sinceramente nn so nemmeno come si calcola giuro nn ho mai provato
cosa dovrei fare provare a spingere per una ripetizione il massimo carico?
cosa dovrei fare provare a spingere per una ripetizione il massimo carico?
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E a me lo chiedi????Originariamente Scritto da axel76 Visualizza Messaggio
Io lo chiedevo a te!!!!Commenta
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ed io come ti ho detto nn sono in grado di dare consigli se capisco come si calcola sto massimale te lo faccio sapere .Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza MessaggioCommenta
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Il massimale è il piu alto peso che puoi alzare per una sola rep.... Obv non è che arrivi in palestra, ti stendi e carichi 200kg.... Devi arrivarci gradualmente
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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perfetto allora appena posso lo faro' ed il primo a saperlo sara' questo diario[emoji2]Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioIl massimale è il piu alto peso che puoi alzare per una sola rep.... Obv non è che arrivi in palestra, ti stendi e carichi 200kg.... Devi arrivarci gradualmenteCommenta
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Sì giusto, però anche l'avvicinamento conta tantissimo per il massimale.Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioIl massimale è il piu alto peso che puoi alzare per una sola rep.... Obv non è che arrivi in palestra, ti stendi e carichi 200kg.... Devi arrivarci gradualmente
Sbagliando l'avvicinamento si sbaglia anche il massimale.
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Dai Axel, tu stai gazzeggiando, e questo mi piace, però non puoi postare la tua foto e dirmi che fai 4x6 con 90 Kg! Dai Axel, non fare lo gnorri!Originariamente Scritto da axel76 Visualizza MessaggioCommenta
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praticamente dopo aver fatto panca continuo a caricare fino ad arrivare ad una rep?Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
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ma perche sono pochi o molti?Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
giuro nn faccio lo gnorriCommenta
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Axell, dipende, tutto dipende.
Quante volte fai panca alla settimana? Se il 4x6 con 90 Kg è la terza seduta di scarico, allora non conta un gazzo di niente!
Dalla foto non credo che arrivi a cedimento!Commenta
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faccio panca una volta a sett seguo una monofrequenza 4 split
petto/tricip
gambe
dorsali/bicipiti
spalle
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se vuoi ti posto la scheda in questioneCommenta
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Allora, devi metterci più grinta, vaffankullo! 4x6 co 90 Kg li fa pure mi nonna, na volta a settimana!Originariamente Scritto da axel76 Visualizza MessaggioCommenta
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giusta osservazione cazzuta la nonna![emoji23] [emoji23]Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
per ora penso alla tecnica ,far bene le rep poi vedo di aumentare i carichi
pero la scheda comprende anche inclinata croci dip ecc piu i tricipiti nn e che faccio la panca e bastaCommenta
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Sì, mi nonna era davvero straf-ica, pensa che me la ricordo ancora quando a mani nude dava una pappina dietro la testa del coniglio vivo.Originariamente Scritto da axel76 Visualizza Messaggio
Lo ammazzava co na pappina amani nude! E poi ce lo arrostiva dopo avercelo scuoiato.
Per contorno arrostiva i peperoni a mani nude nel fuoco vivo, senza bruciarsi, che io non capisco ancora come faceva!
Avrà avuto l'amianto bionico in quelle mani ormai insensibili alle braci!
Sì, mia nonna era un uomo come si deve! Non sto qui a descrivere il mio nonno......
La tecnica, sì la tecnica.
Però senza forza, con la tecnoca ti fai le pippe.
Io vorrei pure impararla sta tecnica! Ci sarebbe qui in zona na palestra affiliata, ma non capisco se na volta che mi iscrivo devo frequentarla obbligatoriamente.
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La mi nonna ci decapitava, a noi nipoti, le galline.
Per noi fanciulli, vedere quella testa di gallina che zompettava pur essendo staccata dal corpo....noi ci facevamo un sacco di risate!!!
Che ridere se ci ripenso!
Ammazzare una gallina e godere per la testa che continuava a zompettare, che ridere!!!
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guarda che le pippe te le.fai pure alzando 200kg di panca ed invece del.petto ci alleni tutt altro
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stima per la nonna cmq😂😂😂😂Commenta
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Veramente io di panca starei a 128 kg di massimo!!! Sì, mia nonna era davvero strafica!Originariamente Scritto da axel76 Visualizza Messaggio
Metteva le mani nelle fiamme vive senza ustionarsi, forse era primitiva lo giuro che ancora non capisco come faceva!Commenta
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come hai scritto all inizio del diario ti alleni da 5 mesi e prima non ti eri mai allenato giusto?Commenta
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