in bocca al lupo e speriamo di vedere un po di foto!!! 
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bene ... alla fine settimo su 15 .. hp0 ho fatto ! cmq sia mostri ! i 75kg erano irraggiungibili .... veramente grossi .... io ero parecchio competitivo negli hp 0 , avevo la gambe e la simmetria migliore ma ho cannato praticamente tutti i tempi di posa, sono troppo scenico e mentre gli altri avevano finito la posa io ero appena partito .... mi ha sicuramente penalizzato un sacco , ma la prima volta serve anche da inseganmento ! appena mi passano le foto posterò , non le ho fatte con la mia digitale quindi mi tocca farvi aspettare qualche giorno ! cmq sia sono contentissimo ! grande esperienza.... ieri sera poi pizza e gelato e da oggi si riprende sia i wo che a mangiare a modo alzando le kcal sta week a 2300 , poi la prossima a 2700 e poi vediamo in base a come reagisco .... voglio presentarmi alla prossima gara almeno con 2kg in più nella parte superiore che è quella dove forse cuttando perdo maggiormente i volumi e resto indietro !Commenta
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Bravissimo Lorenzo, occhio al posing, i ritmu son serrati. Complimenti a prescindere ;-)
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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questa é l'unica foto che ho io , appena ne ho altre sul palco posto ....il tipo faceva hp+3 e 75kg....Commenta
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soltanto una parola: grandissimo
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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direi cmq che i 7 kg in piú del tipo nella parte superiore si vedono tutti , in quella sotto me lo mangio ! xd cmq sia da oggi si riprende wo e alimentazione , ieri sera pizza e film con 600gr di gelato alla vaniglia , crepes da 500gr di impasto e sciroppo di cacao ipocalorico muhahahahhahah avevo solo quello ( quello della walden farm che il barattolo fà 50 kcal
) e via poi a nanna filato 8 ore che non dormivo cosi da anni ..... oggi wo dorso , femorali ... a breve tornerò dal pt per impostare il tutto per l'off intanto mi provo il programma che ha ideato ben palusky che é moooolto carino ( fatevi un search per sapere di che si tratta se volete , mi pare si chiami a40) , l'alimentazione verrà gradualmente nel giro di questa week a 2300 kcal e poi a 2700 e si terrà 2 week per vedere la forma e decidere di quanto salire e con che macro etc ..... direi ottimo , contando che sinceramente tra lo stress del periodo l'adattamento alla restrizione calorica e lo sfogo di ieri , stare un die , tre giorni a 2300 kcal mi sembra già un sogno , poter mangiare del riso e un panino integrale ..... o i fiocchi la sera .... come sono solito fare i cho saranno ciclici su 3 giorni alto medio e basso .... pro e grassi fissi ....dritti come una spada !!!!!!
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spettacolo quello a destra,da quel che si vede upper con linee e forme fantasticheOriginariamente Scritto da lorenzino841 Visualizza MessaggioCommenta
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parte superiore da urlo , mi ricordava le linee di oliva .... super ,peccato le gambe non all'altezza ...ma e la cat youniores che c'erano due ragazzini di 23 anni da 87 kg che facevano paura ! assurdo , due portaerei , ok molta , molta meno qualità , ma quella si può sempre adeguatamente tirare fuori
Last edited by lorenzino841; 20-05-2013, 19:36:27.Commenta
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alora aggiorno tanto per .... dopo una week il peso sembra stabile sui 78kg .... apparte le 3mangiate apura che ho fatto ora sto in normo a 2300/24 00kcal .... la situazione e buona , ancora le gambe sono separate e non ho preso troppo adipe , solo un pò d'acqua e un pelino di ciccetta ma diciamo che siamo in una forma nettante migliore di quando ho iniziato il cut , e questo é l'importante .....Commenta
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Bravo Lorenzino. Lorenzone anzi!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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tu per il momento quanto peso hai ripreso ? a qua.te kcal stai ?Commenta
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Allora aggiorno ... finalmente dopo una week il peso è stabile e anzi da ieri a oggi ho perso 3 etti ( sono in leggera ipo) , peso al mattino 76kg ..... mi vedo benissimo !!!!! al momento 5 wo a week + 2 sedute di hit( se possibile ) .... metto un foto dai , fatte oggi a freddo!
http://imageshack.us/a/img46/1984/27maggio008.jpg
http://imageshack.us/a/img41/7250/27maggio007.jpg
http://imageshack.us/a/img515/8189/27maggio006.jpg
http://imageshack.us/a/img163/4016/27maggio004.jpg
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ottima forma"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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