Diario oO-Wut1-Oo

[cardi]

peak contraction, contrazione di picco..lo dice la parola stessa..ti fermi nel punto di masima contrazione per qualche secondo

[Dapiox]

R: Diario oO-Wut1-Oo

peak contraction, contrazione di picco..lo dice la parola stessa..ti fermi nel punto di masima contrazione per qualche secondo

È sbgliato farlo?

[trikeko]

È sbgliato farlo?

no che non è sbagliato!

[RyanX]

bro

carichi di tutto rispetto!!

120 di panca non sono mica pochi così come il curl

ma l'avevo gia capito che spingi forte

[cardi]

si e no, non ne vedo il motivo dato che hai iniziato ad allenarti da un giorno una contrazione ci sta ma fermarti per 2/3 secondi ti fa perdere forza

[RyanX]

È sbgliato farlo?

assolutamente

anzi.... è un ottima tecnica da utilizzare mentre si allenano i bicipiti

[trikeko]

si e no, non ne vedo il motivo dato che hai iniziato ad allenarti da un giorno una contrazione ci sta ma fermarti per 2/3 secondi ti fa perdere forza

come dice kai... "i'm not a powerlifter"... ergo cerchiamo la massima contrazione ed ipertrofia e il pc è ottimo per questo

[cardi]

siii ho capito, tutto quest'inverno ho fatto dei pc esasperanti su ogni tipo di esercizio..ma è meglio che carica 30 kg in cintura invece che fare 2 trazioni totali con pc..è all'inizio che senso ha fermarsi 3-4 secondi in massima contrazione..la connessione mente-muscolo la ricerca con un minimo di contrazione..

[Dapiox]

R: Diario oO-Wut1-Oo

come dice kai... "i'm not a powerlifter"... ergo cerchiamo la massima contrazione ed ipertrofia e il pc è ottimo per questo

Oh yes baby e il bello è che lo faccio involontariamente

[trikeko]

siii ho capito, tutto quest'inverno ho fatto dei pc esasperanti su ogni tipo di esercizio..ma è meglio che carica 30 kg in cintura invece che fare 2 trazioni totali con pc..è all'inizio che senso ha fermarsi 3-4 secondi in massima contrazione..la connessione mente-muscolo la ricerca con un minimo di contrazione..

io parlavo in generale bro, non nel suo caso!

[Dapiox]

R: Diario oO-Wut1-Oo

io parlavo in generale bro, non nel suo caso!

Ok Maestri

[SuperMax22]

Si rinizia wo petto braccia

rep

[AndryPata90]

bella song bro ...inserita in playlist

[RyanX]

Attenzione a non fare confusioni....

Allora se ho capito bene se sono i primi giorni di un neofita... lassa sta...

allenati easy, semplice, mangia bene, riposa e spingi più che puoi...

se hai già dimestichezza ecc contrazione massima è una buona tecnica ma è chiaro anche che se vuoi fare delle contrazioni sulle trazioni deve essere in grado di farne dalle 6-8 in questo modo altrimenti non ha senso eseguire questa tecnica per 2 trazioni.. (mi riallaccio al discorso di cardi)

Per me per esempio che ho dei bicipiti a punta che non mi piaccciono.. io la uso di tanto in tanto questa tecnica.. è chiaro che laddove pratichi questa tecnica non puoi mettere pesi esagerati

[Dapiox]

R: Diario oO-Wut1-Oo

Attenzione a non fare confusioni....

Allora se ho capito bene se sono i primi giorni di un neofita... lassa sta...

allenati easy, semplice, mangia bene, riposa e spingi più che puoi...

se hai già dimestichezza ecc contrazione massima è una buona tecnica ma è chiaro anche che se vuoi fare delle contrazioni sulle trazioni deve essere in grado di farne dalle 6-8 in questo modo altrimenti non ha senso eseguire questa tecnica per 2 trazioni.. (mi riallaccio al discorso di cardi)

Per me per esempio che ho dei bicipiti a punta che non mi piaccciono.. io la uso di tanto in tanto questa tecnica.. è chiaro che laddove pratichi questa tecnica non puoi mettere pesi esagerati

Ad esempio il Pc si verifica quando si sosta qualche secondo sulla panca piana con il bilanciere sul petto?