioccolato fondente extra, ne faccio fuori due stecche alla settimana, slurp slurp (e fa benissimo )

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Fa benissimo nel senso?

[jonny94]

Tenetemene un pezzo, io amo il cioccolato fondente extra, ne faccio fuori due stecche alla settimana, slurp slurp (e fa benissimo )

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si fondente è buonissimo!
li ce n'erano talmente tanti tipi che ci potevi stare 2 ore, al pistacchio, alla liquirizia,mandorle,caramello, castagne un infinità

[Il_Monatto]

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Fa bene nel senso che l extrafondente e pieno di grassi buoni

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[jonny94]

fa bene perchè è ricco di antiossidanti, regola il tono vascolare, ha un effetto cardio-protettivo e migliora l’idratazione della pelle ecc..

[paoLo!]

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il ragazzo l ho trovato a mangiare tra le bancarelle!!!!!

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[BALOS]

Esatto, l'extrafondente (oltre il 70%) è ricco di antiossidanti, grassi buoni e facilità la digestione (motivo x cui lo mangio praticamente dopo ogni pasto, non serve esagerare 10/20gr) oltre al fatto che ha un sapore buonissimo e con lunga persistenza, x chi è a stecchetto è una mano santa

Pd. Esiste anche l' extra senza zucchero, ma perde molto in valori e anche in gusto, x 3 o 4 grammi di carbo in meno non è il caso, imho

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[jonny94]

il ragazzo l ho trovato a mangiare tra le bancarelle!!!!!

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hahaah!
lui invece si è mangiato una crepe