Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

Oggi, come volevasi dimostrare, doms abbastanza forti nelle zone allenate ieri, soprattutto sul petto.

Stamattina sessione di un'ora circa così suddivisa:
5' riscaldamento con corda
25' esercizi calistenica (fullbody a corpo libero, tutto a buffer)
30' di corsa in fascia
5' stretching

[WhiteTyson]

Oggi, come volevasi dimostrare, doms abbastanza forti nelle zone allenate ieri, soprattutto sul petto.

Stamattina sessione di un'ora circa così suddivisa:
5' riscaldamento con corda
25' esercizi calistenica (fullbody a corpo libero, tutto a buffer)
30' di corsa in fascia
5' stretching

ringraziami, per il dolore che ti dono....

[Tomoe]

Ogni volta che muovo un arto ti penso

[Zodd]

Mi state ingolosendo con sta storis dello stretching attivo. È una cosa che ho già visto fare in quslche modo. O meglio: l'istruttore della mia palestra lo fa fare negli ex. X l'addome. All'ultima serie l'ultima rip. Cn muscoli in contrazione x 10 sec.

Quasi quasi provo a farlo anche io!

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[WhiteTyson]

Mi state ingolosendo con sta storis dello stretching attivo. È una cosa che ho già visto fare in quslche modo. O meglio: l'istruttore della mia palestra lo fa fare negli ex. X l'addome. All'ultima serie l'ultima rip. Cn muscoli in contrazione x 10 sec.

Quasi quasi provo a farlo anche io!

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c'è differenza però tra isometria e stretching attivo eh...

[Zodd]

Uhm pensandoci ho detto una mezza cagata. Effettivamente white lo stretching prevede un allungamento ma in questo caso con il carico.... effettivamente con i classici crunch e similari lui fa mantenere la posizione sempre con sovraccarico ma in contrazione. Quindi la cosa è più riconducibile all'isometria!

Dimmi che mi son corretto da solo senza dire altre cavolate!

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[WhiteTyson]

Uhm pensandoci ho detto una mezza cagata. Effettivamente white lo stretching prevede un allungamento ma in questo caso con il carico.... effettivamente con i classici crunch e similari lui fa mantenere la posizione sempre con sovraccarico ma in contrazione. Quindi la cosa è più riconducibile all'isometria!

Dimmi che mi son corretto da solo senza dire altre cavolate!

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si ti sei corretto, prendiamo l'esempio delle cosce, fai una serie standard di squat, alla fine della quale mantieni la posizione in accosciata (ISOMETRIA) a cedimento, finito il tutto fai una serie di streatching attivo lottando contro il dolore, per il colpo d grazia..

[Zodd]

nel caso dell'esempio dello squat che hai appena fatto, in quale posizione va effettuato lo stretching attivo?

[WhiteTyson]

nel caso dell'esempio dello squat che hai appena fatto, in quale posizione va effettuato lo stretching attivo?

[Zodd]

sti cazzzzz

io mi spezzerei!!

[Dreamer_girl]

Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

Ma si fa con lo stesso peso con cui si fa lo squat??O_O


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[Marco the master]

Ma si fa con lo stesso peso con cui si fa lo squat??O_O


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ehm,il tizio non sta sollevando un peso...si sta solo tenendo

[Dreamer_girl]

Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

Aaaaaah ma allora ok xD


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[Zodd]

Però sarebbe un'ottima idea x suicidarsi!!

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[WhiteTyson]

Ma si fa con lo stesso peso con cui si fa lo squat??O_O


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se decide di tagliarsi le gambe, può provare...