CapitanBodyweb al bivio: massa o definizione??

[CapitanBodyweb]

prendi moglie e figli e spediscili in una lontana isola deserta cosi per un pò stai in pace xd

Uhohohohoohohohhhoohohohohohohohhho

[CapitanBodyweb]

Bòn, vabene, ormai finisco l'ultimobicchiere di rosato e mi reco in pale a prescindere....spero di non incontrare nessun conoscente.
A gente è davvero permalosa!
Non si può dirgli nulla che subito s'offendono!

[goku67]

Bòn, vabene, ormai finisco l'ultimobicchiere di rosato e mi reco in pale a prescindere....spero di non incontrare nessun conoscente.
A gente è davvero permalosa!
Non si può dirgli nulla che subito s'offendono!

se no se sei stanco riposati e salti l ' allenamento

[CapitanBodyweb]

se no se sei stanco riposati e salti l ' allenamento

Adesso non sono stanco!
Magari mi riposo domani. Domani sarò sicuramente stanco. Stasera, con tutto quello che ho bevuto mi sento euforico, non performante è, c'è una bella differenza, ma tanto pe fà du bicipiti e spalle mica devo esse supermèn!

[goku67]

capisco allora buon allenamento e cerca di non guidare se sei mezzo ubiraco xd

[CapitanBodyweb]

capisco allora buon allenamento e cerca di non guidare se sei mezzo ubiraco xd

Hihihihi, ciao goku, mi ha fatto molto piacere conoscerti, tra noi ci capiamo al volo!

[CapitanBodyweb]

Buongiorno. Effettivamente ieri ho un tantinello esagerato e ho scritto una marea di cazzate.
Poi alla fine sono andato pure in pale, dove ovviamente il work è stato una merda, ho fatto un paio di esercizi per i bicipiti e un paio per le spalle, poi non sono nemmeno salito sul tappeto rollante perchè non era proprio il caso.
Comunque, siccome nonostante tutto, stamane mi sono svegliato fresco e pimpante, siccome la mattina ha l'oro in bocca, siccome attacco tardi a lavorare......quasi quasi provo a uscire a correre all'aperto.
Buonagiornata

[goku67]

capitano ma che lavoro fai ? questo cosa mi rende curioso

[CapitanBodyweb]

capitano ma che lavoro fai ? questo cosa mi rende curioso

Faccio lavoro d'ufficio diciamo, ok

[CapitanBodyweb]

Comunque ragazzi, stamane sono uscito a correre sull'asfalto in pista ciclabile.
Che dire, pensavo che dopo tutto il cardio in pale, avrei affrontato meglio la prima uscita all'aperto.
Invece, direi, che è stato abbastanza traumatico.
Correre su strada è totalmente diverso, non ci son gazzi.
Già dalle prime falcate, sentivo tutte le articolazioni molto più stressate, ma soprattutto i lombari guagliò, mamma mia che affaticamento di lombi che c'ho avuto.
L'unica cosa positiva è che a livello di fiato c'ero abbastanza.
Diciamo che il tappeto rollante è come un multipower quando squatti

[goku67]

attento perchè correre sul asfalto può comportare vari rischi alle ginocchie fai attenzione

[CapitanBodyweb]

attento perchè correre sul asfalto può comportare vari rischi alle ginocchie fai attenzione

Sì lo so, ma ormai sono rodato. Voglio dire, non è che corro come un treno, diciamo piuttosto che provo a correre. Ogni cosa va fatta con gradualità

[CapitanBodyweb]

Allora, stamattina avevo lo squat!
Diciamo che la corsetta e la ipo, per quanto blande siano, iniziano a farsi sentire.
Oggi mi sono avvicinato ai 200 e poi ho provato a lavorare con la panca sotto al sedere.
Ebbene, non riuscivo nemmeno a fare doppie e ho dovuto chiedere aiuto allo spotter per effettuare un 5x2
Dopodichè ho scalato a 180 togliendo la panca e scendendo più giù possibile e mi sono uscite solo 3 singole
Poi ho scalato a 160 e ho fatto 3 doppie
Poi ho scalato a 140 e ho fatto 1x8
Poi front squirt e macchine.
Insomma, aimè, la mancanza di Kcal si inizia a far sentire!

[goku67]

sei in definizione ?

[CapitanBodyweb]

sei in definizione ?

Più che definizione, sono in dimagrimento....per definirmi, dovrei continuare almeno per un annetto intero così, ma non ne ho assolutamente voglia