Da secco a...? Diario di Giama!

[tiem]

Ho gli orari troppo sballati per una dieta , un giorno mi sveglio alle 7 un giorno alle 11 un altro alle 13 quello dopo alle 9 cioè non riesco a seguirla...

Come ti trovi wo di sole braccia? mai fatto io...

[Giama]

Ho gli orari troppo sballati per una dieta , un giorno mi sveglio alle 7 un giorno alle 11 un altro alle 13 quello dopo alle 9 cioè non riesco a seguirla...

Come ti trovi wo di sole braccia? mai fatto io...

Io ho la cena sempre sballata.. Comunque é mancanza di voglia e difficoltà nel seguirla quando si vive con gente "normale" haha

Ottimo il wo di braccia, avendo petto e braccia carenti fare dei wo solo petto e solo braccia mi ha aiutato a migliorare! Te lo consiglio

[Luke91]

Finché si vive con i genitori è comprensibile, anche io non conto macro e mangio quello che c'è ma il forum mi ha aiutato a farmi un'idea di quanto e come mangiare, quindi penso di andarci vicino, mi son fatto comunque una dieta per avere un'idea delle quantità poi le variazioni ci sono, colazione e spuntini li decido io, pranzo e cena mi adatto, se manca qualcosa compenso, di certo non faccio cucinare apposta per me...solitamente tutto cibo pulito.

Hai dei buoni carichi giama, in questi anni hai avuto molti progressi guardando i dati... 1.74 x 74 ad una buona Bf è ottimo (io sono 174x68)

[tiem]

Anche io seguo o meglio seguivo una dieta tuttavia ora come ora non riesco per appunto questione orari , da settembre si ritorna alla vita dello studente e quindi sarà più facile

[gendarius]

Anche io vivo con i miei, però non ho questo "problema" del cibo. In parte mi adatto (vedi pasta), ma per il resto ho imparato a cucinare praticamente tutto da solo.
Dal punto di vista alimentare sono molto "aperto", per cui pulito o sporco per me non esiste: esistono macro.

[Giama]

Finché si vive con i genitori è comprensibile, anche io non conto macro e mangio quello che c'è ma il forum mi ha aiutato a farmi un'idea di quanto e come mangiare, quindi penso di andarci vicino, mi son fatto comunque una dieta per avere un'idea delle quantità poi le variazioni ci sono, colazione e spuntini li decido io, pranzo e cena mi adatto, se manca qualcosa compenso, di certo non faccio cucinare apposta per me...solitamente tutto cibo pulito.

Hai dei buoni carichi giama, in questi anni hai avuto molti progressi guardando i dati... 1.74 x 74 ad una buona Bf è ottimo (io sono 174x68)

Idem, provo a seguire una dieta decente con quello che offre la casa e quando posso cucino io cosi faccio quello che voglio. Bf abbastanza buona, da persona normale, sinceramente non mi interessa molto. Mi piacciono i fisici massosi stile bb non stile fitness. L'unica cosa é che ho i fianchi larghi e con su un po di grasso diventano ancora più larghi e perdo la V del dorso. Questa mattina mi sono fatto una foto, sono venuto abbastanza bene, dopo posto.

Anche io vivo con i miei, però non ho questo "problema" del cibo. In parte mi adatto (vedi pasta), ma per il resto ho imparato a cucinare praticamente tutto da solo.
Dal punto di vista alimentare sono molto "aperto", per cui pulito o sporco per me non esiste: esistono macro.

Alcuni se mangiano carne diversa dal pollo dicono che stanno sgarrando, mi capita di mangiare bracciole di coppa e robe simili e non mi sembra di sgarrare. Ovviamente non mangio bracciole tutti i giorni ma quando capita no problem.

[tiem]

Io l'unico sgarro che considerò sgarro sono le porch**** dolci , cioccolata , patatine tutte robe che non posso vedere.

[Luke91]

Finché si è in massa va quasi bene, il problema per molti arriva in definizione :d

[Giama]

Dolci non ne mangio, non mi piacciono.


Mi capita di sgarrare al lavoro... Lavoro in una pizza al taglio

[gendarius]

Se tieni conto dei macro per me non è sgarro. Una volta a settimana mangio sempre fritto (pollo o pesce): ho un foglio excel con il peso di pan grattato, uova, carne, olio usato e olio rimasto per calcolarmici i macro (più o meno)

[gendarius]

Io l'unico sgarro che considerò sgarro sono le porch**** dolci , cioccolata , patatine tutte robe che non posso vedere.

Sì insomma le combinazioni carbo+fat, impossibili da far stare in quantità con qualsiasi approccio alimentare

Molto meglio un quintale di sorbetto o gelato low fat, oppure panna

[tiem]

Devo dire però che mentre qualche mese fa avrei mangiato volentieri un dolce che sia una torta o qualsiasi altra cosa ora non dico che mi fa schifo però non mi va proprio , meglio così

[Giama]

Io per il gelato prendo 200g di yogurt magro, 20g di latte, 30-40g di pro e un po di tic. Non viene proprio gelato perché ci vorrebbe la gelatiera, viene una roba fredda un po compatta ma è stra buona.

Posto foto fatta questa mattina dopo wo di braccia, devo dire che sono venuto abbastanza bene, niente di speciale.. sono solo un ragazzo che si diverte in palestra:




Petto da migliorare, fianchi larghi , prossimi giorni rado anche i peli sulla pancia

[tiem]

Io mi sto facendo la ceretta sull'addome mi viene più comoda e sopratutto mi dura un bel po...(e sopratutto gratis )

Comunque hai una bella struttura peccato per i fianchi (che comunque non sono niente di che ) , se fossi stato un 10 cm in più penso che non avresti avuto questo "problema" :P

[Giama]

Ceretta come? Ieri per la prima volta mi sono rasato il petto, si vede una bella differenza, prima sembrava che avessi meno petto. Prossimi giorni provo sulla pancia


Vorrei pubblicare anche una foto di 4-5 anni fa, quando dovevo iniziare a fare qualcosa. Andavo di panini e pc tutto il giorno, una palla. Mi vergogno troppo