Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Perrots]

Ahah io ne ho 25 ma ne dimostro tra i 16-18 per l'altezza e la costituzione..tanto oggi anche gli adolescenti hanno la barba come gli adulti e non si distinguono per l'età credo..

A me per fortuna capita solamente di rado e solamente quando sono con la famiglia...se son da solo o con altri mediamente mi danno tutti più della mia età.

[zeroschwerkraft]

A me per fortuna capita solamente di rado e solamente quando sono con la famiglia...se son da solo o con altri mediamente mi danno tutti più della mia età.

Tu hai l'altezza che ti aiuta però
Ma i parenti o vecchi conoscenti sono tutti così, puoi essere nano o alto che chiedono sempre come va la scuola ahah !

[Manx]

Tomoe...ho visto che stai eseguendo il box squat...hai mai provato...lo squat con sosta in basso in accosciata completa (sosta anche di 4-5" ) e lo squat con doppio molleggio...? Distruttivi...

[Zankas]

io che sono ignorante come un cavolfiore >_< lo squat con doppio molleggio come si fa? (sto cercando in internet, ma per ora trovo poco/nulla)
anche se mi pare una cosa potenzialmente pericolosa

[Manx]

io che sono ignorante come un cavolfiore >_< lo squat con doppio molleggio come si fa? (sto cercando in internet, ma per ora trovo poco/nulla)
anche se mi pare una cosa potenzialmente pericolosa

è un nostro ex, mio e di menez perchè pericoloso?
p.s. magari in qualche mio vecchio video sul tubo lo trovi.

[Zankas]

non trovando come sia fatto, la parte del molleggio mi ispira poca sicurezza; per come me l'immagino io vedo le rotule decollare verso nuovi orizzonti >_<
anche se immagino che i carichi siano notevolmente più bassi rispetto ad uno squat normale, ma nella mia mente ho creato quest immagine preoccupante

più tardi provo a cercare sul tubo, su sto pc non va youtube (ne ignoro il motivo :O)

[zeroschwerkraft]

non trovando come sia fatto, la parte del molleggio mi ispira poca sicurezza; per come me l'immagino io vedo le rotule decollare verso nuovi orizzonti >_<

L'ho pensata allo stesso modo..
Pero immagino anche quanto devastante possa essere in senso positivo per le zampe.

Ho trovato una dimostrazione

[Manx]

ci sono video ben piu' recenti e con una ben migliore qualità

p.s. .li' di molleggi ne faccio piu' di due

[zeroschwerkraft]

ci sono video ben piu' recenti e con una ben migliore qualità

p.s. .li' di molleggi ne faccio piu' di due

Ho preso il primo nella lista che mi ha dato youtube con la ricerca "squat molleggio" perchè ero curioso..poi riguardando ce n'erano altri sotto più definiti... il finale del video che ho postato sopra è la parte che merita di più del molleggio ahah

Lo proverò comunque il molleggio, ma solo quando riuscirò a controllare bene la schiena se no addio

[Tomoe]

Tomoe...ho visto che stai eseguendo il box squat...hai mai provato...lo squat con sosta in basso in accosciata completa (sosta anche di 4-5" ) e lo squat con doppio molleggio...? Distruttivi...

Oilà Manx!
Dunque, il primo sì (e volevo morì ) il secondo mai...grazie per lo spunto, lo posso prendere in considerazione per la prossima scheda
Che range di reps consiglii?6-8 oppure un po' più altine con carico più leggero?


A costo di farmi odiare dal Perrots, posto la prima portata della mia cena:



verdura varia, 200/250 gr max di petto di pollo al curry, 125 gr di ricotta magra, 150 gr ca (forse un po' meno) di spaghetti integrali con sugo al peperoncino

---------- Post added at 19:12:09 ---------- Previous post was at 19:11:36 ----------

P.S. tu l'hai seguita per diverso tempo la warrior Manx, come ti sei trovato?

---------- Post added at 19:15:31 ---------- Previous post was at 19:12:09 ----------

P.S.2 serie gigante da paura!!!

P.S.3 ma Laura Pausini in Germania?AHAHAHAH

[Perrots]

Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

Anche io ho fatto qualcosa di simile a Manx ma era un sumo squat..

Che bont&#224; ! Ne riparliamo verso dicembre cara Tomoe XD

[Tomoe]

Tu hai l'altezza che ti aiuta però
Ma i parenti o vecchi conoscenti sono tutti così, puoi essere nano o alto che chiedono sempre come va la scuola ahah !

A me un paio d'anni fa l'idraulico ha chiesto se quell'anno avevo gli esami di terza media: cioè -__________________-

[Manx]

non la warrior, io sto seguendo la IF da quasi 14 mesi, e da settembre scorso sono in ipercalorica. Mi trovo moooooolto bene e mi permette di sbizzarrirmi in cucina Mangio la prima volta post wo verso le 11.30-11.45 (quando ho i corsi e non vado in pale verso le 12.30 a volte 13.30) quindi la cena verso le 19.30. Questa sera mi son mangiato 400gr di filetto di tacchino, 125 gr di riso, 250 gr di mais, 3 uova e 200gr di fiocchi di latte, funghi a go go, spezie varie a go go e 2 EVO

Per lo squat con molleggio...metti un carico...e molleggia...dove arrivi...arrivi...se...arrivi

[Tomoe]

Anche io ho fatto qualcosa di simile a Manx ma era un sumo squat..

Che bontà ! Ne riparliamo verso dicembre cara Tomoe XD

Probabilmente là sarò io a rosicare

---------- Post added at 19:35:22 ---------- Previous post was at 19:34:17 ----------

Per lo squat con molleggio...metti un carico...e molleggia...dove arrivi...arrivi...se...arrivi

Giusto: se aRivo ()

[Manx]

to'...a questo mio vecchio video sono molto affezionato

http://www.youtube.com/watch?v=yUnQlEUZO7w