Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

Sì, è veramente divertente!!!

[WhiteTyson]

Sì, è veramente divertente!!!

credo anche piuttosto allenante...

[Tomoe]

Sì, devo dire che comunque il lavoro si accusa!
Per fortuna di rematore sono forte, credo che il giorno dopo sarei stata a pezzi altrimenti XD

Oggi 1 ora e 15 di karate per conto mio, in attesa che inizi il corso con i cuccioli: 15' potenziamento (riscaldamento dinamico + mini circuito x4: explosive push up 10-affondi 15- addome 20); 45' lavoro tecnico (kihon, calci, pugni al colpitore); 15' allungamento.
Mi devo riabituare a questi lavori di forza veloce, se faccio sequenze lunghe ti tecniche lo accuso ._.

---------- Post added 24-09-2014 at 11:45:57 ---------- Previous post was 23-09-2014 at 13:14:17 ----------

stacco gt 5x5 @60-65-65-65-70
leg curl 4x8 @35
trazioni 5xmax
lento avanti man. 4x6 @14+14
curl bil. 3x8 @22
addome in ss x4
stepper 15'

---------- Post added at 12:22:34 ---------- Previous post was at 11:45:57 ----------

Got pecs?

[Zodd]

si vede pure il riflesso della venuzza sul bicipite

[WhiteTyson]

si, sono forte anch'io di ramatore, ma se dovessi vogare per un'ora il giorno dopo sembrerei lui dal minuto 0:38...

[Tomoe]

si vede pure il riflesso della venuzza sul bicipite

Un, non l'avevo nemmeno notata! ^_^

si, sono forte anch'io di ramatore, ma se dovessi vogare per un'ora il giorno dopo sembrerei lui dal minuto 0:38...

AHAHAHAHAH!
Ci hanno fatto fare delle piccole pause nel percorso, però devo dire che lì per lì ho pensato che dopo 24 ore non mi sarei più mossa, invece mi è andata bene
Quello che continua a darmi doms sempre nuovi è il karate invece, da ieri ho dolori ai bicipiti (e, ripeto, secondo me dipende dall'allungamento in velocità) e nei pressi del medio gluteo.

[Perrots]

Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

A me una volta successe in seguito ad una mattinata passata a sventolare la carne alla griglia XD

Ps: foto spettacolo!

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[Il_Monatto]

A me una volta successe in seguito ad una mattinata passata a sventolare la carne alla griglia XD

Ps: foto spettacolo!

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ma a voi le vesciche da pulizia del balcone per colpa del manico della scopa non vi toccano minimamente....

[Zodd]

Un, non l'avevo nemmeno notata! ^_^



AHAHAHAHAH!
Ci hanno fatto fare delle piccole pause nel percorso, però devo dire che lì per lì ho pensato che dopo 24 ore non mi sarei più mossa, invece mi è andata bene
Quello che continua a darmi doms sempre nuovi è il karate invece, da ieri ho dolori ai bicipiti (e, ripeto, secondo me dipende dall'allungamento in velocità) e nei pressi del medio gluteo.

seeeee e chi ci crede!!

[Tomoe]

A me una volta successe in seguito ad una mattinata passata a sventolare la carne alla griglia XD

Ps: foto spettacolo!

Grazie
AHAHAHA meravigliosi i doms da grigliata!!!

ma a voi le vesciche da pulizia del balcone per colpa del manico della scopa non vi toccano minimamente....

Io ormai ho le mani di un muratore, con tutto che uso pure i guanti XD

seeeee e chi ci crede!!

Ma veramente eh

[Perrots]

Ora basta parlare di grigliate però...che mi viene troppa fame XD

[Zodd]

Grazie
AHAHAHA meravigliosi i doms da grigliata!!!



Io ormai ho le mani di un muratore, con tutto che uso pure i guanti XD

eee per forza....li chiami guanti quelli??



Ma veramente eh

non ti credooooo

.

---------- Post added at 18:17:02 ---------- Previous post was at 18:16:05 ----------

Ora basta parlare di grigliate però...che mi viene troppa fame XD

ieri sera ho mangiato una succulenta pizza con cocacola light... poi grigliata mista con salsicce, bistecche, pancetta, diaframma di cavallo.....quanta carneeeeeee





ooops scusa pierro'!

[Tomoe]

...e certo, 4 kg di carne rossa e poi la coca zero: Zodd fa er serio fino alla fine se devi fare un cheat!


Wo di oggi:

squat al parallelo 5x5 @60-60-60-65-65
leg ext 4x8 @45-50-50-50
panca piana con fermo al petto 1' 5x5 @45 (ho abbassato il peso per correggere la tecnica e inserire il fermo, mi stava venendo troppo irregolare il ROM)
rematore 4x8 @46
french press panca 30° 3x6 @23
triset addome x3

[Perrots]

Io i cheat cerco di evitarli perché perdo il controllo e mi abbuffo proprio XD


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[Tomoe]

Idem, ma la scorsa volta sono stata stoica: ho mangiato mezzo Mars e l'altra metà l'ho messa in frigo XD
Non so chi mi ha fermata dal farmelo fuori tutto!