Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

Sì, ho notato di essere in buone mani!!!

Per venerdì il programma sarebbe il seguente:

Stacco 10/8/8/6/4
Rematore presa inversa 4x8
Reverse fly 4x10
Scrollate bilanciere 3x12

French press 4x8
Triceps kickback 3x10


Curl bilanciere 4x8
Hammer curl 3x10

detto ciò, ti lascio carta bianca

[naturalmentebig]

si zi ma fai così, nel mio profilo c'è la mail, mandami le macchine che hai a disposizione se no ti mando un corso di saldatura in pdf e quelle che non hai te le fai a casa. Oppure aggiungimi su voltotomo se ce l'hai, cerca o Davide Giannico o Pietro iLoveCoppiette Pacciani.

[conetti]

Bho si mi fa strano, che dopo un 3x8 di squat, si vada avanti con un altro squat in 3x6 in cui peró si riesce a caricare ancora piu peso di prima, e in aggiunta con una pausa di 5 sec in basso se non ho capito male...il che non dovrebbe essere qualcosa che aiuta col carico anzi...
o sbaglio?

mi incuriosisce molto la cosa (mi trovo ignorante di fronte a tale questione)

[naturalmentebig]

C'è del buffer in Danimarca.

[conetti]

bhè se le prime tre serie sono bufferate allora è tutto chiaro... spero di non aver capito male.

[RyanX]

C'è del buffer in Danimarca.

[naturalmentebig]

Spesso il buffer proviene dall'inesperienza o da altri fattori quali il timore di rimanerci sotto,considera che il soggetto si allena a a casa. Il problema è quando si elimina sistematicamente il buffer, in quel caso probabilmente si hanno dinanzi dei casi patologici quali agonisti in cerca di riscatto ma citando "la storia infinita", questa è un'altra storia.

[conetti]

thanks BIG!
soprattutto per il modo in cui mi ci hai fatto arrivare logicamente sulla cosa

[naturalmentebig]

Ma grazie un c..o ahahahhaha si sono fatte delle ipotesi ( a mio avviso plausibili ed aderenti al caso )ma non sapendo con precisione tutti i dati non si ha la certezza. Considera che ci sarebbe un ulteriore caso ovvero non c'è buffer oppure è minimo ed i recuperi sono paragonabili a quelli dei biiologi con le orecchie rosse per la beta alanina.

[conetti]

ahahahah vabbè il grazie ci stà perchè stupidamente non ci avevo minimamente pensato... davo per scontato qualcosa che invece non doveva esserlo

[RyanX]

io odio il buffer...

[Tomoe]

Mi sono persa nel discorso 10 buffer fa

Comunque rispondo solo ora perché qui ha nevicato e sono rimasta tutto il giorno misteriosamente senza connessione
Grazie mille Big!Su voltotomo non ci sono (più) perciò ti scrivo sulla casella di posta

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No, ok, ho riletto per bene e ho capito la storia del buffer

[Tomoe]

E' circa un mese che ho aperto questo spazio e ho pensato fosse il momento di aggiornarlo con qualche foto.

Figura intera frontale:


Figura intera posteriore:


Particolare addome:


Bicipite:

(i lividi sull'avambraccio sinistro sono residui bellici del karate )

Laterale dx e sx:

[conetti]

La condizione mi sembra migliorata a livello di braccia e back

[RyanX]

ottimo!
se solo vedessi i miei lividi che mi sono fatto a kick un po su tutto il corpo....