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diario uso Driven Sports Craze 261g , gusto berry lemonade
da quello che ho capito è molto meglio essere free per prenderlo.. non in fine digestione.. dipende cosa hai mangiato ovviamente .
mezzo misurino forse è poco e 1 ora dopo pranzo forse è presto .
domani salto non lo prendo faccio schiena e tricipiti senza poi lo riprendo venerdì
---------- Post added at 01:41:21 ---------- Previous post was at 01:38:07 ----------
dimenticavo il feedback , anche oggi soliti , maggior facilità e miglior controllo a fine serie e fine ripetizioni .. fame un po' scarsina ma almeno oggi a fine allenamento la fame muscolare si faceva sentire ..
Ciao anche io uso il craze oggi per la prima volta sono partito con mezzo misurino.. Ma non ho sentito nessuna differenza.. Forse perchè l'ho preso 1ora dopo il pranzo e 30 min prima di andare in palestra?? Cioè la mia domanda è si può prendere dopo mangiato grazie ciao
buondì
riscontro sempre la stessa cosa :
umore leggermente migliore / molto migliore ( a seconda della giornata ovviamente ) , piu' facilità a concentrarmi ( o meno a distrarmi .. ) , miglior esecuzione sulle ultime ripetizioni e sensazione complessiva di minor fatica e maggior presenza soprattutto a fine allenamento
confermo tutto blood! anche oggi tutto benissimo con un misurino ho fatto petto alla grandissima! buona concentrazione anche se all'inizio avevo i battiti un pò più accelerati del solito, cosa che si è normalizzata poco dopo..
Lo fa anche a te?
buondì
riscontro sempre la stessa cosa :
umore leggermente migliore / molto migliore ( a seconda della giornata ovviamente ) , piu' facilità a concentrarmi ( o meno a distrarmi .. ) , miglior esecuzione sulle ultime ripetizioni e sensazione complessiva di minor fatica e maggior presenza soprattutto a fine allenamento
diario uso Driven Sports Craze 261g , gusto berry lemonade
Ciao blood! oggi alla grande devo dire! sto continuando con un misurino visto che lo sento abbastanza..
Oggi ne ho preso uno mezz'ora pre wo a distanza di 3 ore precise dall'ultimo pasto e devo dire che ha fatto il suo dovere! buon focus e voglia di fare..per adesso zero sides post wo.
ho dimezzato il mio prew fatto in casa ( che poi è un integrazione abbastanza standard piu' che un prew. , cioè creatina + arginina + un minimo di taurina 1 g ) e ho preso un misurino abbondante di craze diluito in molta acqua circa mezzora dopo .
intanto oggi sarebbe stata una giornata difficile normalmente x' sono al quarto giorno di allenamento e perchè ero stanco di mio . invece anche se non ho spinto al massimo ( petto per es di solito arrivo a 50+50 come spinte panca inclinata / pesi liberi , oggi sono arrivato a 40+40 ) ho comunque reso di piu' di quello che pensavo sulla resistenza / fine serie , ho concluso tutto . di solito in qs condizioni lascio indietro qualcosina per avere le forze di uscire dalla palestra e di andare a casa almeno
quando sono passato alle gambe ( che finisco domani ) mi sono accorto solita sensazione di sentirmi fresco
come se fossi appena appena arrivato sulle macchine
sempre piacevole il drive che da sull'umore , sicuramente positivo e confidente piu' del solito , anche contro stanchezza
solito side , la fame ( appetito scarso soprattutto dopo l'allenamento .. in giornata mi sembra migliorare )
NB sonno perfetto
sto ancora prendendo gli antibiotici e credo falsino gli effetti ..
comunque qualcosa lo posso già dire
lo ho preso un paio di volte a parte il primo giorno di "prova" , l'effetto generale è molto diverso dal mio prewo fatto in casa , cioè quello che ho scritto sopra .
ossia mentre creat+arg+taur+vitc+ caffeina e multivitaminico funzionano un po' come un calcio nel sedere ad andare in palestra ,e calciano nel sedere anche mentre mi alleno , il mix contenuto in questo integratore ( nb. a un dosaggio complessivo cmq piu' basso , visto che un misurino sono 5 grammi circa mentre la il mio prewo in totale sono una decina di grammi circa ) la spinta non la da .
ha altri effetti
in particolare
-sul lato mentale , umore e concentrazione
ossia anche il primo giorno di prova , già con mezzo misurino , ho notato che ero molto piu' a mio agio in palestra ( non che di solito non lo sia , ma per es. se mi alleno in mezzo a elementi da gara o comunque con masse nettamente superiori alle mie , un filo di distrazione la sento, invece in questi gg nonostante l'antibiotico allenarmi di fianco a animali grossa o comunque decisamente piu' "avanti" di me nel bb non mi dava nessuna distrazione
sempre rispetto all'umore/concentrazione, mi è capitato piu' volte di parlare con qualcuno e tornare a fare le serie successive come se non fossi stato distratto da niente . come uno switch automatico .
cosa che effettivamente normalmente non mi capita
di solito mi concentro abbastanza fino quando inizio a essere un po' esaurito in termini di energie tra i 45 min e l'ora inizio a scambiare 2 chiacchere durante i recuperi che si allungano , anche per far scendere un po' lo stress e finire le ultime serie bene , li capisco che sono agli "sgoccioli" di energie
oggi cmq non mi faceva nè caldo nè freddo chiaccherare o meno nei recuperi , uguale
e cmq la debolezza a fine allenamento diventa anche mentale.. oggi non ne ho sentita. non dico che sono uscito dall'allenamento con la sensazione di essere fresco come una rosa ma mentalmente molto poco provato.
- lato fisico : sicuramente per alcuni esercizi mi è sembrato di fare meno fatica ,per es. al pulley basso di solito ai 100kg faccio un po' di fatica e a concludere la serie magari "tiro un attimo" per finire - per es. mollo meno lentamente nella fase di rilascio . oggi mi sembrava di fare il contrario , piu' andavo avanti con il peso nelle serie piu' mi sembrava di cercare e volere e voler tenere l'esecuzione ottimale
inoltre l'energia si mantiene stranamente a livelli abbastanza costanti anche a fine allenamento , quando invece solitamente conto e tengo a mente le ultime serie per sforzarmi di finire e finire bene consumando tutto quello che ho , oggi mi è sembrato di essere relativamente tranquillo e nonostante sentissi di aver consumato energie non ero in quella fase finale non contavo .. la sensazione complessiva è di aver fatto meno fatica del solito .
tra i sides ho notato quelli che avevo già letto , il piu' negativo ( per me molto perchè sono un hard gainer ) è la diminuzione dell'appetito , netta , dopo l'allenamento soprattutto ma prolungata anche in giornata ; di solito se mi sono allenato bene , anche se a volte sento un po' lo shock metabolico soprattutto in conseguenza dell'allenamento di alcuni gruppi muscolari es classico le gambe , la fame e soprattutto la voglia di zuccheri e poi del resto fa in fretta a farsi sentire .
comunque per ora gli effetti sono un po' blandi e non giustificano troppo nè il prezzo nè la scelta , vediamo se è colpa dell'antibiotico o di altro
---------- Post added 23-01-2013 at 21:31:45 ---------- Previous post was 22-01-2013 at 22:21:50 ----------
meglio oggi .. mi è piaciuto di piu'
l'umore migliora , anche migliore di ieri
sempre stesso side ( appetito scarso ma cmq ho mangiato anche subito a fine allenamento )
sempre stessa sensazione a fine allenamento di essere relativamente fresco e non voler andare via dalla palestra
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