Nuovo utente nuovo diario !

***SiMooNe*** · 22-03-2013, 16:53:51

Mi segno, forse sarò una pippa io nelle gambe, ma i carichi utilizzati li vedo ottimi (soprattutto di pressa), per il mio standard...

Ottimo davvero...foto, foto, foto

**lorenzino841** · 22-03-2013, 20:38:19

metto un due foto che sono di circa 2 week fà ..... la stazza è circa quella forse sono 1\1,5 kg sotto nella foto rispetto ora ,è aumentata parecchio la qualità .... cmq sia federazione wabba.

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http://imageshack.us/a/img29/1544/cam00091j.jpg

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http://img5.imageshack.us/img5/3619/cam00089c.jpg

**wut1** · 22-03-2013, 22:23:16

Originariamente Scritto da lorenzino841 Visualizza Messaggio

metto un due foto che sono di circa 2 week fà ..... la stazza è circa quella forse sono 1\1,5 kg sotto nella foto rispetto ora ,è aumentata parecchio la qualità .... cmq sia federazione wabba.

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http://imageshack.us/a/img29/1544/cam00091j.jpg

http://img5.imageshack.us/img5/3619/cam00089c.jpg

sei un toro ottimo back ( anche se le luci non aiutano) bel petto e gambe infinite. Ne avresti anche una frontale ?

**trikeko** · 22-03-2013, 22:26:59

Mi segno

Veramente buono complimenti!

**menphisdaemon** · 22-03-2013, 22:31:09

Nuovo utente nuovo diario !

Ottimo davvero. Il petto com'è messo?

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**lorenzino841** · 22-03-2013, 23:08:44

Il petto é leggermente indietro in spessore nella parte alta , ma si sta cercando di rimediare ...altre foto o piu recenti non ne ho appena ne faccio di nuove ne metto , accontentatevi per il mom ....

***Sly83*** · 23-03-2013, 00:57:49

Fantastico. Ma intuivo dalla lettura tra le righe che sei davvero in gamba.

**ZzAYn** · 23-03-2013, 01:21:14

Cavolo hai un fisico ottimo, ottimo, ottimo. La mia faccia quando ho visto il tuo back ...

***SiMooNe*** · 23-03-2013, 12:38:34

Ottimo back e gambe

...la prima foto comuqnue hai preso un pò tutto la famiglia

...

**lorenzino841** · 23-03-2013, 17:13:13

aggiorno ! oggi super boost sulla bilancia , le cose strane della vita , 88,3kg , bon che ieri era il giorno alto di cho .... vedremo come si stabilizza. oggi giant spalle e petto e sessione bic , abs e i soliti 15' di abductor! riporto tanto per :
primo giant spalle : 3*10 1' trai giant
spinte manubri 24kg
lento av 40kg
shoulder press 45kg ultimo giro in drop set
secondo giant set spalle : 3*10 1' tra i giant
alzate frontasli manubri 20kg
alzate frontali bil al cavo basso 15kg ultimo giro in drop set
giant petto : 3*10 1' tra i giant
croci ai cavi in ginocchio 20kg
croci su piana 16kg
croci su incl 16kg
croci su declinatya 16kg
croci ai cavi agli occhi 12,5kg ultimo giro in drop set
bic:
spider curl 3*12 1,30' 22kg
curl inv bil ez 38kg 3*10 1,30'
curl conc al cavo basso drop set 3*10\10\10 1,30' 17,5\12,5\10kg
ultima serie di curl al cavo alto dietro la testa in drop set infinito fino a 5kg a pompare ! +
buonissime sensazioni , super pump , inizio a essere di pietra *****!
abs
abductor 15' 40kg
Ora mangio ! 100gr di riso +250 di filetto di persico +10 evo

**lorenzino841** · 25-03-2013, 09:19:35

Buongiorno ! Peso al mattino88,5 kg . Non vedo l'ora di cominciare il cut ....oggi wo droso , bic . Venedri sono dal pt , wo , oretta di pose e poi vediamo come decide di comportarsi per alimentazione e wo pregara ....

***RyanX*** · 25-03-2013, 11:16:49

minchia che intensità di allenamento

**wut1** · 25-03-2013, 18:25:46

Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio

minchia che intensità di allenamento

**lorenzino841** · 27-03-2013, 08:45:15

Aggiorno peso 89kg .... oggi wo petto \spalle . Domani si và dal pt , ci si devasta nel wo , si posa un pò e poi si cambia rotta andando sul cut cambiando sia dieta che wo ,.... sono troppo curioso!