Diario oO-Wut1-Oo

[wut1]

toh va chi cè...

---------- Post added at 21:45:15 ---------- Previous post was at 21:44:26 ----------

la scritta "tarallucci" è un errore di battitura?

ahha no sta ad indicare che alla mattina non mangio quasi nulla xD

[Caredds]

2 anni?! stupefacente amico mio...

[wut1]

Dopo aver cenato posso mettere alimentazione di oggi.
Giorno off allenamento.

Colazione:
-200ml di latte scremato con orzo

Spuntino:
-1 panino (intorno 80 gr) + tonno al naturale (50 gr)

Pranzo:
-minestra di patate
-200 gr di pesce
-50 gr gorgonzola
-1 arancia

Merenda:
40 gr whey rilascio veloce + banana

Cena:
-200 gr pasta+piselli+formaggio (20 gr)
-2 uova
-1 mela

Prenanna
-Prenderò 200ml di latte scremato con orzo

---------- Post added at 22:11:10 ---------- Previous post was at 22:09:33 ----------

2 anni?! stupefacente amico mio...

Grazie

[cardi]

si pero questa è una sfida alla nostra pazienza


starai a 100g di pro al giorno e a colazione e pre nanna non mangi nulla praticamente , voglio avere la tua fortuna

[wut1]

si pero questa è una sfida alla nostra pazienza


starai a 100g di pro al giorno e a colazione e pre nanna non mangi nulla praticamente , voglio avere la tua fortuna

Colazione non posso mangiare nulla di solido quindi sarà piu ho meno sempre uguale. Aspetta in questo periodo o scalato un po i carbo ma le pro mi sembrano a livello dovrebbero essere a 130 mi pare.
Oggi è giorno off allenamento poi

[gg89]

dieta moolto migliorabile...eppure i risultati ci sono stati ..e anche notevoli

[wut1]

dieta moolto migliorabile...eppure i risultati ci sono stati ..e anche notevoli

Sicuramente, intendi in rapporto ai carbo? grassi? o pro? o tutte e tre ?

[SiMooNe]

A prescindere dai tarallucci, che non si possono proprio vedere , come mai mangi poco o nulla a colazione?? Mi sono perso qualcosa forse...

PS: che whey usi??

OT: cardi in forma Phil in quella foto...fantastico a dir poco

[wut1]

A prescindere dai tarallucci, che non si possono proprio vedere , come mai mangi poco o nulla a colazione?? Mi sono perso qualcosa forse...

PS: che whey usi??

OT: cardi in forma Phil in quella foto...fantastico a dir poco

Non riesco a digerire nulla causa stomaco e siccome mi devo fare un viaggio in pullman, la mattina non posso rischiare :/

Whey sto usando le elite della dymatize

[gg89]

pro in primis..ma anche gli altri macro vanno 'regolati'

[cardi]

le pro SECONDO I MIEI CANONI sono bassissime, ho contato che sono intorno alle 95 di nobili XD

simoone si, phil è in formissima su sta foto

---------- Post added at 22:49:20 ---------- Previous post was at 22:48:44 ----------

poi oh..me ne devo stare zitto finche e se un giorno saro piu grosso..per ora non ti posso dire cosa fare ahah

[wut1]

pro in primis..ma anche gli altri macro vanno 'regolati'

Ok, pero ti stai basando sulla giornata di oggi? le pro nei giorni che alleno sono alte, domani posto.
Comunque aggiusterò anche la dieta negli altri giorni.

[gg89]

Ok, pero ti stai basando sulla giornata di oggi? le pro nei giorni che alleno sono alte, domani posto.
Comunque aggiusterò anche la dieta negli altri giorni.

si
comq le alzerei comunque anche nei giorni off

[wut1]

le pro SECONDO I MIEI CANONI sono bassissime, ho contato che sono intorno alle 95 di nobili XD

simoone si, phil è in formissima su sta foto

---------- Post added at 22:49:20 ---------- Previous post was at 22:48:44 ----------

poi oh..me ne devo stare zitto finche e se un giorno saro piu grosso..per ora non ti posso dire cosa fare ahah

Bo io ho contato 127 gr più o meno :/

[gg89]

prova a conteggiare( e scrivere ) i macro per ogni pasto