Jonny's diary....Work in progress!

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  • Kanzi
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    E dunque??

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    • jonny94
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      dunque, in queste pagine ho capito:
      -quanta prenderne
      -quando prenderla
      -come scioglierla
      -quanto tenerla
      -quanto stopparla
      -non prenderla con alimenti acidi
      -come e con cosa tamponarla

      non riesco a percepire altro
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      ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

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      • Kanzi
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        Non hai capito di sicuro quanto tenerla

        Ma poi c'è un altro problema... Jo, te vuoi fare Economia? Lo sai che i libri vanno letti bene, vero?

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        • jonny94
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          Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
          Non hai capito di sicuro quanto tenerla

          Ma poi c'è un altro problema... Jo, te vuoi fare Economia? Lo sai che i libri vanno letti bene, vero?
          ahahah si lo so haah!

          cmq all'inizio del thred dice di tenerla per 6 settimane e stopparla per 4 settimane....poi sulle pagine più avanti ci sono scritti anche altre alternative di tempistiche.
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          • Kanzi
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            Ok, ma in base a cosa varia la lunghezza del periodo di assunzione?

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            • jonny94
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              Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
              Ok, ma in base a cosa varia la lunghezza del periodo di assunzione?
              in base alla creatina che si assume...più creatina si assume giornalmente meno sarà lungo il periodo di assunzione.





              (credo)
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              • Kanzi
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                Bene, e da questo cosa deduci?

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                • jonny94
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                  Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                  Bene, e da questo cosa deduci?
                  deduco che se non uso l'approccio da te sconsigliato, cioè il 3+3+3 e 3+3 con 6 settimane di assunzione e 4 di stop...e quindi uso un dosaggio più ridotto, il tempo di assunzione sarà più lungo.

                  ---------- Post added at 15:05:12 ---------- Previous post was at 00:21:20 ----------

                  ho toppato kanz??
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                    Jo, io non ti ho sconsigliato proprio niente riguardo alla quantità di creatina

                    ---------- Post added at 15:20:00 ---------- Previous post was at 15:18:50 ----------

                    Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                    deduco che se non uso l'approccio da te sconsigliato, cioè il 3+3+3 e 3+3 con 6 settimane di assunzione e 4 di stop...e quindi uso un dosaggio più ridotto, il tempo di assunzione sarà più lungo.

                    ---------- Post added at 15:05:12 ---------- Previous post was at 00:21:20 ----------

                    ho toppato kanz??
                    Comunque, no... Non hai toppato. Ma 'sta cosa te l'avevo detta pure io. Più la tieni bassa, più puoi tenerla a lungo.

                    E rimane una cosa che ancora non hai capito

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                    • jonny94
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                      non mi hai consigliato niente, lo so, però mi avevi detto che la quantità che avevo detto io era troppa

                      cmq e daje dimmela st'ultima cosa ahah svelami l'arcano
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                        Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                        non mi hai consigliato niente, lo so, però mi avevi detto che la quantità che avevo detto io era troppa
                        MAI fatta una simile affermazione

                        cmq e daje dimmela st'ultima cosa ahah svelami l'arcano

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                        • jonny94
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                          mi avevi scritto: fidati, che se prendi la crea come hai detto tu... Stai male.


                          ​cmq sto problema non lo trovo...pleaseee
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                            Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                            mi avevi scritto: fidati, che se prendi la crea come hai detto tu... Stai male.


                            ​cmq sto problema non lo trovo...pleaseee
                            Beh?? Mica significa che ne prendi troppa

                            Ho scritto COME, non QUANTO.

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                            • jonny94
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                              vabbè, io sto problema non riesco a trovarlo.

                              oggi, iniziata la nuova scheda

                              riscaldamento lombari
                              squat 4 4 6 6
                              pressa 12 10 8 6 5
                              affondi 10 10 10
                              leg curl 10 10 10 10
                              leg ext 12 10 10
                              calf seduto 30 30 30
                              calf in piedi 20 15 15

                              anche dieta "nuova"

                              post wo 50gr gallette + 30gr whey

                              pasto 1: 100 gr polenta grigliata
                              2 uova
                              350gr albume
                              2 carote
                              2 caps vitamins

                              pasto2: 100gr riso con funghi
                              200gr pollo
                              insalata
                              10gr olio
                              30gr noci
                              170gr total
                              1 pesca

                              2150 kcal 180 pro 240 carbo 50 fat

                              ---------- Post added at 23:58:01 ---------- Previous post was at 21:37:08 ----------

                              giusto per aumentare l'indecisione, sto prendendo in considerazione anche l'isef...
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                                giusto per aumentare l'indecisione, sto prendendo in considerazione anche l'isef...
                                Jonny intendi lo IUSM (scienze motorie)? se si al riguardo se vuoi ti posso aiutare nella scelta (frequentato)
                                "Il dizionario è l'unico posto dove successo viene prima di sudore"
                                Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/378110-My-Way
                                E-Mail: irasentip@gmail.com

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