Diario di Alf3tta no pain,no gain!***** diet perenne

[alf3tta]

perchè questa settimana voglio fare scarico =)
che poi ho anche sospeso interamente l'integrazione da 2-3 giorni...
inizierò seriamente da lunedì prossimo,e comincerò a prendere integratori =)
che poi alla fine non sono altro che omega 3,multi,pre WO,ALA,potassio,mono...

[wut1]

perchè questa settimana voglio fare scarico =)
che poi ho anche sospeso interamente l'integrazione da 2-3 giorni...
inizierò seriamente da lunedì prossimo,e comincerò a prendere integratori =)
che poi alla fine non sono altro che omega 3,multi,pre WO,ALA,potassio,mono...

min***a XD

[alf3tta]

grazie vegeta

beh in effetti i deltoidi sono il mio punto forte...sarà genetica ma ti dirò non li alleno chissà come...se guardi qualche pagini indietro noterai che faccio 2-3 esercizi per i deltoidi e neanche chissà come

---------- Post added at 22:50:02 ---------- Previous post was at 22:48:04 ----------

wut è poca roba eh....

multivitaminico non lo considero
potassio manco a parlarne
ALA idem
omega 3 nemmeno,e ti dirò che ne prendo mezza porzione

gli unici che lavorano un pò per il mio fisico sono la mono che ho preso per 2 settimane quindi neanche tanto e il pre WO (animal rage)

dimenticavo anche il nitrix della bsn

[RyanX]

beh quando esco con le amiche pure io prendo aperitivo ecc,di sicuro non mi va di fare il malato XD
cerco di non esagerare durante la settimana...non mangio 1kg di dolci come fanno certe persone,ma qualcosina ogni tanto ci sta
sono convinto che l'esagerazione non va bene in qualsiasi cosa e dico qualsiasi

---------- Post added at 14:28:37 ---------- Previous post was at 00:57:32 ----------

oggi scarico...metterò tutto al 70% 2x

petto/tricipiti

poi sistemo sia l'allenamento che l'alimentazione

ho visto con piacere che qualcuno mi ha dato rep negativa per la mia forma fisica(utenti iscritti da poco)(probabilmente delle palle di lardo al 20% di bf) e addirittura una reputazione negativa da un utente abbastanza vecchio perchè sono troppo simpatico...evidentemente non sto simpatico a molti...sò di essere una gran brutta persona ma per favore,scaricate i vostri problemi personali altrove

che tristezza....
amico mi dispiace.. a me la tua forma fisica piace molto. Hai del potenziale e sei una persona simpatica.. peccato per chi fa delle rep un fatto personale..

mah

[SiMooNe]

Alfetta stai informissima: ottimi i deltoidi. Come mai questo scarico mentre fai una scheda??

[alf3tta]

mi è stato detto di fare scarico totale rimanendo a casa senza fare nulla ma la verità è che non posso stare con le mani in mano...anche se poco devo far qualcosa...gli esercizi sono gli stessi delle precedenti 2 settimane perchè trovo inutile fare scarico su altri esercizi xD

da lunedì prossimo riprendo tutto vediamo dove si arriva...ho ancora circa 5 mesi per la massa,andrò in leggero cutting verso inizio luglio per essere al top ad agosto...mi conosco e sò che in 1 mese posso avere dei risultati impressionanti,quindi non ditemi che devo partire 3 mesi prima

[wut1]

Che cosa ne pensavi

http://www.bodyweb.com/threads/362608-Stima-BF-e-valutazione-generale

[MichaelF]

Oddio hahahahahaha una delle poche cose che mi ha strappato una risata sincera davanti al pc

[RyanX]

Che cosa ne pensavi
http://www.bodyweb.com/threads/36260...zione-generale

[alf3tta]

spettacolare...a parte il fatto che gli davo 14-15 anni e non 23 di certo xD
in ogni caso è da premiare per le risate

[AndryPata90]

appena ho visto le foto ci sono rimasto. a mio avviso sarà fake...foto assurde.

[MichaelF]

Qualcuno che ha capito cosa dovrebbe andare in "lo famo strano". Peccato non abbia capito dove postarlo

[wut1]

ahah sto ancora ridendo che poi quella spugna sulla mano hahahaa

[alf3tta]

devo dire che il bagno fa anche un pò pena...sembra un bagno di un carcere....in ogni caso se voleva puntare sulla simpatia direi che ha fatto centro

[SiMooNe]

ma nel bicchiere secondo voi cosa era quel liquido giallino ??