Uhohohohoho, sì è vero diario molto di qualità uhhihihih, devo dire che quando mi rileggo rsto stupito pure io delle minghiate cheriesco a dire in mezza giornata appena
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Comunque torno or ora dall'alenamento della schiena e del dorso.
Bene, udite udite, finalmente oggi e dico finalmente, me sò usciti i 210 Kg di mattina, e preciso di mattina!!!Commenta
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Ma mica 160 e poi 210, no!
1x1 60
1x1 80
1x1 100
1x1 120
1x1 140
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x1 210!!!!
1x1 200 fallito
1x1 180
1x1 160
Mò , fino a mercoledì prossimo riposo e gongolo di gioia!Commenta
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Guagliò, ho già pranzato, che c'avevo molta fame. Il vino avanzato magari me lo bevo come diggestivo.
Ultimamente, sto molto rivalutando gli uovi strapazzati con un 50 grammi di prosciutto precedentemente soffritto con un po' di olio e peperoncino.
Era da molto che non mangiavo gli uovi dato che ero a dieta, però adesso li ho riscoperti, ammazza che bontà , semplicità ed economicità!
L'ovetti, che bontà, trallì, trallallà.
Du minuti de cottura e magni da re con appena 3 euri a farla grossa!
I cocchetti, quanto sò bboni!Commenta
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Un piatto sano, sostanzioso, semplice, chiaro e lineare.
Allora, si prende una pentola antiaderente, e ci si versa na minima quantità d'olio, poco però che dicono che gli uovi son già grassi.
Ma a noi ce serve pe soffriggere il prosciutto crudo, ma sarebbe meglio la pancetta però, ma siccome occorre razionalità, noi ci limitiamo.
Bene, si versa un goccetto d'olio, poi si mette il peperoncino a volontà hehehehehe, io c'ho messo du habaneri + un classico peperoncino italico precedentemente surgelati e scongelati.
Ci volevo mettere pure la cipolla, ma a tagliarla mi rompevo il gazzo!
Si accende il fornello e si soffrigge il tutto, mentre si rompno 6 uovi, le confezioni le fanno da 6.
Se erano da 7 se ne rompevano sette.
Se proprio volete, assieme alle uove, una spolveratina di grana, ma se proprio volete, un pizzichello di sale e poi tutto in padella.
Un minuto e se gira il pappone e si serve.
Con un panino e mezzo di rosso, il pranzo dei campioni!Commenta
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Oggi, 7 ottobre, io ricomincio la massa! Basta dieta, me sò proprio rotto li collioni.
Diciamo che è già ottobre inoltrato, è ora di mangiare, santoddio!!!Commenta
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L'unica cosa a cui devo stare attento, almeno fino al cenone di natale, è quella di non allargarmi lo stomaco troppo in fretta.
Infatti per ora, punterò di più sui sapori, prima che sulla quantità!Commenta
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Lo stomaco umano è una arma a doppio taglio, si dilata e si restringe come un palloncino.
Se si dilata troppo sono davvero gazzi per riempirlo.
Fortunatamente ancora il mio è stretto, dopo sti 6 mesi di dieta ferrea, non ci entra più manco na capocchia de spillo!
Ma ricordateve che è più difficile far passare un cammello dalla capocchia di un ago, che dallo stomaco dilatato di CapitanBodiweb!Commenta
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Ti seguo sei grandeCommenta
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Comunque oggi mi sono ordinato la cintura , cioè ho proprio fatto l'ordine.
Non lo so se ho fatto bene o male, chi conosce CapitanBodyweb, sa che per lui, questo è un passo importante.
Vedete, per CapitanBodyweb, ogni strumento artificiale, oltre ad un paro di slip elasticizzati, sarebbe puramente superfluo in un mondo di uomini!
Ma siccome sta cintura, la usano tutti, pure i bimbetti, allora credo sia giiunta l'ora quantomeno di provarla.
Insomma, me la sono comprata e se tutto va bene lunedì ce l'avrò, ma lunedì c'ho il petto, dunque non me ne faccio gnente.Commenta
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Buongiorno, torno ora ora dallo squat. Nulla di nuovo.
Sono reduce da un venerdì sera da un mio amico. Serata a vino rosso.
STamane mi sono alzato con mal di testa, nonostante ciò mi son recato a squattare. Ho sofferto tantissimo stamane, però ora sono a posto con la coscienza.Commenta
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Come ti allleni sui fondamentali?
Ogni volta ricerchi un nuovo massimale?
Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando TapatalkCommenta
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Attualmente in panca e stacco, mi avvicino gradualmente al massimale e poi lo faccio.Originariamente Scritto da Pu Visualizza Messaggio
Adesso ho i 130 su panca, giusto? Mi alleno sempre allo stesso modo cercando di aumentare le singole.
Ad esempio oggi pomeriggio, dato che stamattina non ho potuto allenarmi, tenterò 5 singole coi 130, dato che la volta scorsa me ne sono uscite 4 stentate.
Non è detto che ci riesca, ma ci provo
Una volta che mi son tolto il pensiero, scarico il peso per fare un po' di volume
Nello stacco mi alleno come sulla panca. Adesso ho ripreso i 210, nelle prossime volte tenterò di fare due singole coi 210, poi 3 singole e poi tento i 220. Solitamente, nello stacco, dopo 3 singole riuscite con un massimale , ne tento uno nuovo.
Nello squat l'allenamento è diverso, in quanto cerco di arrivare a un 5x5 con un certo carico, prima di passare a quello successivo.
Il massimale di squat non l'ho mai fatto e credo mai lo farò, mi caco addosso francamente!Commenta
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A dire il vero mi alleno tutto l'anno così, da circa 3 anni. Cioè proprio ciò che viene sconsigliato, ma io sono abitudinario, non ci posso far nulla.
L'unica cosa che cambio è l'alimentazioneCommenta
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Non è un po' da frogi questa frase?Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da LeoMerloOriginariamente Scritto da ManxCommenta
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