CapitanBodyweb al bivio: massa o definizione??

[CapitanBodyweb]

Comunque acqua passata, e chi sè visto sè visto. Capisco pure i professoroni, che se cambi strada e non segui quella che dicono loro, si ingazzano.
Però e dico però, non è che uno a 39 anni, che ha appetito, che ha ormai i suoi vizi, che ha i suoi gazzi, lo puoi trattare come il bimbo 16enne che vive con mammà, che è sottopeso, che non ha appetito ecc ecc...
Io l'ho sempre detto perchè mi alleno in mono....pur puntando alla forza.
E questo non va giù evidententemente......la mia soddisfazione più grande sarebbe quella di arivà a 300 di stacco, dio che barzelletta che sarebbe regà, mamma mia che risate!!!!!
Non ci voglio nemmeno pensare a cosa potrebbe succedere.....
voi direte....a capità, ma stai appena a dicentotrenta! ma ndò voi annà a 39 anni????
E chi lo sà!!!
Per l'anno prossimo mi basterebbero i 250...ora esco regà.....spero che domani non ho mal di testa!

[Manx]

Che poi, fra parentesi, sono ancora iscritto a quel forum, solo che loro non lo sanno uhohohohoh, che collioni!

sei un culo rotto...che non hanno in staff una testa di ***** come manx...che sgama tutto e tutti...

[madmas]

Manx quante ore spendi al giorno per il forum?
Serio

Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando Tapatalk

[Manx]

Manx quante ore spendi al giorno per il forum?
Serio

Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando Tapatalk

boh, ma lavorando spesso al portatile...ci capito spesso

[CapitanBodyweb]

sei un culo rotto.....

Buongiorno anche a lei Herr Manx.
Se mi avvisava che passava da queste parti, avrei infornato du Karttoffeln e uno Stundel da offrirle!
Purtroppo, ora come ora, ho solo birre

[CapitanBodyweb]

Comunque, torno or ora dalla pale, ove stamane ho allenato il petto e ho fatto 30 min di corsa

[CapitanBodyweb]

L'allenamento è stato il seguento:

PANCA PIANA
1x1 60
1x1 80
1x1 100
1x1 110
1x1 120
1x2 130
1x2 130 la seconda assistita
1x1 130
1x1 130
1x3 120
1x3 120
1x3 110
1x3 110
1x5 100

DISTENSIONI su inclinata manubri
1x5 40+40 Kg
1x4 40+40 Kg
1x3 40 + 40 Kg

CROCI su PIANA
4x5 22+22 Kg

DIPS parallele solo peso corporeo (88,5KG)

4x7

TAPPIS ROLLANTE 35 min velocità 7,2...pendenza 1

[henrik]

Bell'allenamento capitano, potevi fare qualche ripetizione in più sulle distensioni o sulle croci per variare un po' il lavoro rispetto alla panca. Però i carichi che hai usato sono altissimi, quindi tanto di cappello.

Continua così

[CapitanBodyweb]

Bell'allenamento capitano, potevi fare qualche ripetizione in più sulle distensioni o sulle croci per variare un po' il lavoro rispetto alla panca. Però i carichi che hai usato sono altissimi, quindi tanto di cappello.

Continua così

Sì hai ragione, mi rendo conto di fare poche rip nei complementari, ma il fatto è che faccio forza pure con quelli. E' un circolo vizioso, purtroppo.
Pensa che ultimamente, anche quando faccio bicipiti, mi son fissato di fare forza sulla panca scot! Cioè un puro controsenso direi.....a volte le fisse che mi vengono stupiscono anche me, lo giuro! Talvolta resto basito pure io

[henrik]

Attento a caricare sulla panca scott che può portare problemi ai gomiti.
Comunque anche caricare sui bicipiti ci sta, l'importante è farlo sempre con criterio

[CapitanBodyweb]

Attento a caricare sulla panca scott che può portare problemi ai gomiti.
Comunque anche caricare sui bicipiti ci sta, l'importante è farlo sempre con criterio

Il tutto è nato, quando in pale ho visto uno che faceva panca scott con 20 Kg per lato, mentre io usavo solo 15 per lato, dato che era un esercizio per me secondario.
Però qualcosa è scattato nella mia mente e da lì ho iniziato a fare panca scott come primo esercizio per i bici, puntando alla forza, non ridete vi prego!
Adesso, come adesso, con 20 Kg per lato ci faccio 7 colpi

[goku67]

a capitano che ti mangi a pranzo ?

[CapitanBodyweb]

a capitano che ti mangi a pranzo ?

Ciao goku.....sono ancora all'aperitivo.....mancano due birettine all'appello e poi mi nutrirò di 4 braciole di porcello. Siccome ho trovato in offerta delle braciole tenerissime, santo dio, me ne sto nutrendo da 3 giorni! Magari le accompagno con un po' di rucola, ma potrei pure farne a meno.
Poi nel pome devo imbiancare una parete qui a casa, che mia moglie se non gliela faccio, mi caca troppo la minghia!

[CapitanBodyweb]

Mah....la vita è davvero strana a volte......c'è gente che è alta 1.68 e pesa 89 Kg a dieta con bf al 18 %, si cala 4 braciole di porcello e 9 birre e c'ha il braccio a 41....e ce sta gente che pesa la metà cor braccio a 45 cm, si nutre si mais e orzo integrale e solleva la metà!
Io giuro che non so mica come siamo messi a sto mondo.
Poi vedi le foto delle donne muscolose che parono più uomini degli uomini.
Sarà normale tutto ciò?
Si vede che a certi uomini, gli piace la donna coi muscoli e magari i calli.....bahhh, io sono all'antica!
A me la donna basta che ha la vagina!
Non so non so proprio dove ***** stiamo andando è!

[CapitanBodyweb]

Buon pomeriggio a tutti, ora vado a pranzo e poi lavoro a bricolage.
Stasera cena da mammà!
Magari ci risentiamo domani!