Diario oO-Wut1-Oo

[cardi]

magari totali..ma le pro del latte , del pane e della minestra non hanno un gran valore

[wut1]

magari totali..ma le pro del latte , del pane e della minestra non hanno un gran valore

No non ho contato quelle del pane e nemmeno della minestra. E perchè mai quello del latte no ? :O avevo letto uno studio scientifico che hanno una funzione anabolica.

allora vediamo
200 ml di latte= 7 gr pro
tonno = 12 gr pro
200gr pesce orata= 40 gr pro + o meno
50 gr gorgonzola= 7 gr pro
40 gr whey in polvere = 30 gr pro
formaggio sulla pasta + piselli = 5 gr di pro + o meno
2 uova grandissime (c'è scritto cosi sulla confezione xD ) cmq un uovo pesa piuo meno 70 gr = 15 gr pro
200 ml latte = 9

totale :7+12+40+7+30+5+15+9=125

[roberto11]

si pero questa è una sfida alla nostra pazienza


starai a 100g di pro al giorno e a colazione e pre nanna non mangi nulla praticamente , voglio avere la tua fortuna

aahahaahah circa le stesse calorie che butti dentro tu....cardi starai tirando giu' delle belle paroline...
anche io non e' che ne butto dentro poche, sono a 3850
wut gran condizione.. mi segno

[gg89]

magari totali..ma le pro del latte , del pane e della minestra non hanno un gran valore

perche?

[roberto11]

No non ho contato quelle del pane e nemmeno della minestra. E perchè mai quello del latte no ? :O avevo letto uno studio scientifico che hanno una funzione anabolica.

allora vediamo
200 ml di latte= 7 gr pro
tonno = 12 gr pro
200gr pesce orata= 40 gr pro + o meno
50 gr gorgonzola= 7 gr pro
40 gr whey in polvere = 30 gr pro
formaggio sulla pasta + piselli = 5 gr di pro + o meno
2 uova grandissime (c'è scritto cosi sulla confezione xD ) cmq un uovo pesa piuo meno 70 gr = 15 gr pro
200 ml latte = 9

totale :7+12+40+7+30+5+15+9=125

io sono quasi al doppio

[wut1]

io sono quasi al doppio

si vabbè aspetta xD nei giorni in cui alleno arrivo anche ai 160-170...certo però che 250 sono moltissime

[roberto11]

perche?

la maggior parte degli alimenti di origine vegetale, come riso, legumi, cereali, verdura, frutta. hanno minor valore biologico avendo basso contenuto di proteine e mancando di aminoacidi essenziali e sono proteici incompleti

---------- Post added at 23:10:05 ---------- Previous post was at 23:08:30 ----------

si vabbè aspetta xD nei giorni in cui alleno arrivo anche ai 160-170...certo però che 250 sono moltissime

e perche' pensi che sono molte?

[wut1]

la maggior parte degli alimenti di origine vegetale, come riso, legumi, cereali, verdura, frutta. hanno minor valore biologico avendo basso contenuto di proteine e mancando di aminoacidi essenziali e sono proteici incompleti

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e perche' pensi che sono molte?

Riguardo al latte: scusami un attimo, ma le migliori proteine in polvere non sono appunto ricavate dal siero del latte che hanno il valore biologico più alto? puo darsi che mi stia sbagliando e che non sono molto ferrato in materia



Dipende dal tuo peso corporeo, dovrebbero essere sui 2gr per kg di peso no?

[cardi]

aahahaahah circa le stesse calorie che butti dentro tu....cardi starai tirando giu' delle belle paroline...
anche io non e' che ne butto dentro poche, sono a 3850
wut gran condizione.. mi segno

ah s, io sono a 4400 ora

perche?

ricordo che fanno cacare come pro , ma giustamente fai bene a non credermi dato che non scrivo nessuna fonte e non mi ricordo il perche

io sono quasi al doppio

io in definizione arrivavo pure al triplo ..

[roberto11]

sono piu' alto di 2, peso 83 kg

[gg89]

la maggior parte degli alimenti di origine vegetale, come riso, legumi, cereali, verdura, frutta. hanno minor valore biologico avendo basso contenuto di proteine e mancando di aminoacidi essenziali e sono proteici incompleti

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e perche' pensi che sono molte?

Si ma sono 'utili' tutte le pro

[wut1]

sono piu' alto di 2, peso 83 kg

e prendi tutte quelle pro, vabbè ognuno risponde in modo diverso io non credo riuscirei mai ad ingurgitare 250 gr di pro

[roberto11]

Riguardo al latte: scusami un attimo, ma le migliori proteine in polvere non sono appunto ricavate dal siero del latte che hanno il valore biologico più alto? puo darsi che mi stia sbagliando e che non sono molto ferrato in materia



Dipende dal tuo peso corporeo, dovrebbero essere sui 2gr per kg di peso no?

infatti non ho scritto latte...pero' attento che le pro del latte sono buone, ma e' il latte ,come alimento, io non userei
Ma queste sono finezze...penso che te diventi grosso anche se mangi le merendine

[wut1]

infatti non ho scritto latte...pero' attento che le pro del latte sono buone, ma e' il latte ,come alimento, io non userei
Ma queste sono finezze...penso che te diventi grosso anche se mangi le merendine

Grasso semmai

Il latte perchè contiene troppi grassi? Un tempo ne bevevo una quantità industriale a fine allenamento tipo 1 litro per sostituire le pro in polvere, grosso errore stavo diventando intollerante al latte

[roberto11]

ce ne sarebbe da dire sul latte...