Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

200 kcal in più si rimediano subito, un tentativo per vedere come regisco lo posso fare.
No no, l'ultima cosa che voglio è addormentare il metabolismo...poi ultimamente sto anche sgarrando poco, 1 cheating a settimana (anche se epico ) perciò comunque l'introito calorico è abbastanza controllato rispetto a prima.

@zodd 800 kcal massimo e 7 giorni di allenamento su 7. Poi dici perché mi abbuffavo...sarei tipo morta se non avessi avuto giornate da 7000 calorie ogni tot XD

[WhiteTyson]

ti voglio così...

[Tomoe]

Anche io mi voglio così
Impressionante quel bilanciere che oscilla alle estremità

[WhiteTyson]

i veri bilancieri da sollevamento sono così, molto flessibili, infatti se si fa l'accosciata completa ad esempio in gara, è molto importante prendere il ritmo del rimbalzo, se impari a venire su quando il bilanciere si flette verso l'alto hai un vantaggio enorme nella risalita.

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Anche io mi voglio così

comunque io intendevo così..."cosi" come nella mia firma...

[Tomoe]

Interessante, non lo sapevo....

Ma smettila, non sarei affatto credibile

---------- Post added at 14:44:30 ---------- Previous post was at 11:09:44 ----------

Wo di oggi:

5' corda
circuito x4
air squat 20
flessioni20
trazioni orizzontali 15
hyperext 15
crunch 20

circuito x4:
affondi 15
diamond push up 15
v push up 15
Dip fra panche 20
reverse crunch 20

30' cardio in fascia (ellittica)

[Zodd]

perchè non credibile??

[Tomoe]

okay, entriamo in fascia protetta
Femorali e glutei, scusate la pessima foto:

[WhiteTyson]

direi che la versione laterale rende molto meglio di quella frontale, ciò vuol dire che c'è spessore e si vede anche piuttosto bene come la parte da padrone la faccia il gluteo, buono anche il femorale che si vede soprattutto nella gamba sinistra (quella piegata).

Gli occhiali li metto in conto a te cmq...

[Tomoe]

perchè non credibile??

Immaginati una delle ragazze delle firme di white con i miei calzini ascellari

[WhiteTyson]

p.s. non so se mi sbaglio ma noto anche un buon trasverso...

[Tomoe]

direi che la versione laterale rende molto meglio di quella frontale, ciò vuol dire che c'è spessore e si vede anche piuttosto bene come la parte da padrone la faccia il gluteo, buono anche il femorale che si vede soprattutto nella gamba sinistra (quella piegata).

Gli occhiali li metto in conto a te cmq...

Vai vai, faccio un conto unico con quello del mio oculista....purtroppo sto senza pc e devo fare tutto dal cell

Comunque sono soddisfatta del lavoro svolto, se confronto con foto vecchie si vede proprio l'evoluzione. Paradossalmente trovo più femminile il mio lower ora che ho messo su muscolo rispetto a prima, senza dubbio.

---------- Post added at 17:03:53 ---------- Previous post was at 17:00:55 ----------

p.s. se metto in tensione il traverso sì vede abbastanza bene, sì!
naturalmente ti ringrazio, molti di questi miglioramenti li devo alla tua guida

[WhiteTyson]

senza ombra di dubbio...la femminilità necessita curve, non ossa....

[Tomoe]

Tanto per tornare sul discorso di ieri

[Zodd]

non male.................... i calzini! ahahahaha

no dai sto scherzando ovviamente

Devo dire niente male! Ma è la luce o si vede un "fianchetto" carnoso?

Riguardo ai calzini ascellari non sono d'accordo..cioè, basta levarli!

[Rossella00]

Tomoe pesi 10 kg più di me; ora, di certo concordo con White sul fatto che ogni metabolismo sia un mondo a se', ma io sto a 2200 kcal, quindi...
Mangia

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