Un gruppo muscolare al giorno,con medico nutrizionista

[SiMooNe]

Siamo d'accordo che il BB non è una scienza esatta, ecco perchè sono rimasto basito delle risposte alquanto sarcastiche, se una cosa funziona su di me, non è detto che funzioni su di te.

A prescindere che ho fatto sempre sport, da quando sono nato ad altissimo livello (ti risparmio l'elenco...), per quanto riguarda la mia anzianità, il "bb amatoriale" è dal 2008 che lo faccio con costanza, e cardio (come la pesistica) l'ho fatto in qualsiasi modo possibile e i miglior risultati l'ho ottenuti così (ecco il perchè "SECONO ME", se ero sicuro con quello detto sopra, avrai postato studi che lo dimostrano...)...

PS: è buona cosa, parlo sempre in generale, che quando uno scrive una cazzata, non bisogna limitarci a scrivere hai detto una cazzata e basta, ma diamo anche una motivazione e un suggerimento migliore...

PS2: la maggior parte degli utenti inscritti al forum, come il sottoscritto, è qui per confrontarci e soprattutto per imparare , molta gente ancora non lo capisce.

[divemaster]

.... si ok tutti sti discorsi "generici", ma resta comunque una cazzata (dai che poi la gente ci crede ...)

---------- Post added at 14:21:12 ---------- Previous post was at 14:17:25 ----------

Che poi una camminata in salita al 5% rispetto al 15% produca stimoli (sugli arti inferiori) diversi ok, ma da qui a dire che una pendenza aiuti a "preservare piú massa magra" di un'altra ce ne passa

[SiMooNe]

.... si ok tutti sti discorsi "generici", ma resta comunque una cazzata (dai che poi la gente ci crede ...)

---------- Post added at 14:21:12 ---------- Previous post was at 14:17:25 ----------

Che poi una camminata in salita al 5% rispetto al 15% produca stimoli (sugli arti inferiori) diversi ok, ma da qui a dire che una pendenza aiuti a "preservare piú massa magra" di un'altra ce ne passa

Infatti è proprio questo che ho detto, meno male che hai capito tutto. Grazie per la puntualizzazione dott.

[Simoney]

Non riesco a capi di che esercizio si tratta

sicuramente ha un nome tecnico ma non so quale sia...
Allora,mi metto in ginocchio a terra con le spalle rivolte al cavo,davanti la testa la panca sulla quale poggio i gomiti e via...


se rileggo non mi capisco neanche io cosa ho detto,quindi quando posso faccio una foto o un video

[hercules21]

Simo che dieta stai seguendo??

[Simoney]

9am :50g fiocchi d'avena 250ml di latte scremato,30g di whey+1 cps di adam+8g di uldo's oil+erase
11am:2 noci 1yogurt magro+mela
12:45am: 10g di aminoacidi son formula +20g ramificati+evopoietin
During wo 20g di bcaa




15:15 pranzo con 100g di pasta o 350di patate bollite+160g di tonno sgocciolato o uova sode(1rosso 4 bianchi)+verdura+2 cucchiai olio oliva a crudo
17:30 200g di fiocchi di latte+2noci
20:00 100g di salmone affumicato+verdura
23:00 30g pro lento rilascio

siamo sotto le 2500kcal

[zuse]

60 gr di whey al giorno e 50 di ammino vari..ne fai partire di barattoli!

da quant'è che ti segue naturalizzimo?

[Simoney]

Neanche un mese...ha insitito per togliere un po' di polveri ma su quelle non accetto rinunce

Tra il lavoro ed il resto è il modo più pratico per non sgarrae

[Luigi 87]

Ma è il "medico nutrizionista" che ti da 50gr di BCAA al giorno oppure qualcun'altro di nostra conoscenza?

[divemaster]

... ma soprattutto, questo tuo preparatore grassoccio-ma-simpaticone non dice nulla sui fiocchi di latte e il latte

[Simoney]

Non riesco a capi di che esercizio si tratta

... ma soprattutto, questo tuo preparatore grassoccio-ma-simpaticone non dice nulla sui fiocchi di latte e il latte

Infatti anche su quelli ha da ridire,ma non ditegli ninete

[gg89]

sicuramente ha un nome tecnico ma non so quale sia...
Allora,mi metto in ginocchio a terra con le spalle rivolte al cavo,davanti la testa la panca sulla quale poggio i gomiti e via...


se rileggo non mi capisco neanche io cosa ho detto,quindi quando posso faccio una foto o un video

e infatti meglio...

[mark23az]

andiamo a prende qualcosa al bar....
io non mi posso prende niente.......e manco io!!! ahahahha

[Simoney]

andiamo a prende qualcosa al bar....
io non mi posso prende niente.......e manco io!!! ahahahha

hahaha siamo stati grandi

---------- Post added at 14:46:38 ---------- Previous post was at 14:39:39 ----------

Sono appena tornato dalla visita dal medico sportivo ed ecco i dati rilevati.(sulla sinistra i dati di 2 mesi fa a destra quelli di oggi)

80,5 kg 82,6kg


Vita 90 cm 88
Fianchi 108 107
Torace 101 102
Braccio 35 37
Coscia 61 61




Considerando che nell'ultimo mese ho fatto una dieta a 2000kcal sono più che contento,ho messo un altro cm al braccio e al torace,togliendo alleo stesso tempo alcuni cm nei punti critici.
Credo dunque di continuare con le 2000kcal.

[zuse]

andiamo a prende qualcosa al bar....
io non mi posso prende niente.......e manco io!!! ahahahha

ahahah




Simone ma braccio preso contratto o in rilassata? Comunque buono.
Poi se nn hai fame meglio così,già che al momento cresci comunque,piuttosto che star a 1000,1500 kcal in più ed esser pieni tutto il giorno