Fitness is Not 30% Gym 70% Diet,Its 100% DEDICATION

**WayneR** · 02-02-2013, 20:16:54

Non saprei D:

---------- Post added 02-02-2013 at 19:16:54 ---------- Previous post was 01-02-2013 at 20:20:53 ----------

COLAZIONE:40gr cornflakes,250ml latte ps,yogurt fitness 125gr
PRANZO:250gr petto di pollo,100gr pasta,20gr evo,200gr patate
POST WO:special k 50gr,pro 30gr
CENA: petto di pollo 250gr,pasta 100gr,20gr evo,verdura

KCAL:2613 CARBO:534 PRO:252 FAT:67

GAMBE
squat 8-8-6-6
leg extention singolo 8-8-8-8
mezzi stacchi 10-10-10-10
calf alla macchina 15-15-15
calf m.p 6-6-6
DORSO
lat machine inverso 6-6-6-6
vertical traction 8-8-8
vertical row 8-8-8-8
pull over manubrio 8-8-8-8

Recupero:40sec tra una serie e l'altra

**Hunterboy** · 02-02-2013, 20:46:19

scheda immonda

cacchio continui a seguirla??

**WayneR** · 03-02-2013, 14:09:25

L'avevo immaginato...Vuoi essere il mio pt

?!Comunqueee posto qui per una nuova scheda?!

**mariodado** · 03-02-2013, 20:43:45

Originariamente Scritto da WayneR Visualizza Messaggio

KCAL:2613 CARBO:534 PRO:252 FAT:67

Questo calcolo é sballato: solo i 500 g di carbo sono circa 2000 cal

**Hunterboy** · 03-02-2013, 22:04:12

Originariamente Scritto da mariodado Visualizza Messaggio

Questo calcolo é sballato: solo i 500 g di carbo sono circa 2000 cal

ma quale pt

hai mai postato in sezione allenamento?

**MichaelF** · 03-02-2013, 22:15:05

Non per dire, ma il database è del tutto fasullo.. 125 gr di yogurt fitness-> 95 kcal -> 55 PRO e 180 CHO????? Ma quando mai haha

Bisogna rivedere quei valori.
Anche perchè 55 PRO e 180 CHO = 940 kcal solo di Yogurt circa

**Hunterboy** · 03-02-2013, 22:16:42

difatti prima che si ritrovi con una panzazza, meglio che cambi pgm o verifichi dov'è il problema

**MichaelF** · 03-02-2013, 22:19:09

Guarda, se togli quei calcoli assurdi dello Yogurt e rifai il totale sei a quasi 2800 kcal.. C'è ancora qualche cosa sballata oltre allo yogurt

**WayneR** · 03-02-2013, 22:19:54

Mi suggerite qualche altro software?!

**MichaelF** · 03-02-2013, 22:20:57

Io faccio a mano con le etichette a dire il vero ahah, mi piace usare la calcolatrice

**Hunterboy** · 03-02-2013, 22:22:46

nessun altro software, devi controllare i valori degli alimenti che usi (quindi prendi l'etichetta) e confronti con quelli già nei database oppure ti crei i tuoi alimenti "personalizzati"

**MichaelF** · 03-02-2013, 22:24:34

Sì infatti ho visto che qui la maggior parte usa quel SW, e nessuno mi sembra abbia avuto troppi problemi

metti mano al DB

**WayneR** · 03-02-2013, 22:34:42

Calcolato con un altro software e una giornata tipo diciamo mi esce cosi:2700kcal 356gr carbo 56gr grassi 214 pro

---------- Post added at 21:34:42 ---------- Previous post was at 21:33:45 ----------

Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio

nessun altro software, devi controllare i valori degli alimenti che usi (quindi prendi l'etichetta) e confronti con quelli già nei database oppure ti crei i tuoi alimenti "personalizzati"

Farò cosi!