Diario oO-Wut1-Oo

[eugen bizzz]

ottimo fisico wut1... ora devi prendere un po di sole e 6 apposto

[.Roy.]

ho appena letto la "dieta" che segui in prima pagina è inutile la genetica in questo sport fà la differenza,no pain no gain,don't hurts,light weight buddy son tutte stronzate

[cardi]

[wut1]

Ehila Wut! Ho una curiosità, tu come ti riscaldi prima di una seduta?

Inviato dal mio Sony Xperia P

Nella seduta petto, mi appendo alla sbarra per 3 minuti, piegamenti 3*max, una serie da 20 rip di panca piana con 50 kg.
Nella seduta dorso, mi appendo sempre alla sbarra per 3 minuti, poi faccio un 3*6 di trazione con range di movimento minimo.
Nella seduta spalle la classica sbarra per 3 minuti, poi faccio 3*6 trazioni con presa stretta.

di che non ti riscaldi mai wut..
e da domani strappi muscolari come se piovessero

ti giuro che sono gia molto sfigato di mio ci manco solo quello

ottimo fisico wut1... ora devi prendere un po di sole e 6 apposto

si uno di questi mi avvicinerò al mare

ho appena letto la "dieta" che segui in prima pagina è inutile la genetica in questo sport fà la differenza,no pain no gain,don't hurts,light weight buddy son tutte stronzate

Il diavolo aiuta bene in questo caso ...sembra cosi da queste pagine di diario, ma la dieta e più controllata di quanto possa apparire

Ottimo fisico. metà strada?!

Grazie metà strada perchè non sono ancora ne carne ne pesce, il mio obbiettivo è ancora lontano quindi sono a metà strada

[cardi]

non so se stavi scherzando, ma se dicevi sul serio posso chiederti come mai? è abbastanza strano

[wut1]

non so se stavi scherzando, ma se dicevi sul serio posso chiederti come mai? è abbastanza strano

scherzando su cosa ?

[cardi]

ah scusa non ho quotato , parlavo del riscaldamento

[wut1]

ah scusa non ho quotato , parlavo del riscaldamento

no è proprio cosi non c'è nulla di strano

[cardi]

ad esempio i 3xmax di piegamenti non è un riscalamento..se fai 3xmax si presume siano a cedimento o comunque sia ci vai molto vicino; anche gli altri 3x6 sono molto di piu che un "riscaldamento"..ecco intendevo questo

[eugen bizzz]

wut1 dove in sardegna 6...io da maggio a settembre sono tra porto cervo e san teodoro .. ho tanti amici sardi a cagliari, nuoro , olbia, e sassari

[wut1]

ad esempio i 3xmax di piegamenti non è un riscalamento..se fai 3xmax si presume siano a cedimento o comunque sia ci vai molto vicino; anche gli altri 3x6 sono molto di piu che un "riscaldamento"..ecco intendevo questo

allora hai ragione , mi spiego meglio 3*max di piegamenti era per non dire 3*20 o 25 perchè non lo so, cioè mi fermo quando sento che il muscolo è "caldo" stesso discorso per gli altri esercizi, quindi le ripetizioni non riesco a quantificarle. (dipende dall'energia, velocità ecc ) ad ogni modo non sono a cedimento

wut1 dove in sardegna 6...io da maggio a settembre sono tra porto cervo e san teodoro .. ho tanti amici sardi a cagliari, nuoro , olbia, e sassari

D'estate dovrei essere in provincia di cagliari

[cardi]

aaaah ok adesso ho capito

[wut1]

La canzone di oggi *_*

[Dapiox]

allora hai ragione , mi spiego meglio 3*max di piegamenti era per non dire 3*20 o 25 perchè non lo so, cioè mi fermo quando sento che il muscolo è "caldo" stesso discorso per gli altri esercizi, quindi le ripetizioni non riesco a quantificarle. (dipende dall'energia, velocità ecc ) ad ogni modo non sono a cedimento

Ma lo stretching è consigliato farlo come riscaldamento? E io che pensavo usassi il metodo di Max come riscaldamento..

[wut1]

Ma lo stretching è consigliato farlo come riscaldamento? E io che pensavo usassi il metodo di Max come riscaldamento..

ho fatto un anno senza farlo mai, direi che va un po a culo ti va bene 99 volte e 1 di rompi. Che metodo max?