Un gruppo muscolare al giorno,con medico nutrizionista

[Simoney]

Foto di sabato

[gg89]

bel braccione

[zuse]

Bene simo'

[Simoney]

Grazie ragazzi,anche se credo di essere in un punto morto nel cardio,nonostante il minutaggio,non miglioro e non peggioro.
Devo dare uno shock in qualche modo,credo che il corpo si sia abituato ai 130 battiti per minuto.

---------- Post added 26-03-2013 at 17:08:30 ---------- Previous post was 25-03-2013 at 19:51:29 ----------

13 Marzo 2013



26 Marzo 2013


Il petto prende forma

[paoLo!]

lo zampino del gianni c'è , e si vede.

bravi ad entrambe

[Simoney]

Grazie Pa' sempre gentile
Si si gianni si impegna

[naturalmentebig]

[AndryPata90]

paolino dovresti prendere spunto dal gianni (in foto) per il prossimo taglio.....






....della barba.


io oggi ho dovuto sfoltire i miei capelli. hanno una crescita impressionante.




ottimo cambiamento Simone, grande lavoro.. la strada è giusta. bravo gianni

[gg89]

ottimo miglioramento nel petto

[divemaster]

Re: Un gruppo muscolare al giorno,con medico nutrizionista

ottimo!!dannato gianni

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[mik86]

Miglioramente pazzeschi...mi sottoscrivo alla discussione!

Ma chi è sto Gianni?!? lo voglio come pt

[Simoney]

Scatti di oggi
la prima a freddo

[Simoney]

ripresi gli allenamenti dopo Pasqua..pensavo che 3 gg di stop fossero troppi,invece avevo una gran carica.
Petto:
Extrarotazioni 4x20
Croci inclinata 15@22 12@22 8@22 8@22 45'' resp
Spinte inclinata 4x8@34 ma potevo fare anche di più,purtroppo non ci sono manubri più pensanti 60'' resp
panca piana 2x20 @40+bil 45'' resp
dip ss piegamenti 4x8

cardio come se non ci fosse un domani-fatto
numero di telefono della tizia a fianco alla mia ciclette-preso
pranzo 300g patate+130 tonno sgoccilato-fatto

Ora mi godo un po' di relax che domani si ricomincia

---------- Post added 04-04-2013 at 14:39:23 ---------- Previous post was 03-04-2013 at 15:07:20 ----------

[Simoney]

[Luigi 87]

Stai lavorando bene... ma secondo me facendoti tutte queste foto così frequentemente non è il giusto approccio mentale... sembra quasi come le persone che sono a dieta che si pesano ogni mattina, 31 giorni al mese, quando magari hanno 20-30kg da perdere e non fanno sport e non seguono nessuna dieta...