Salve forume, finalmente di ritorno.
Du mesi de BAN è, mica giuggiole!
Ma questo è bene, poichè tutto è bene ciò che finisce bene.
Io sono molto cresciuto e maturato in questo periodo di lontanza ed ora vado ad aggiornarvi!
---------- Post added at 19:46:46 ---------- Previous post was at 19:36:46 ----------
Allora, che dire....come dieta posso dire di avere ridottto i carbo in senso lato...ora non ci fossilizziamo sulle fonti però!
Diciamo che c'ho provato a ridurre le birre, ma poi alla fine ho optato per ridurre la pasta e il pane, mantensendo inalterato l'apporto di luppolo!
Perchè direte voi?
Perchè, mi va così!
Dovrò anche idratarmi satoddio!!!
Dunque diciamo che c'ho na media attuale di 6 bire da 33 pro die, dunque du litri di birra al dì!
All'incontrario ho ridotto la pasta col sugo e il pane, maperò ho aumentato il tonno al naturale e l'aerombica.
Diciamo che corro 4 volte la settimana per 4 Km(che ora non mi pesano) e che poi mi reidrato!
Attualmente ho perso 4,5 Kg su per giù....dipende da quanto scarrico alla mattina dopo caffè e sigaretta!
Cmq non mi preoccupo per ora.
Mi mancheno da perdere altri 5 Kg e mezzo per luglio.....credo che dovrò intervenire prima di stallare!
Consigli?
---------- Post added at 19:59:32 ---------- Previous post was at 19:46:46 ----------
I carichi, pur in ipo, devo dire che nello squat sono inalterati, nello stacco(dato che ero indietro) qualcosa aumentati, nella panca aimè son proprio calati, non di tantissimo ma pur sempre calati.
Se non mi bannate almeno per due settimane, potrei anche provare a mettere qualche video.
Per le foto del fisico preferirei attendere di arrivare al peso dell'anno sorso, per una pura questione di onestà intellettiva.....grazie a tutti amici!
Du mesi de BAN è, mica giuggiole!
Ma questo è bene, poichè tutto è bene ciò che finisce bene.
Io sono molto cresciuto e maturato in questo periodo di lontanza ed ora vado ad aggiornarvi!
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Allora, che dire....come dieta posso dire di avere ridottto i carbo in senso lato...ora non ci fossilizziamo sulle fonti però!
Diciamo che c'ho provato a ridurre le birre, ma poi alla fine ho optato per ridurre la pasta e il pane, mantensendo inalterato l'apporto di luppolo!
Perchè direte voi?
Perchè, mi va così!
Dovrò anche idratarmi satoddio!!!
Dunque diciamo che c'ho na media attuale di 6 bire da 33 pro die, dunque du litri di birra al dì!
All'incontrario ho ridotto la pasta col sugo e il pane, maperò ho aumentato il tonno al naturale e l'aerombica.
Diciamo che corro 4 volte la settimana per 4 Km(che ora non mi pesano) e che poi mi reidrato!
Attualmente ho perso 4,5 Kg su per giù....dipende da quanto scarrico alla mattina dopo caffè e sigaretta!
Cmq non mi preoccupo per ora.
Mi mancheno da perdere altri 5 Kg e mezzo per luglio.....credo che dovrò intervenire prima di stallare!
Consigli?
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I carichi, pur in ipo, devo dire che nello squat sono inalterati, nello stacco(dato che ero indietro) qualcosa aumentati, nella panca aimè son proprio calati, non di tantissimo ma pur sempre calati.
Se non mi bannate almeno per due settimane, potrei anche provare a mettere qualche video.
Per le foto del fisico preferirei attendere di arrivare al peso dell'anno sorso, per una pura questione di onestà intellettiva.....grazie a tutti amici!
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