CapitanBodyweb al bivio: massa o definizione??

[MarcoT]

Diario molto istruttivo, mi segno

[CapitanBodyweb]

come hai scritto all inizio del diario ti alleni da 5 mesi e prima non ti eri mai allenato giusto?

Emmmm, sarebbero però passati un paio d'anni nel frattempo, solo che mi bannano per 6 mesi alla volta e dunque pare che il tempo non passsi Leggi la data del primo post e fai due conti.....sono esattamente due annie 3 mesi

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Diario molto istruttivo, mi segno

benvenuto

[axel76]

ah non ci avevo fatto caso .
sei stato anche bannato
una belva in piena regola😀

[Alien96]

Non vorrei mancarle di rispetto capitano, ma una elevata % di bf crea un ambiente sfavorevole all'aumento della massa mascolina, perciò suggerisco un inversione di rotta capitano

[CapitanBodyweb]

Non vorrei mancarle di rispetto capitano, ma una elevata % di bf crea un ambiente sfavorevole all'aumento della massa mascolina, perciò suggerisco un inversione di rotta capitano

Vabbè, non posso darti torto, ma se ne parla a febbraio è....adesso arrivano le festività e cor ***** che me rimetto a stecchetto!
Che percentuale di BF ci avrò secondo te nell'ultima foto postata?

[Alien96]

Secondo me intorno al 16-17%, ma è distribuita molto uniformemente

[CapitanBodyweb]

Secondo me intorno al 16-17%, ma è distribuita molto uniformemente

Bè, a me mi pare ottima come percentuale....a quanto mi vorresti scusa??

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ah non ci avevo fatto caso .
sei stato anche bannato
una belva in piena regola

Sicuramente ho passato più tempo da bannato che da libero.Diciamo che in circa due anni, sarò stato libero per una settimana al massimo

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Adesso son già 3 giorni di fila da non bannato, credo che batterò il mio personal record se arrivo fino a stasera

[Alien96]

ognuno è libero di stare alla percentuale che vuole, io stavo solo dicendo che con alta bf gli estrogeni aumenterebbero talmente da non favorire un buon rapporto tra l'aumento di massa magra rispetto a quella grassa, era a scopo informativo

[CapitanBodyweb]

ognuno è libero di stare alla percentuale che vuole, io stavo solo dicendo che con alta bf gli estrogeni aumenterebbero talmente da non favorire un buon rapporto tra l'aumento di massa magra rispetto a quella grassa, era a scopo informativo

Maledetti stroggeni!!!! Però io quando mangio mi sento ancora più masculo, mica più femminile...perchè???

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Eccomi di ritorno dalla seduta delle gambe che attualmente alleno così

SQUAT
1x1 60 accosciati
1x1 80 accosciati
1x1 100 accosciati
1x1 120 accosciati
1x1 140 accosciati
1x1 160 accosciati
5x5 180 con panchina sotto il kullo
2x3 160 accosciati
1x5 140 accosciati

FRONT SQUAT
3x5 100 Kg di più non ce la faccio proprio perchè sono morto

LEG EXTEN
4x10
Leg curl
4x8-7- 6- 6

POLPACCI a *****

ADDOME a *****

Adesso 5 birette al pc e poi forse mi faccio na pizza surgelata alla margherita con 4 fette di carne panata al forno e un manino con 100 grammi di prosciutto

Se ho ancora fame mi faccio come prenanna un panozzo col grana e il miele!

[Alien96]

....perchè 100g? ha davvero senso pesarlo?

[axel76]

quei 100 grammi stonano😂

[CapitanBodyweb]

....perchè 100g? ha davvero senso pesarlo?

no, ma la vaschetta è da 100 grammi...mica l'ho deciso io.
Comunque senti na cosa, stasera mentre squattavo, mica sentivo di avere gli estrogeni addosso! Mo mi fai venire le paranoie...ma che è sta cosa degli estrogeni femminili? Gli uomini mica fanno estrogeni

[Alien96]

Anche gli uomini fanno estrogeni capitan, meno degli androgeni, ma li producono.... Se questa quantità di estrogeni aumenta non è una cosa buona aumenta con un alta bf, col d****g, ecc... Inoltre un alta bf causa insulino resistenza e altri fattori sconvenienti, ma ognuno è libero di decidere se "fare massa" con alta bf, tutto qua, la sua mascolinità è salva

[CapitanBodyweb]

la sua mascolinità è salva

Sicuro? Non è che m'aritrovo a 40 anni co e mestruazioni?!!!
Vabbè, per ora della BF me ne sbatto le palle. Quando mi faccio male a una rotula o a una vertebra, la smetto coi carichi e mi dedicherò al dimagrimento.

[axel76]

beh fino ai 40 puoi anche restare incinto allora😂