il diario di Charlie 2 - il ritorno

[Charlie B.]

Troppi pounds!
Londra è troppo cara si! Ma se veniteba Bristol vi ospito aggratis!

[siddharta7733]

si, euri o pounds ... sempre troppi sono!!!

stai attento che ci trovi a bussare alla tua porta!!! ... guarda che siamo una bella mandria!

[Charlie B.]

tranquilli per voi apriro anche le stalle
niente foto cmq per il momento...non sono piu quello di una volta ma ho qualcosa come 8kg in piu (e di lardo) non vorrei traumatizzarti
e la bilancia sale sale sale!!! bohhh!!!

[siddharta7733]

dai, verrò a vederti direttamente a Bristol ... ... ...

io intanto sto solo cercando di dimagrire e non tocco pesi da una vita ... sto preparando la valigia per il mare, un trauma!!!

a presto

[Charlie B.]

wo 2 12 13
petto triceps
panca piana spinte manubri 4x10
panca inclinata manubri 3x10
croci cavi 3x10
dips 2xmax
push down corda 2x10
triceps extension 3x10
abs
12.5 minuti sul cross trainer

[Charlie B.]

wo 5 12 12
gambe spalle
pressa piana 3x10
leg extension 3x10
sitting calf machine 2x25
calves alla pressa piana 2x25
alzate laterali 3x10
alzate frontali 2x10
shoulder press 2x10
scrollare 2x15
13 minuti sul cross trainer

[Charlie B.]

wo 6 12 13
petto triceps
chest press 4x10 @85 90 90 90
croci ai cavi alti 3x10 @32kg
dips 2xmax
push down 3x10 @27
triceps machine 2x10 @45 kg
cross trainer x 13minuti

[Charlie B.]

new years resolution è perdere peso...sono alla terza settimana di dieta, tutto procede abbastanza bene, sto facendo foto a cadenza settimanale per poter fare un fotomontaggio dopo un lasso di almeno tre mesi e poter notare differenze tangibili (spero)...il peso ho deciso di monitorarlo una volta al mese invece dell'appuntamento settimanale con la bilancia visto che sono un tipo emotivo e variazioni minime o fluttuazioni in positivo potrebbero urtare la mia sensibilità e scoraggiarmi a continuare per la retta via!
fingers crossed!
a presto!