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Sì, quasi quasi ci provo, così avrei 3 giorni davvero intensi, ma poi 4 me li gestisco come meglio credo...interessante idea....sennò 5 giorni a settimana ora come ora son pesanti col cardio e tutto du palle.
Magari nei 4 giorni liberi che ho ci posso aggiungere del cardio extra per dimagrire e poi mi ammazzo di bire in santa pace.....mmmm
Capitano, ma riguardo alla dieta attuale fai qualche conteggio di calorie giornaliere ?
Direi che non conto nulla, diciamo che mi regolo molto con l'esperienza. Mi tengo sempre un po' più leggero del giorno prima.
E' una cosa molto graduale, se eliminassi tutto e subito, dimagrirei sì in un mese 35 Kg, ma poi non solleverei più manco le buste della spesa.
Piano piano...con calma.
Tanto non ho chissà quali velleità estetiche.
Più che altro sono un po' sconfortato perhè sto perdendo molto su stacco e squat. Non credevo di perdere fin dai primi Kg in meno
Avrò perso 3 Kg e già sento la differenza quando stacco o squotto
Mattina 6 caffè amari
Metà mattina niente
Pranzo, un bel piattazzo di insalata di riso e 6 cosciotti di pollo, mi vergogno a dirlo con la pelle gazzo!!!!!!!! Aò, non ho resistito vaffangullo!!!!
Siccome ho finito di lavorale prima del previsto mi sono recato in pale a staccare e mi è uscito uno stentato 220, per questo sono molto demoralizzato. Poi 30 minuti di tappeto.
A cena mi farò due vaschette di bresaola con rucola e scaglie di grana, condita solo con limone e 1 litro di rosato.
Fate voi i conti
Mattina 6 caffè amari
Metà mattina niente
Pranzo, un bel piattazzo di insalata di riso e 6 cosciotti di pollo, mi vergogno a dirlo con la pelle gazzo!!!!!!!! Aò, non ho resistito vaffangullo!!!!
Siccome ho finito di lavorale prima del previsto mi sono recato in pale a staccare e mi è uscito uno stentato 220, per questo sono molto demoralizzato. Poi 30 minuti di tappeto.
A cena mi farò due vaschette di bresaola con rucola e scaglie di grana, condita solo con limone e 1 litro di rosato.
Fate voi i conti
Mi rendo conto che ho sgarato col pollo che avrei potuto levarci la pelle, ma gazzo, era così croccantina un po' bruciacchiata, una delizia alla quale non ho resistito. Però sono pentito.
A cena sgarro col vinello, ma non me ne pento, poichè ho ridotto di molto l'alcool giornaliero.
Sì, magari è poco, ma devo perdere peso. Guarda che quando dico un piattazzo di insalata di riso, intendo un bel piattazzo, pure li cosciotti non erano proprio di canarino
Secondo me non arrivi a 2000 kal.
Certo che se il riso era 500 gr è un altra storia
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2000 Kcal giornaliere?
Mmmmm secondo me le supero e di molto....calcola che solo na bottiglia di vino a cena sono 700 Kcal.
Insomma, siamo a maggio, qualcosa devo fare per perdere peso. Ad agosto devo rientrare nel vestito per un matrimonio
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