Diario oO-Wut1-Oo

[WhiteTyson]

Raga, a prescindere dal video (chiamate da loro Dumbbell flyes...), non discuto l'esecuzione (difficile trovare un pro che esegua l'esercizio in maniera impeccabile, proprio per il carico), ma del peso. Io le facevo con 22 kg e accorgendo che le facevo a caxxo di cane, ho abbassato drasticamente il peso. Ora, con tecnica buona, le faccio con 15 kg.

Tra l'altro lo reputo un esercizio inutile farlo con carichi elevati, a prescindere dalla pericolosità o meno, ma si carica con altri esercizi...

Io la faccio qualche serie di croci con 30kg a manubrio e braccia belle stese, il problema invece è proprio che lo ritengo un esercizio "pericoloso" , hai ragione, non è l'esercizio adatto a caricare forti o meno, e un esercizio di profondo isolamento che imho rende meglio ad alte rep.

[pap3rino]

io non ce lo vedo male con negative o isometrie per completare un wo

[RyanX]

sono d'accordo anche io..

in passato facevo 28kg con gomiti un po piu stretti

ora 16kg con braccia spalancate e 12 reps almeno (quando lo faccio)

[Danielish]

wut distensioni in 3x12 con 45 kg a manubrio, croci con più di 30kg.......mi fai veramente schifo

[wut1]

wut distensioni in 3x12 con 45 kg a manubrio, croci con più di 30kg.......mi fai veramente schifo

[Caredds]

Diario oO-Wut1-Oo

Passato a stimare il mio corregionale


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[WhiteTyson]

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anch'io....

[wut1]

[SiMooNe]

Io ce ne ho uno in palestra che è anche peggio. Wut stai meglio di gambe tu??

[wut1]

Io ce ne ho uno in palestra che è anche peggio. Wut stai meglio di gambe tu??

raga ok che non sono il mio punto forte ma non sono messe cosi male

[RyanX]

ahahahahahhahaha troppo bella comunque l'immagine di white

raga una volta ho visto un tipo che aveva un v-shape spettacolare.. tronco braccia spalle stupende....

ma credetemi aveva degli stecchini... come se lui veramente non avesse fatto mai nemmeno 1 serie di leg extension per dire...

e mi stava venendo da vomitare.. sembrava come se avesse dei seri problemi di handicap perchè era orribile...

ed era vestito... immaginatelo a mare in costume uno così

[SiMooNe]

Giò, sì sono davvero orribili. Poi questo da me in palestra, non vorrei sbagliarmi, ma c'è davvero troppa differenza, probabilmente ha problemi, siccome ci alleniamo sempre insieme, non allena MAI le gambe...upper 10 e lode, comunque

PS: lo scrivo anche se penso che sia sottinteso, non è assolutamente i caso di wut...

[RyanX]

si ovvio che non parliamo di wut..

si è solo preso spunto per dire che ancora oggi c'è gente che non fa il minimo allenamento per le gambe.. probabilmente un po di cardio e basta..

[AndryPata90]

io ho il problema inverso.

andrò in giro con cappotto sciarpa....e sotto costume

[SiMooNe]

Ma allora shakeriamoci, forse esce un super fisico ...io ci sto eh....