Diario oO-Wut1-Oo

[cardi]

cardi, wut ti ha copiato la foto ...non ti senti ancora più secco ora?

zitto per carita..ho gia la lametta in mano e il polso pronto

[AndryPata90]

[wut1]

zitto per carita..ho gia la lametta in mano e il polso pronto

ma smettila, questa estate ti ritroviamo al top

[RyanX]

si lo so ma erano dei grossi carichi per me quindi faticavo di piu, inoltre come scritto su era una giornata conclusiva del periodo di forza

ho capito

[SiMooNe]

Resoconto di 4 settimane centrate sulla forza.

Allenamento oggi.

Panca piana bilanciere 1*6 (115 kg)
Spinte manubri 1*8 (45 kg a manubrio)
Rematore manubrio 1*8( 55 kg)
Trazioni alla sbarra 1*max
Lento avanti bilanciere 1*8 (85 kg)
Panca presa stretta 1*8 (92 kg)
Curl bilanciere 1*6 (70 kg)
Curl manubri alternato 1*8 (28 kg)
Squat 1*8 (180 kg)

Edito io wut per te...

Sempre sul fatto di queste gambe del demonio...anche io faccio pietà al contrario dell'upper ed anche io ho 20 anni di nuoto agonistico + gl'ultimi 5 di pallanuoto. E purtroppo, secondo me questo influsci, e non di poco, la sproporzione tra il sopra e il sotto. Però ad esempio, un lato positivo, e quello che di avere le spalle larghe e il bacino piccolo, tipico da nuotatore e compensano, esteticamente le gambe piccole (a me xd in palestra mi dicono che assomiglio ad un piccione, però di squat faccio di + ).

Per il resto, dorso ottimo...

[JU 0%]

Ottima schiena bro!

[wut1]

Edito io wut per te...

Sempre sul fatto di queste gambe del demonio...anche io faccio pietà al contrario dell'upper ed anche io ho 20 anni di nuoto agonistico + gl'ultimi 5 di pallanuoto. E purtroppo, secondo me questo influsci, e non di poco, la sproporzione tra il sopra e il sotto. Però ad esempio, un lato positivo, e quello che di avere le spalle larghe e il bacino piccolo, tipico da nuotatore e compensano, esteticamente le gambe piccole (a me xd in palestra mi dicono che assomiglio ad un piccione, però di squat faccio di + ).

Per il resto, dorso ottimo...

ahah devi sentire i miei appena mi vedono dicono che sembro storpio (ho genitori all'antica xD)...cmq appena arriverò ai 180 kg di squat smerderò tutti

Ps:hai fatto 20 anni di nuoto agonistico ? :O

---------- Post added at 12:59:23 ---------- Previous post was at 12:58:53 ----------

Ottima schiena bro!

Grazie frari =D

[SiMooNe]

ahah devi sentire i miei appena mi vedono dicono che sembro storpio (ho genitori all'antica xD)...cmq appena arriverò ai 180 kg di squat smerderò tutti

Ps:hai fatto 20 anni di nuoto agonistico ? :O

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Grazie frari =D

E sì, ad alti livello poi...sono vecchiotto.

I miei praticamente mi hanno prima insegnato a nuotare che a parlare

[wut1]

E sì, ad alti livello poi...sono vecchiotto.

I miei praticamente mi hanno prima insegnato a nuotare che a parlare

20 anni sono parecchi devi essere un pesce xD io lo ho fatto per 5 anni ma ho cambiato tanti di quelli sport mi pare di aver provato tutto

[SiMooNe]

Gli anni più belli (che in quel periodo ovviamente non apprezzavo)...mi allenavo 6 giorni su 7 xd, però ne è valsa veramente la pena...tra l'altro ero un delfinista puro

[wut1]

Il nuoto a quei livelli e veramente tosto allenamento mattina e pomeriggio e un solo giorno di riposo, comunque se fatto come si deve porta delle grandi soddisfazioni.
Te hai gareggiato a livello regionale o sei andato oltre ?

[SiMooNe]

No, solo regionale. Il mio preparatore mi voleva preparare anche al livello nazionale, ma rifiutai sempre, sarebbe stato veramente troppo. Comunque a livello regionale, tra il 90 e il 95 ero imbattibile ...

[wut1]

No, solo regionale. Il mio preparatore mi voleva preparare anche al livello nazionale, ma rifiutai sempre, sarebbe stato veramente troppo. Comunque a livello regionale, tra il 90 e il 95 ero imbattibile ...

io spero che tu ora faccia almeno l'istruttore di nuoto data l'esperienza =)

[SiMooNe]

Che poi considera, essendo delfinista, mi allenavo, ai quei tempi, in maniera diversa...comunque tanti ma tanti sacrifici feci, ma soprattutto i miei che mi accompagnavano a destra che a sinistra...allenamenti fino alle 23:30-00:00 e la mattina sveglia alle 7:30 per andare a scuola. Se potessi tornare indietro rifarei tutto...

Sul contratto c'è scritto che sono un analista programmatore, ma detto in parole povero, sono uno dei tanti programmatori squattrinato che lavora per le grosse aziende statali , quindi non sono un istruttore . Forse avrai guadagnato di più, facendolo

[wut1]

Programmatore ? io mi sono diplomato in informatica per poi iscrivermi in scienze politiche mi ricordo che per l'esame di quinta avevo portato una sorta di sito web you tube tarocco xD