Diario oO-Wut1-Oo

[cardi]

no, il contrario..ma se sei nubbio invece di fare un oc ti riposera ie basta distendendo per bene i gomiti..lascia perdere ,)

[Dapiox]

R: Diario oO-Wut1-Oo

no, il contrario..ma se sei nubbio invece di fare un oc ti riposera ie basta distendendo per bene i gomiti..lascia perdere ,)

Stasera inizierà il GRANDE Progetto xD

[RyanX]

sulla panca piana esiste il "fermo in basso" e non la (contrazione massima) di 1 o 2 secondi certo..

anche in questo caso si muore

[Maverick87]

R: Diario oO-Wut1-Oo

Wut ma con 120 kg di panca in home gym... spero tu abbia uno spotter "cazzuto". Non sarai come trikeko che si fa spottare dalla sorellina!

[cardi]

wut con 120kg ci gioca

[Dapiox]

R: Diario oO-Wut1-Oo

Wut ma con 120 kg di panca in home gym... spero tu abbia uno spotter "cazzuto". Non sarai come trikeko che si fa spottare dalla sorellina!

Non ha nessuno Wut xD Si allena in totale insicurezza xD

[IDDU]

ma 120kg non sono tanti in assoluto(come possono esserlo 200),se ci fa un 4x6 tranquillo..non vedo a cosa debba servire lo spotter
lo spotter dovrebbe servire solo con carichi submassimali..

[Maverick87]

ma 120kg non sono tanti in assoluto(come possono esserlo 200),se ci fa un 4x6 tranquillo..non vedo a cosa debba servire lo spotter
lo spotter dovrebbe servire solo con carichi submassimali..

120 kg sono abbastanza per rimetterci le penne, se uno non ha spotter né barre di sicurezza l'unica cosa che si può fare è NON mettere i ferma dischi, così se va male puoi sempre lasciare il bilancere su un lato facendo cadere i dischi.

[SiMooNe]

wut con 120kg ci gioca

ci si riscalda vorresti dire , sarò una mega pippa io, ma per me sono carichi enormi, io neanche se avessi 4 braccia, riuscirei a tirarle su

ma 120kg non sono tanti in assoluto(come possono esserlo 200),se ci fa un 4x6 tranquillo..non vedo a cosa debba servire lo spotter
lo spotter dovrebbe servire solo con carichi submassimali..

quoto

[IDDU]

120 kg sono abbastanza per rimetterci le penne, se uno non ha spotter né barre di sicurezza l'unica cosa che si può fare è NON mettere i ferma dischi, così se va male puoi sempre lasciare il bilancere su un lato facendo cadere i dischi.

pensi che 80kg sui denti non ti facciano come 120 ?

[cardi]

ci si riscalda vorresti dire , sarò una mega pippa io, ma per me sono carichi enormi, io neanche se avessi 4 braccia, riuscirei a tirarle su



quoto

no per carita, manco io li faccio 120 eh..ma x la sua stazza penso non sia nulla

[wut1]

Raga nessun spotter solo io e la ghisa, sudore e urla xD

Ad ogni modo non è raro che rimango sotto il bilanciere, ci sono rimasto parecchie volte anche con i 120 kg (una volta mi è scivolato dalle mani il bilanciere con 80 kg sullo sterno ma per qualche strana ragione non mi ero fatto nulla ).
Ad ogni modo uso pure i ferma dischi perchè se rompo il pavimento sono cazzi, quindi quando non riesco piu a tirarlo su lo faccio poggiare lentamente sul pavimento al lato

[JU 0%]

Diario oO-Wut1-Oo

C'era questa canzone alla radio..la conosci frari?




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[wut1]

si frari è abbastanza conosciuta xD bellina cardi mi aveva chiesto di stilargli una play list mi sa che ora ne pubblico un paio

[cardi]