Let's make some progress

[MichaelF]

Intanto se tutto va bene, in qualche settimana mi porto sulle 2000 kal per vedere come reagisce il corpo, poi deciderò

Wo di stasera è stato un po' uno schifo.. Oggi pomeriggio ho fatto l'errore di dormire un paio di orette e un'ora dopo essermi svegliato son andato in palestra. Risultato: concentrazione nulla (nelle pause avevo praticamente lo sguardo perso nel vuoto), presa pessima (facevo fatica a tenere in mano i soliti carichi) e poi, a causa dello stacco, dolore agli stinchi che mi ha portato a fare alcune serie di stacco a gambe (semi)tese invece del classico

-Stacco partenza 35 kg, fino a 52,5 kg
-Military 5x5 @25 kg
-Rematore 5x5 @37,5-37,5-37,5-35-35 kg
-Abs che non ho completato.. Non c'ero con la testa stasera

per quanto riguarda la dieta invece: 1830 kcal 131 pro 189 cho 58 fat

Ho comprato lo yogurt magro ***** che acido credo che tornerò al bianco cremoso, per "sole" 50 kcal in più non rischio il vomito la mattina

[jonny94]

anche io all'inizio ho detto la stessa cosa dello yogurt magro ma poi ci si fa l'abitudine

[MichaelF]

Speriamo Domattina lo provo con la solita combinazione: yogurt+15 g noci+mela o banana a pezzetti dentro, vediamo se è mangiabile

[jonny94]

si dai alla fine si manda giù ... io quando si trovano ci metto fragole o ciliege...adesso vado con l'uva!

[MichaelF]

L'ho appena provato con una mela (era finito il latte ho sostituito così).. Mai più Purtroppo sono uno a cui piacciono i gusti dolci, questo affare è immangiabile

[TreXerT]

Giù di dolcificante
...o cacao

...o cacao E dolcificante

[MichaelF]

A sto punto faccio prima a mangiare lo yogurt normale

[JU 0%]

Giù di dolcificante
...o cacao

...o cacao E dolcificante

Ahhahah stima per TreX..!!
Michè vacci di yogurt greco fa*e 0%, il mio compagno d'allenamento (quello dell'immagine profilo su facebook) se lo mangia con l'olio EVO, fai te

[MichaelF]

Ma è diverso da quello magro? Non è sempre tipo latte scremato + fermenti lattici?
Con l'evo? paurissima haha

[jonny94]

no non è proprio uguale ne come valori ne come sapore....lo yogurt greco0% è + pastoso e ha 10 gr pro per 100 gr...mentre lo yogurt magro è più liquido e ha 4pro ogni 100 gr

[MichaelF]

Comunque tranquilli, torno a quello normale che non si muore di certo

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Oggi rest e alimentazione terminata a 1767 kcal 146 (dovevo finire le cose aperte per non buttarle) pro 164 cho 63 fat

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Oggi rest e alimentazione terminata a 1767 kcal 146 (dovevo finire le cose aperte per non buttarle) pro 164 cho 63 fat

[MD_CORPORATION]

allenamento di oggi ?

[MichaelF]

Spostato a domattina Oggi ho visto la morosa visto che studia sempre durante la settimana! Domattina taglio capelli + wo + giro in centro per cercare un regalo per la morosa Oggi giornata disastrosa tra l'altro superato le 2000 kcal.. Domani ci dò dentro di cardio, ho tutta la mattina

[MD_CORPORATION]

bravo .... al primo posto il cardio ...... no..... non quello di domattina

[MichaelF]

Hai ragione Anche se ho sprecato più tempo a litigare che a fare "cardio" oggi.. Ma trascurarlo mai!