Diario oO-Wut1-Oo

[wut1]

riprenditi allora bro che vogliamo vedere come procedi

Quoto, anche io faccio così, ma con 14 kg, solo perchè i 15 da me non esistono .

Mamma mia è inguardabile questo video. Io dico, nella mia palestra quanti ne vedo, soprattutto con questo genere di esercizi, oppure curl alternato con manubri, che partono con il gomito da Milano, e arrivo a Palermo. Un leggero cheating, soprattutto quando si aumenta il peso, secondo me è normale, ma così, oltre a non servire a nulla, è anche dannoso per le articolazioni e schiena.

Il tipo nel video è un'idiota...

La mia esecuzione con i 70 è migliore la schiena non la curvo come lui e controllo la discesa, ma il cheating con quel peso lo uso, quindi se mi dovessi vedere daresti dell'idiota pure a me

[SiMooNe]

Non mi permetterei mai...anche perchè stai molto meglio fisicamente rispetto a quello nel video, e non se lo proprio permettere. Wut, non confondiamo, quello non è cheating, è esecuzione errata e basta...serve solo per scoattare (termine romano di facile comprensione) e per farsi riprendere che fa 70 kg di curl

[wut1]

Si su quello non ci piove che comunque il tizio fa un'esecuzione pessima, però ci sono pure persone che sostengono che il cheting non serve a nulla (certo da un punto di vista esecutivo/sicurezza questo ragionamento è giusto) però è anche vero che alcune ripetizione svolte con un peso "elevato" possono dare stimoli diversi al muscolo (questo è il mio pensiero )

[AndreaFr]

Il cheating secondo me è una tecnica, che come tutte le tecniche ha i suoi pro e i suoi contro...

[SiMooNe]

Guarda, io mi sono espresso, sul cheating (leggero seppure). Se uno fa 10 kg di curl puliti e vuole aumentare, è naturale che un leggero cheating, nelle primi esecuzione, viene, altrimenti, rimarresti sempre con i tuoi 10 kg puliti.

Wut ti ripeto, non confondiamo un leggero cheating con l'esecuzione del video, che definirla pessima, è un complimento.

Poi, altro punto, un conto che il cheating lo fa Cutler, un conto un neofita che pesa 30 kg...

[AndreaFr]

Poi, altro punto, un conto che il cheating lo fa Cutler, un conto un neofita che pesa 30 kg...

[wut1]

Per sempio questo tizio del video usa il cheating ma la schiena al momento della salita la tiene "dritta"

[WhiteTyson]

con certi carichi non vedo fare di meglio...qualcosina si trova su youtube ma a dirla tutta nessuno fa un movimento pulito e corretto...sarà per questo che io carico massimo 45kg in 3x3
movimento pulitissimo,i gomiti non si muovono e la schiena rimane dritta,senza effetto "altalena"

quello è un esercizio per i lombari e anche mal fatto.... il cheating ci può stare nel curl con bilanciere, ma la schiena dev'essere sempre diritta!

[SiMooNe]

Anche questo secondo me non se può permettere . ma dritta in che senso?? Il 90% di sforzo per tirare su il peso lo fa la schiena

[wut1]

Anche questo secondo me non se può permettere . ma dritta in che senso?? Il 90% di sforzo per tirare su il peso lo fa la schiena

No aspetta non confondere la situazione fisica con la forza eh sarà pure grasso ma è forte comunque secondo me con quel peso è fatta bene

[Golosone]

Ciao a tutti...
intervengo per dare il mio contributo da neofita... io personalmente preferisco aumentare poco i carichi ma eseguire movimenti "isolati" piuttosto che una roba come quella del video sopra...

Poi son d'accordo con questo concetto di Simoone:

Guarda, io mi sono espresso, sul cheating (leggero seppure). Se uno fa 10 kg di curl puliti e vuole aumentare, è naturale che un leggero cheating, nelle primi esecuzione, viene, altrimenti, rimarresti sempre con i tuoi 10 kg puliti.

Ciauz

[WhiteTyson]

Ciao a tutti...
intervengo per dare il mio contributo da neofita... io personalmente preferisco aumentare poco i carichi ma eseguire movimenti "isolati" piuttosto che una roba come quella del video sopra...

Poi son d'accordo con questo concetto di Simoone:


Ciauz

secondo me, se hai per esempio 3 ripetizioni con 40kg...e pensi di arrivare a usarne 70kg aumentando di o,5/1kg per volta con esecuzione sempre perfetta, ti ritroverai tra 5 anni ad usare 45kg... il carico si alza con la muscolatura ma anche con il SNC che se non lo abitui a certi carichi, non "penserà" mai di riuscire a sollevarli, quindi un cheating fatto bene, con la schiena dritta e senza movimenti stile delfino che salta fuori dall'acqua è necessario imho, ad esempio, con il solito massimale 3x40kg, se metti 45 e fai un po' di cheting va bene, piano piano ti abitui e arriverai presto a fare quei 45kg senza cheating e con esecuzione perfetta, allora potrai metterne 50 e ricominciare con il cheating...

[SiMooNe]

No aspetta non confondere la situazione fisica con la forza eh sarà pure grasso ma è forte comunque secondo me con quel peso è fatta bene

Ovviamente scherzavo. Però, in base al mio standard, per me questo tipo di cheating è eccessivo. Ripeto, per me...

[wut1]

secondo me, se hai per esempio 3 ripetizioni con 40kg...e pensi di arrivare a usarne 70kg aumentando di o,5/1kg per volta con esecuzione sempre perfetta, ti ritroverai tra 5 anni ad usare 45kg... il carico si alza con la muscolatura ma anche con il SNC che se non lo abitui a certi carichi, non "penserà" mai di riuscire a sollevarli, quindi un cheating fatto bene, con la schiena dritta e senza movimenti stile delfino che salta fuori dall'acqua è necessario imho, ad esempio, con il solito massimale 3x40kg, se metti 45 e fai un po' di cheting va bene, piano piano ti abitui e arriverai presto a fare quei 45kg senza cheating e con esecuzione perfetta, allora potrai metterne 50 e ricominciare con il cheating...

è quello che penso anche io, infatti lo detto sopra i 70 kg con l'esecuzione perfetta non sono alla mia portata ancora ( gli faccio per lo stimolo, cerco di mantenere un'esecuzione accettabile).

[SiMooNe]

secondo me, se hai per esempio 3 ripetizioni con 40kg...e pensi di arrivare a usarne 70kg aumentando di o,5/1kg per volta con esecuzione sempre perfetta, ti ritroverai tra 5 anni ad usare 45kg... il carico si alza con la muscolatura ma anche con il SNC che se non lo abitui a certi carichi, non "penserà" mai di riuscire a sollevarli, quindi un cheating fatto bene, con la schiena dritta e senza movimenti stile delfino che salta fuori dall'acqua è necessario imho, ad esempio, con il solito massimale 3x40kg, se metti 45 e fai un po' di cheting va bene, piano piano ti abitui e arriverai presto a fare quei 45kg senza cheating e con esecuzione perfetta, allora potrai metterne 50 e ricominciare con il cheating...

Concetto espresso da me, qualche post indietro, quindi quoto . Sottoscrivo che io mi alleno e mi sono allenato sempre così...

Per wut, ovviamente non posso giudicare (per quanto posso valere il mio giudizio) il tuo cheating se non ti guardo