Il diario di Potterin!

[potterin]

Ahahah perfetto! più avanti allora ti proporrò altre ricette, preparati!

[skyall]

Oggi giorno da dimenticare. Non so che mi è preso e ho incominciato a buttare giu schifezze come se non ci fosse una fine. E' incredibile come non riuscissi a controllarmi, avevo pure pranzato da poco! Mi odio in questi momenti

Domani si riprende come sempre... devo sistemare meglio l'ordine dei pasti con l'IF, ho notato che tendo ad accumulare anche 30g di grassi tutti insieme nel megapasto! e mettere tanti carbo+tanti grassi non va bene per niente
Inserirò spuntini di frutta secca durante il giorno, e per questa settimana mi sa che abbasso i carbo nei giorni on a 200 (-30 g) e negli off li tengo sempre a 100. Dannato senso di colpa

capita, proprio l'altro giorno erano mesi che ho mangiavo cioccolato, guarda caso mia madre mi regala un uovo di pasqua.... tra di me dico un pezzo piccolo solo per assaggiarlo.
Dopo 5 minuti mi sono mangiato tutto l'uovo

[potterin]

Ahahah skyall è una lotta eterna con il cibo!
Sono partito con un ferrero rocher, uno e basta dai, per una volta....NON CI HO VISTO PIU

[jonny94]

capita, proprio l'altro giorno erano mesi che ho mangiavo cioccolato, guarda caso mia madre mi regala un uovo di pasqua.... tra di me dico un pezzo piccolo solo per assaggiarlo.
Dopo 5 minuti mi sono mangiato tutto l'uovo

stessa cosa io oggi all'innaugurazione della nuova palestra dove vado, c'era il buffet...dico mi prendo massimo una pizzetta e un bicchiere di coca.....alla fine 4 5 pezzi di pizza, calzoni,patatine noccioline...

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Ahahah perfetto! più avanti allora ti proporrò altre ricette, preparati!

mi preparerò

[potterin]

Alle inaugurazione delle palestre dovrebbero offrire shake di proteine altrochè

[skyall]

Alle inaugurazione delle palestre dovrebbero offrire shake di proteine altrochè

io devo riprenderle a proposito, mai piu alla vaniglia....

[jonny94]

Alle inaugurazione delle palestre dovrebbero offrire shake di proteine altrochè

ahahh si magari!
credo ci abbiano fatto abbuffare in modo che domani vadano tutti in palestra per dimagrire ahaha xD

[potterin]

ahahh si magari!
credo ci abbiano fatto abbuffare in modo che domani vadano tutti in palestra per dimagrire ahaha xD

Eh certo, furbi loro

Ahh devo prendere le whey pure io! Di certo meglio di uno spuntino con una scatoletta di tonno..
Quali usi skyall?

[skyall]

Eh certo, furbi loro

Ahh devo prendere le whey pure io! Di certo meglio di uno spuntino con una scatoletta di tonno..
Quali usi skyall?

attualmente uso quelle della gaspari nutrition,, li ho presi insieme ad un amico in web una confezione di 5 kg alla vaniglia....
perché quelle al cioccolato erano terminate. Ma la vaniglia non mi piace veramente...

[potterin]

Ho trovato un sito dove sono molto convenienti, ovviamente non dico e linko nulla visto che il forum è sponsorizzato da un altro sito di vendita di integratori

Prenderò delle whey che abbiano anche un po di carbo. Faccio ancora una settimana in IF pulita pulita e inizio una normocalorica missà, sempre in IF!

[skyall]

si anche io le avevo prese in offertona speciale.... il giro vita come va?? io abbinando la piscina e il termogenico sta facendo miracoli....
febbraio giro vita di 68/69 cm... oggi 65 se riesco a perdere un altro cm buono sono piu che soddisfatto, considerando che ad addome tirato a inizio marzo avevo 64 cm

[potterin]

Devo prendere un metro da sarto VERO
Me lo sono fatto di carta e fa letteralmente cagare

Complimenti per i risultati!! -4cm non sono poco..

[skyall]

Devo prendere un metro da sarto VERO
Me lo sono fatto di carta e fa letteralmente cagare

Complimenti per i risultati!! -4cm non sono poco..

per di piu il kg sono rimasti quasi gli stessi.... credo che sia opera proprio del termogenico...

[potterin]

Mah davvero io la bilancia la considero poco.. Ci sono giorni che mi vedo allo specchio e sembra di essere davvero migliorato, autostima a mille, mentre la bilancia sballa di 7-8 etti in più rispetto all'ultima pesata. Vallo a capire il nostro corpo!!

[skyall]

Mah davvero io la bilancia la considero poco.. Ci sono giorni che mi vedo allo specchio e sembra di essere davvero migliorato, autostima a mille, mentre la bilancia sballa di 7-8 etti in più rispetto all'ultima pesata. Vallo a capire il nostro corpo!!

vivo queste condizioni ogni giorni, ieri mi sono visto allo specchio e ho detto: "bene, domani faccio qualche foto".
oggi invece prima delle foto mi sono visto veramente per quel che sono credo dipenda anche dal reflusso di sangue sui muscoli...