Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

@white corro a vedere
@zodd Lol

squat 12-10-8-6 @67-72-80-85
squat (libero stavolta, niente mp come le altre volte, infastidiva il lombare) super stretto e profondo con punte diritte 3x10 @55
leg ext punte conv 3x15 @45 (a momenti MUORO)
calf machine 1xmax @10
panca piana 8-8-6-6@40-43-46-50
croci 30° 3x12 @8
rematore pr inversa 3x10 @37
curl bilanciere 12-15 @21-18
curl concentrazione panca scott 1x20 @6 (7?)

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Ciaooooo....::-): molto piacereee...complimenti per il diario...mi segno!!

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grazie e benvenuto!

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@white volevo scriverti in rep ma mi dice che prima devo darla un po' in giro

[Zodd]

auahhahahahahahahah forum mdf!!

[Tomoe]

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Comunque vorrei far presente che per il nostro anniversario la mia metà ha deciso di regalarmi una scorta di whey

[WhiteTyson]

[/COLOR]@white volevo scriverti in rep ma mi dice che prima devo darla un po' in giro

usa i messaggi privati...

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Comunque vorrei far presente che per il nostro anniversario la mia metà ha deciso di regalarmi una scorta di whey

[Tomoe]

Ecco, credo di non essere abilitata a mandare messaggi privati, è possibile?

---------- Post added 15-04-2014 at 11:47:56 ---------- Previous post was 14-04-2014 at 17:29:45 ----------

Oggi mi sono scattata tipo un milione di foto in palestra LOL
Questa è un' anteprima



---------- Post added at 11:55:23 ---------- Previous post was at 11:47:56 ----------


con la sindone addominale XD

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[leonidasbrunis]

Ottimo...bella forma del bicipite!

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[Tomoe]

thanks!!!

---------- Post added at 14:03:35 ---------- Previous post was at 13:57:38 ----------

...e ultime due di addome

[WhiteTyson]

nella prima foto sei pazzesca! ottimo il picco del bicipite, hai lavorato bene sul capo esterno ben ipertrofico, ottima anche la vena che denota una bf molto contenuta, spettacolo la divisione del pettorale, tra l'altro con un acceno di leggera striatura....il tutto poi con le unghie dipinte di rosso, questa cosa è spettacolare!

"Abbiamo" lavorato molto bene guerriera, spero che queste foto siano un incentivo a fare sempre meglio, hai le potenzialità per divertirti.

tanto per concludere, un'immagine che deve renderti fiera di ciò che hai fatto...



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molto buono anche l'addome, sia per dorma che per pulizia, la tua parte più indietro sono le gambe, metterei loro in priorità assoluta nel prossimo ciclo di allenamenti, se porti le gambe e i glutei all'altezza del busto, gareggiare non sarà più un taboo...

[Tomoe]

Aggiungo l'ultima di addome frontale:



Grazie White per l'attenzione che mi hai dedicato in quest'ultimo annetto, hai fatto veramente la differenza
Non ho una figura particolarmente slanciata a causa del bacino ampio, però mi sento forte e compatta, sono molto soddisfatta e amo quello che sto facendo!
Se l'anno prossimo riesco ad avere le gambe ben messe e a gareggiare, sappi che un pensiero enorme sarà per te, anche perché nella vita quasi nessuno mi supporta in questo

[Zodd]

grandissima Tomoe! Tu guarda che risultati...

Abbiamo la struttura del bacino molto simile (ahime largo!) ma non importa. Il risultato è davvero notevole!

Belli i guanti da lavoro tagliati! ihihihi


White mi propongo come allievo maschio!
Anche se la forza di volontà e la preparazione (fisica e non) di Tomoe me la sogno...

[Tomoe]

Comunque, per riprendere il discorso dal diario di Fleur, incomincio a vedermi un po' buffa anche io con gli abiti di tutti i giorni...in abbigliamento sportivo o comunque ''scoperta'' sicuramente mi apprezzo di più.

[Zodd]

beh è abbastanza normale...

Per una donna è un aspetto sicuramente piu' pesante a livello psicologico..

[Tomoe]

Grazie zodd!!!
I guanti sono una tamarrata ma funzionano
Dai che basta perseveranza e la giusta metodologia per migliorare alla grande

[zeroschwerkraft]

Ottima condizione Tomoe, hai il bicipite più grande del mio mi sa proprio siamo vicini.. uguali o tu ancora di più !
Per colpa della spalla son rimasto indietro con le braccia, troppo indietro purtroppo..
Ciao!

[Zodd]

Grazie zodd!!!
I guanti sono una tamarrata ma funzionano
Dai che basta perseveranza e la giusta metodologia per migliorare alla grande

Certamente.... purtroppo a me mancano un po', e soprattutto manca la salute XD


In negozio ne ho quanti ne vuoi.... ho un tipo fighissimo arancione col palmo in gomma antiscivolo nera/antracite.

Altri col palmo in pelle bianca e il dorso in tessuto rosso o giallo....


Quali preferisci? ahahhahaa

---------- Post added at 17:02:56 ---------- Previous post was at 17:00:16 ----------

Ottima condizione Tomoe, hai il bicipite più grande del mio mi sa proprio siamo vicini.. uguali o tu ancora di più !
Per colpa della spalla son rimasto indietro con le braccia, troppo indietro purtroppo..
Ciao!

eh??