Grazie Perrots, grazie Zodd!
Spero di non rovinarmi tutto adesso che scendo in Sicilia a furia di arancini. Rosicherei troppo.
Guardate, lasciamo stare...eravamo a cazzeggiare con degli amici e ho tirato un pugno a freddo a uno di quei punching ball che ti danno il punteggio. Il problema non è stato il braccio che ha colpito, ma quello con cui ho accompagnato il movimento, ho sentito proprio CRACK e un dolore lancinante (che mi ha fatto fare un punteggio di m***a, fra l'altro, di solito non sto sotto ai 10500 -_- ).
Non contenta, ci ho anche riprovato e stavolta ho provato il doppio del dolore, perché sono cretina
E' stato qualcosa di anomalo, in 20 anni di arti marziali avrò tirato miliardi di pugni e non mi è mai successo nulla del genere. Il problema è che qui ho voluto provare a tirare come gli altri, reggendo il polso con la mano sinistra, evidentemente qualcosa è andato storto.
Fede ciao!
In realtà la mattina lavoro da casa -SEO e consulenze varie- e di norma per le 12 termino e ho tempo fino alle 14 -ora in cui attacco all'altro lavoro- per allenarmi e mangiare, ma questi giorni sono piena di lavoro D:
Ieri per la fretta ho mangiato 100 gr di pasta praticamente cruda e senza niente sopra e del tonno direttamente dalla lattina, una raffinatezza XD
Squat 8-8-6-6 @50-50-55-55
Affondi 4x10 @25
Leg ext stripping 8-10-12 @40-35-30
Panca 6x5 @45 (la progressione era diversa ma non mi volevo avvicinare all'1RM con la spalla non al 100%)
Clap push up 4x8
Push up 1x40
Y fly trx 4x10/12
Reverse fly con elastico 4xmax
Curl trx 2x15/20
abs.
P.S. spontaneamente ho aumentato tanto l'idratazione, sto sui 3 litri e mezzo.
Spero di non rovinarmi tutto adesso che scendo in Sicilia a furia di arancini. Rosicherei troppo.
Guardate, lasciamo stare...eravamo a cazzeggiare con degli amici e ho tirato un pugno a freddo a uno di quei punching ball che ti danno il punteggio. Il problema non è stato il braccio che ha colpito, ma quello con cui ho accompagnato il movimento, ho sentito proprio CRACK e un dolore lancinante (che mi ha fatto fare un punteggio di m***a, fra l'altro, di solito non sto sotto ai 10500 -_- ).
Non contenta, ci ho anche riprovato e stavolta ho provato il doppio del dolore, perché sono cretina
E' stato qualcosa di anomalo, in 20 anni di arti marziali avrò tirato miliardi di pugni e non mi è mai successo nulla del genere. Il problema è che qui ho voluto provare a tirare come gli altri, reggendo il polso con la mano sinistra, evidentemente qualcosa è andato storto.
Fede ciao!
In realtà la mattina lavoro da casa -SEO e consulenze varie- e di norma per le 12 termino e ho tempo fino alle 14 -ora in cui attacco all'altro lavoro- per allenarmi e mangiare, ma questi giorni sono piena di lavoro D:
Ieri per la fretta ho mangiato 100 gr di pasta praticamente cruda e senza niente sopra e del tonno direttamente dalla lattina, una raffinatezza XD
Squat 8-8-6-6 @50-50-55-55
Affondi 4x10 @25
Leg ext stripping 8-10-12 @40-35-30
Panca 6x5 @45 (la progressione era diversa ma non mi volevo avvicinare all'1RM con la spalla non al 100%)
Clap push up 4x8
Push up 1x40
Y fly trx 4x10/12
Reverse fly con elastico 4xmax
Curl trx 2x15/20
abs.
P.S. spontaneamente ho aumentato tanto l'idratazione, sto sui 3 litri e mezzo.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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