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Di' che ai modificato una vecchia macchina da scrivere e la usi come tastiera, fa più figo!
Questa è più vintage come risposta
Oggi cardio:
5' stepper
25' corda interval training (3' salto, 15" riposo)
10' stepper
In realtà volevo andare a correre ma...sorpresa, pioveva! -_________-
Ragazzi ho bisogno di un consiglio: sono novizia della leg press e vorrei capire come inserirla per bene.
E' giusto considerare la pressa a 45° come esercizio di base con cui eseguire ripetizioni basse, tra le 6 e le 8 e quella orizzontale come complementare con la quale alzare un po' le reps e variare lavoro in maniera più libera giocando un po' con la posizione dei piedi?
Vi spiego: al momento seguo una multi A-B-A1/B-A-B1, l'esercizio di base per le gambe nella A è il box squat, nella A1 però volevo inserire all'inizio del work out un piramidale di pressa a 45° e come complementare la leg ext.
Ragazzi ho bisogno di un consiglio: sono novizia della leg press e vorrei capire come inserirla per bene.
E' giusto considerare la pressa a 45° come esercizio di base con cui eseguire ripetizioni basse, tra le 6 e le 8 e quella orizzontale come complementare con la quale alzare un po' le reps e variare lavoro in maniera più libera giocando un po' con la posizione dei piedi?
Vi spiego: al momento seguo una multi A-B-A1/B-A-B1, l'esercizio di base per le gambe nella A è il box squat, nella A1 però volevo inserire all'inizio del work out un piramidale di pressa a 45° e come complementare la leg ext.
Secondo me sì ! Ma anche con la pressa a 45° puoi fare vari giochini coi piedi Potresti provare la pressa ad una gamba alla volta...
in questo caso va bene come vuoi fare tu, io per A-B-A1 / B-A-B1 intendo la seduta A1 come una versione leggera/tecnica della seduta A; lo stesso per B1 e B.
sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
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