It's time to get shredded brah: Diario di ZzAYn

[ZzAYn]

mi sa che non sai proprio leggere eh...ecco il messaggio nel cartellino...

Nota di Amministrazione:
Messaggio all'Utente: le discussioni sono rivolte a tutti, non solo agli "esperti". il titolo viene pertanto editato.

controlla tu stesso...e non c'entra proprio nulla la tua osservazione

Letto,letto. Grazie Manx, la prossima volta non sbaglierò

[ZzAYn]

Torno oggi dopo una settimana di stop da allenamento, ho continuato però con la dieta. Oggi mi peso e ho perso veramente tanto peso, diciamo che ne sto perdendo più di quanto avevo calcolato, domani mattina mi ripeso a stomaco vuoto e vi dico il peso. Intanto da domani si riparte con allenamento intenso e aumento le kcal, voglio salire di 100 kcal aumentando di 30 gr le fette biscottate di mattina, farò una salita graduale con le kcal.