Buondì a tutti.
Purtroppo ancora la spalla mi duole, meno di prima ma mi duole.
Comunque ho ripreso ad allenarmi coi complementari, tranne che per il petto, ove eseguo solo panca piana.
Non sto allenando le spalle da ben due settimane, se non i deltoidi laterali in modo blando.
Prima di ricorrere agli antinfiammatori, siccome c'avevo na scatola di glucosammina ho iniziato ad assumerla insieme ad un altro integratore di magnesio e potassio, perchè ultimamente, mi prendo certi strappi anche semplicemente stiracchiandomi alla mattina.
Vabbè, si prova tutto dai, poi se non miglioro, vado di OKI.
Sono reduce da tre giorni di mangiate che solo un essere superdotato di stomaco sarebbe potuto sopravvivere.
Ho iniziato col pranzo della viglilia nella taverna di un mio amico....tutta roba leggera, puntine di maiale, cotechini, salami e vino senza alcun limite.
Ho proseguito col cenone della viglia da mammà, che in confronto, il pranzo precedente era na passeggiata di salute...ahhh le mamme!
Il pranzo di Natale dalla suocera manco ve lo racconto....me sò magnato un capretto da solo annaffiato da qualche litro di vino pesante...vabbè poi c'erano pure i primi e i contorni e i pandori eccc....
Oggi sono invitato a cena da uno zio.....e saranno gazzi amari.
Fortunatamente esiste il malox, che lo sto usando davvero tanto.
La bilancia, stamane, dopo 8 scariche ar cesso, segnava 94.5!
Porca *****....
---------- Post added 27-12-2014 at 12:55:43 ---------- Previous post was 26-12-2014 at 13:05:53 ----------
Quest'oggi mattina, siccome avevo gli stacchi e siccome ieri sera dallo zio ho mangiato due pizze strafarcite di ogni ben di dio, ho deciso di sfruttare tutte le energie da carboidrati nobilissimi, per tentare i 220 Kg.
Siccome ultimamente i 210 erano diventati una certezza e siccome riuscivo a farli dopo una progressione che prevedeva prima l'alzata dei 200, ecco che oggi vario e provo i 190 e poi carico a 220.
Che dire, ho fatto fatica, ma nemmeno troppa.
Ottimo direi.
Mi dispiace solo che la fase di massa stia per terminare. Credo che i 230 non arriveranno per quest'anno dato che ho deciso di iniziare la ipo subito dopo l'epifania, per una pura questione di decenza.
Nonostante sia bellissimo anche in sovrappeso, ho deciso che inizio prima la ipo
Purtroppo ancora la spalla mi duole, meno di prima ma mi duole.
Comunque ho ripreso ad allenarmi coi complementari, tranne che per il petto, ove eseguo solo panca piana.
Non sto allenando le spalle da ben due settimane, se non i deltoidi laterali in modo blando.
Prima di ricorrere agli antinfiammatori, siccome c'avevo na scatola di glucosammina ho iniziato ad assumerla insieme ad un altro integratore di magnesio e potassio, perchè ultimamente, mi prendo certi strappi anche semplicemente stiracchiandomi alla mattina.
Vabbè, si prova tutto dai, poi se non miglioro, vado di OKI.
Sono reduce da tre giorni di mangiate che solo un essere superdotato di stomaco sarebbe potuto sopravvivere.
Ho iniziato col pranzo della viglilia nella taverna di un mio amico....tutta roba leggera, puntine di maiale, cotechini, salami e vino senza alcun limite.
Ho proseguito col cenone della viglia da mammà, che in confronto, il pranzo precedente era na passeggiata di salute...ahhh le mamme!
Il pranzo di Natale dalla suocera manco ve lo racconto....me sò magnato un capretto da solo annaffiato da qualche litro di vino pesante...vabbè poi c'erano pure i primi e i contorni e i pandori eccc....
Oggi sono invitato a cena da uno zio.....e saranno gazzi amari.
Fortunatamente esiste il malox, che lo sto usando davvero tanto.
La bilancia, stamane, dopo 8 scariche ar cesso, segnava 94.5!
Porca *****....
---------- Post added 27-12-2014 at 12:55:43 ---------- Previous post was 26-12-2014 at 13:05:53 ----------
Quest'oggi mattina, siccome avevo gli stacchi e siccome ieri sera dallo zio ho mangiato due pizze strafarcite di ogni ben di dio, ho deciso di sfruttare tutte le energie da carboidrati nobilissimi, per tentare i 220 Kg.
Siccome ultimamente i 210 erano diventati una certezza e siccome riuscivo a farli dopo una progressione che prevedeva prima l'alzata dei 200, ecco che oggi vario e provo i 190 e poi carico a 220.
Che dire, ho fatto fatica, ma nemmeno troppa.
Ottimo direi.
Mi dispiace solo che la fase di massa stia per terminare. Credo che i 230 non arriveranno per quest'anno dato che ho deciso di iniziare la ipo subito dopo l'epifania, per una pura questione di decenza.
Nonostante sia bellissimo anche in sovrappeso, ho deciso che inizio prima la ipo
e bei carichi 
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